Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Gối chống trào ngược có cơ chế dùng lực hấp dẫn để giữ dịch vị nằm yên trong dạ dày, hiệu quả này chỉ bền vững khi thời gian tiếp xúc dài. Không ít người thắc mắc không biết nên nằm gối chống trào ngược bao lâu mới thấy hiệu quả? Để đạt hiệu quả ngăn chặn axit tối ưu, bạn nên duy trì nằm gối suốt đêm. Nhưng với người mới nằm, rất khó để thích nghi với độ dốc mới, cần nằm bao nhiêu phút? Bài viết này, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu.
Nằm gối chống trào ngược bao lâu mới hiệu quả?
Thời gian để gối chống trào ngược phát huy hiệu quả là khi bạn nằm trên gối với độ dốc chuẩn, lực hấp dẫn sẽ tác động để giữ axit và dịch vị nằm yên trong dạ dày. Giúp cắt đứt cơ chế trào ngược tự nhiên, người bệnh giảm cảm giác nóng rát lồng ngực, chặn đứng các cơn ho khan và tình trạng đắng miệng ngay khi thức dậy vào sáng hôm sau.
Đối với các triệu chứng mãn tính như viêm họng, khàn tiếng, tổn thương niêm mạc thực quản, hiệu quả hồi phục thường cần đến thời gian dài hơn, khoảng từ 2-4 tuần sử dụng liên tục. Khi tần suất axit tiếp xúc với thực quản giảm đi nhờ tư thế nằm dốc, các mô bị tổn thương mới có cơ hội tự chữa lành. Lúc này, người dùng sẽ thấy cổ họng dịu hơn, hơi thở cũng trong lành hơn, không còn cảm giác vướng nghẹn khi nuốt.
Khi sử dụng trong 1 tuần đầu bạn đã quen với độ dốc của gối, khi các nhóm cơ đã làm quen với tư thế nâng đỡ mới, cảm giác khó chịu sẽ biến mất, bạn sẽ cảm thấy thư giãn khi ngủ sâu. Kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, sẽ mang lại hiệu quả sau 3 tháng sử dụng.
Đây là sai lầm phổ biến nhất gây phản tác dụng khi nằm gối chống trào ngược. Nhiều người thường có thói quen đặt gối quá cao trên giường, khi nằm xuống gối chỉ có phần đầu và cổ được nâng lên.
Khi chỉ kê đầu, cơ thể bị gập cong ở vùng cổ hoặc ngực, tạo ra một điểm gãy gây áp lực trực tiếp lên cơ thắt thực quản dưới và dạ dày. Nó sẽ đẩy axit trào ngược lên mạnh hơn, gây đau rát thực quản và mỏi cổ nghiêm trọng. để hiệu quả, gối cần đặt bắt đầu từ thắt lưng để nâng đỡ toàn bộ thân trên trên một đường thẳng nghiêng.
Cơ chế của gối chống trào ngược dựa trên lực hấp dẫn, gối chỉ có tác dụng khi bạn đang nằm trên nó. Một số người vì chưa quen với cảm giác nằm dốc nên chỉ nằm gối khoảng 1-2 tiếng đầu đêm, sau đó cảm thấy lạ lẫm và quay lại nằm gối thông thường.
Sử dụng ngắt quãng khiến axit có cơ hội trào ngược lên ngay khi bạn nằm phẳng trở lại, làm gián đoạn quá trình phục hồi của niêm mạc thực quản. Để thấy cải thiện, bạn nên kiên trì sử dụng gối xuyên suốt giấc ngủ để bảo vệ hệ tiêu hóa.
Gối chống trào ngược Hakoro không thể thay thế cho chế độ ăn uống khoa học, nó chỉ là một công cụ hỗ trợ. Nếu ăn quá no, ăn các thực phẩm khó tiêu, nhiều dầu mỡ hoặc uống rượu bia sát giờ đi ngủ, áp lực nội dạ dày sẽ tăng lên.
Khi dạ dày quá đầy, độ dốc của gối cũng không ngăn chặn được áp suất mạnh mẽ đẩy dịch vị trào lên. Nên ăn tối trước khi ngủ ít nhất 3 tiếng.
Dùng gối chỉ kê đầu không kê chân sẽ khiến axit trào ngược lên
Để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất, sử dụng gối nên dựa trên nhịp sinh học và tình trạng bệnh lý của mỗi người.
