Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Bạn thường xuyên cảm thấy nặng nề ở hai bả vai, vùng cổ cứng đờ sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi. Nhiều người truyền tai nhau về liệu pháp massage cổ vai gáy, nhưng cũng băn khoăn không biết có thực sự có mang lại hiệu quả không? Trong bài viết này, Haruco sẽ cùng bạn đi giải đáp xem massage cổ vai gáy có tác dụng gì?
Massage cổ vai gáy có tác dụng gì cho sức khỏe và tinh thần?
Massage cổ vai gáy là phương pháp trị liệu cổ truyền, sử dụng các động tác xoa bóp, ấn huyệt, day miết, tác động lên vùng cổ vai gáy. Phương pháp này mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:
Khi bạn đối mặt với áp lực công việc, vùng cổ vai gáy sẽ gặp tình trạng mỏi nhừ, do nồng độ hormone cortisol tăng cao. Massage giúp kích thích cơ thể sản sinh ra các endorphin giúp làm dịu tâm trí, xua tan đi những lo âu bủa vây sau một ngày dài làm việc.
Massage cổ vai gáy có tác dụng gì, nó giúp tác động lên cơ bắp, giúp hệ thống thần kinh thực vật được cân bằng. Làm giảm cảm giác nặng nề, mang đến trạng thái thoải mái, minh mẫn để giải quyết được mọi vấn đề, cải thiện tình trạng nhức mỏi khó chịu của cơn đau cổ vai gáy.
Khu vực cổ vai gáy là điểm tập trung nhiều dây thần kinh quan trọng, có liên kết chặt chẽ với các khớp khác nhau trong cơ thể, trong đó có đầu gối và lưng. Khi vùng cổ vai gáy được thư giãn, áp lực lên cột sống sẽ giảm đi đáng kể, giúp tư thế đứng và ngồi của bạn được thẳng hơn, làm giảm trọng tải đè nặng lên vùng thắt lưng.
Khi máu được lưu thông tốt hơn, sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu toàn thân. Hệ thống thần kinh dọc xương sống cũng không bị chèn ép, các tín hiệu đau từ lưng, đầu gối cũng dần thuyên giảm, giúp bạn vận động một cách trơn tru và thoải mái hơn.
Massage vào buổi sáng tầm 10 – 15 phút, giúp làm tăng nồng độ serotonin và dopamine, giúp điều chỉnh tâm trạng. Bạn sẽ thấy mình trở nên lạc quan hơn, giảm bớt sự nóng nảy và dễ dàng mỉm cười với mọi người xung quanh.
Massage cổ vai gáy là một trong những phương pháp có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm cảm giác căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thoải mái. Chức năng cảm nhận của cơ thể bạn sẽ được cải thiện, những hoạt động hàng ngày cũng được cân bằng hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có thể làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong máu. Giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài như vi khuẩn, virus, và các tế bào lạ. Nếu chức năng này bị suy giảm, cơ thế sẽ dễ bị nhiễm trùng, mắc bệnh.
Bằng cách kích thích hệ thống hạch bạch huyết vùng cổ, massage giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Có tác dụng giúp kích thích các huyệt đạo, hỗ trợ thư giãn cơ bắp, hạn chế co thắt, giúp tăng cường lưu thông hệ tuần hoàn.
Với những người đang gặp vấn đề về đĩa đệm, đốt sống cổ, khi massage đúng cách sẽ hỗ trợ thư giãn cơ bắp. Các động tác nhào nặn giúp giải phóng sự chèn ép của các đốt sống lên dây thần kinh, làm dịu đi các cơn đau do bệnh lý gây ra.
Massage cổ vai gáy có tác gì dụng, giúp làm chậm quá trình biến dạng khớp và duy trì khoảng cách an toàn giữa các đốt sống cổ. Giúp ngăn chặn tình trạng bệnh tiến triển xấu đi, hỗ trợ quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể.
Massage cổ vai gáy giúp cải thiện tình trạng đau mỏi, giảm áp lực lên cột sống
Khi cơ bắp hoạt động quá mức, các sợi cơ sẽ bị viêm nhẹ và tích tụ acid lactic gây đau nhức. Massage sẽ thúc đẩy oxy và dưỡng chất đến vùng bị tổn thương, giúp đẩy lùi các chất gây mỏi và làm dịu phản ứng viêm tại chỗ nhanh chóng.
Thay vì lạm dụng các loại thuốc giảm đau, bạn có thể thực hiện xoa bóp cổ vai gáy bằng tay, hoặc sử dụng xoa bóp bằng gối massage cổ vai gáy. Có tác dụng giúp giảm đau, giảm cảm giác nhức nhối, nóng ran ở vùng vai gáy dịu đi rõ rệt ngay sau khi các nút thắt cơ được gỡ bỏ.
Khi massage, nhiệt nóng tác động lên vùng cổ vai gáy, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được thả lỏng. Cảm giác ấm áp lan tỏa khắp cơ thể, giúp bạn tách biệt ra khỏi thế giới ồn ào bên ngoài.
Không chỉ tác động ở bên ngoài, nó cũng thấm sâu vào bên trong các cơ, làm các cơ được nới lỏng ra. Khi cơ thể hoàn toàn được thả lỏng, bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn và thức dậy với một cơ thể nhẹ nhõm như vừa trút bỏ được một tảng đá nặng trên vai.
Cơ bắp nếu không được chăm sóc sẽ trở nên khô cứng và dễ bị tổn thương khi vận động đột ngột. Massage giúp duy trì độ đàn hồi của các mô liên kết và tăng tiết dịch nhầy ở các khớp, giúp các khớp xương vùng cổ và bả vai hoạt động mượt hơn.
Sự linh hoạt này sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày. Khi quay đầu, với tay, cúi người sẽ trở nên dễ dàng và dẻo dai hơn, không còn cảm giác đau hay lục khục ở các khớp, không bị căng cứng khó chịu.
Cổ vai gáy là nơi tập trung nhiều dây thần kinh điều khiển các giác quan phía trên đầu. Khi cơ vùng này bị bó cứng, máu lên mắt kém đi có thể làm mờ mắt hoặc mỏi mắt. Massage sẽ giúp tăng cường lưu thông máu não, hỗ trợ đôi mắt sáng hơn và làm giảm áp lực lên nhãn cầu.
Khi các dây thần kinh ngoại biên không còn bị chèn ép, khả năng cảm nhận xúc giác ở đôi bàn tay cũng trở nên nhạy bén hơn. Bạn sẽ thấy đôi tay mình linh hoạt hơn, cảm giác tê bì biến mất, giúp làm việc và thao tác chính xác hơn.
Dù massage ở vùng cổ, nhưng tác động lại lan tỏa đến bàn chân. Nhờ hệ thống kinh lạc xuyên suốt cơ thể, khi được khai thông tắc nghẽn ở vùng vai gáy, sẽ giúp khí huyết được lưu thông xuống phía dưới thuận lợi.
Massage cổ vai gáy có tác dụng gì, có tác dụng giảm