Thời gian lý tưởng nhất để nằm gối chống trào ngược là xuyên suốt giấc ngủ đêm từ 6-8 tiếng. Cơ chế chặn axit bằng độ dốc chỉ có tác dụng khi thân trên được nâng cao. Nếu chỉ nằm gối 1-2 tiếng rồi bỏ ra, axit sẽ lập tức trào ngược trở lại ngay khi bạn nằm phẳng, làm gián đoạn quá trình phục hồi của niêm mạc thực quản. Nồng độ axit dạ dày thường tăng cao vào khoảng từ 0-2 giờ sáng. Duy trì độ dốc suốt đêm sẽ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và đường hô hấp.
Có, khi ngủ trưa sẽ thường tiềm ẩn nguy cơ trào ngược cao hơn do dạ dày vẫn còn đang trong quá trình tiêu hóa mạnh mẽ. Nằm dốc khi nghỉ trưa sẽ giúp thức ăn di chuyển xuống ruột non thuận lợi hơn, giảm áp lực lên cơ thắt thực quản dưới. Nếu bạn không có thói quen ngủ trưa, sử dụng gối để tựa lưng khi đọc sách hoặc xem điện thoại sau khi ăn cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tránh cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
Đối với người bị trào ngược mãn tính, sử dụng gối chống trào ngược nên được xem là một thói quen sinh hoạt lâu dài. Khi các triệu chứng ợ nóng, ho khan đang rầm rộ, bạn cần dùng gối cả khi nằm nghỉ.
Khi bệnh đã ổn định, bạn vẫn nên tiếp tục sử dụng gối để ngăn ngừa tái phát. Vì cơ thắt thực quản dưới của người bị trào ngược thường bị suy yếu vĩnh viễn hoặc do tuổi tác, lực hấp dẫn từ gối sẽ thay thế cho việc phải phụ thuộc quá nhiều vào thuốc tây lâu dài.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Cách sử dụng gối chống trào ngược cho người lớn
Cơ thể cần thời gian để làm quen với tư thế ngủ mới và để các mô bị tổn thương tự phục hồi dưới tác động tích cực của lực hấp dẫn.
Những người mới bị trào ngược, triệu chứng thường chỉ xuất hiện thỉnh thoảng sau các bữa ăn quá no hoặc khi nằm xuống ngay sau khi ăn. Thời gian cải thiện sẽ từ 1-3 đêm đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy hết hẳn tình trạng ợ chua, nóng rát cổ ngay khi thức dậy. Giấc ngủ trở nên êm ái hơn do không bị các cơn trào ngược ngắn làm gián đoạn. Gối sẽ giúp ngăn chặn sự rò rỉ axit, giúp hệ tiêu hóa ổn định nhanh.
Nhóm đối tượng này thường xuyên bị ợ nóng từ 3-4 lần/tuần, có kèm theo các triệu chứng như ho khan về đêm, đắng miệng hoặc đau tức ngực âm ỉ. Sử dụng gối chống trào ngược liên tục từ 1-2 tuần sẽ cải thiện. Sau tuần đầu tiên, các cơn ho đêm sẽ giảm dần do dịch vị không còn tràn vào đường hô hấp. Cảm giác đắng miệng buổi sáng tan biến. Cơ thể sẽ nhẹ nhàng và ăn uống ngon.
Thường mắc bệnh trào ngược mãn tính, đã có biến chứng như viêm loét thực quản, hẹp thực quản hoặc thường xuyên bị trào ngược dịch mật. Sử dụng từ 4-8 tuần sẽ thấy cải thiện. Ở người bị nặng, cơ thắt ngực quản dưới đã suy yếu đáng kể. Gối cần thời gian để phối hợp cùng thuốc điều trị giúp làm lành các vết loét sâu.
Sau khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy tần suất các cơn đau thượng vị giảm mạnh, tình trạng nuốt vướng hoặc khàn tiếng được cải thiện rõ rệt. Với trường hợp này, gối chống trào ngược nên được xác định là người bạn đồng hành lâu dài để ngăn ngừa tái phát và tránh các biến chứng nguy hiểm.
Dùng gối từ 1-4 tháng sẽ thấy có hiệu quả, cần kiên trì khi sử dụng
Theo dõi các thay đổi nhỏ của cơ thể mỗi sáng thức dậy sẽ giúp bạn yên tâm hơn về lựa chọn của mình:
– Giảm ợ nóng về đêm: Bạn không còn bị đánh thức bởi cảm giác nóng rát vùng thượng vị hay axit trào ngược lên cổ họng. Cho thấy tốc độ dốc của gối đã giúp khóa axit nằm yên trong dạ dày suốt đêm.
– Ngủ sâu hơn, ít thức giấc: Khi đường thở thông thoáng, dạ dày ổn định, bạn sẽ ít bị tỉnh giấc giữa đêm do ho khan hoặc khó thở. Một giấc ngủ liền mạch từ tối đến sáng sẽ giúp cơ thể thích nghi hoàn toàn với độ dốc y khoa.
– Không còn cảm giác tức ngực khi nằm: Lồng ngực được mở rộng tự nhiên giúp việc hô hấp trở nên nhẹ nhàng hơn.
– Hết cảm giác đắng miệng và hôi miệng buổi sáng: Khi dịch vị và dịch mật không còn trào lên thực quản và khoang miệng, bạn sẽ thấy miệng sạch hơn, không còn vị đắng hay mùi hôi khó chịu khi vừa ngủ dậy.
– Giảm các cơn ho và viêm họng: Tình trạng ho kéo dài hoặc đau rát họng vào sáng sớm thuyên giảm rõ rệt. Niêm mạc thực quản và đường hô hấp đang được phục hồi vì không còn axit tấn công mỗi đêm.
– Cơ thể sảng khoái, không đau mỏi vai gáy: Sáng thức đậu với tinh thần minh mẫn và vùng cổ vai gáy không bị tê nhức, cột sống được nâng đỡ trên một mặt phẳng dốc chuẩn, không bị va đập hay võng lưng.
Dùng gối chống trào ngược đúng cách sẽ giúp ngăn chặn axit, bảo vệ cột sống, tránh tình trạng đau mỏi vai gáy:
– Đặt gối đúng vị trí bắt đầu: Hãy đặt gối sát vào đầu giường, phần mỏng nhất của gối phải được đặt ngay tại vùng thắt lưng. Tránh gối quá cao vì nếu chỉ kê từ vai trở lên, vùng bụng sẽ bị gập lại, tạo áp lực đẩy axit lên thực quản mạnh hơn.
– Kiểm tra mặt phẳng nâng đỡ: Khi nằm xuống, hãy đảm bảo toàn bộ thân trên từ vùng thắt lưng, ngực đến đầu nằm trọn vẹn trên một mặt phẳng dốc đồng nhất, Cột sống phải thẳng, không bị võng lưng hay gập cổ. Nếu cảm thấy mặt gối hơi cứng, bạn có thể kê thêm một chiếc gối mỏng ở đầu để tang sự êm ái cho hõm cổ.
– Nằm nghiêng trái: Khi nằm nên ưu tiên tư thế nằm nghiêng trái sẽ giúp lỗ thông thực quản nằm cao hơn hẳn mực dịch vị, ngăn chặn tình trạng rò rỉ axit.
– Sử dụng gối chặn hoặc gối kê chân: Để tránh việc cơ thể bị trọng lực kéo trượt xuống phía dưới trong đêm, bạn hãy đặt một chiếc gối ôm hoặc gối gác chân dưới khoeo chân. Sẽ giúp cố định vùng mông, giải tỏa áp lực cho thắt lưng và giữ cho bạn nằm đúng vị trí này suốt đêm.
– Thiết lập thời gian nghỉ ngơi khoa học: Chỉ nên lên gối nằm sau khi ăn ít nhất 3 tiếng. Nếu nằm ngay khi dạ dày còn đầy, áp lực nội bụng sẽ rất lớn, khiến gối phải làm việc quá tải và hiệu quả chặn axit sẽ giảm.
– Duy trì sự kiên trì: Đừng bỏ cuộc nếu 1-2 đêm đầu bạn cảm thấy chưa quen với độ dốc. Hãy bắt đầu nằm gối 30 phút khi đọc sách trước khi đi ngủ để hệ tiền đình thích nghi.
Có. Sử dụng gối chống trào ngược lâu dài rất tốt cho người bị trào ngược dạ dày. Duy trì tư thế ngủ dốc là phương pháp bảo tồn an toàn và hiệu quả để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm mà không gây tác dụng phụ, giúp niêm mạc thực quản luôn trong trạng thái an toàn và có thời gian tự hồi phục.
Dùng gối lâu dài sẽ giảm đáng kể liều lượng thuốc kháng axit, hạn chế các tác động không mong muốn của thuốc lên gan và thận. Tư thế nằm dốc nhẹ cũng giúp giảm áp lực lên tim và phổi, có lợi cho người lớn tuổi hoặc người có tiền sử bệnh về hô hấp.
Hy vọng, qua bài viết này Haruco đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nằm gối chống trào ngược bao lâu để đạt hiệu quả điều trị cao nhất. Không nên quá vội vàng khi chỉ nằm 2-3 ngày đầu, nên nằm lâu dài mới thấy có hiệu quả.
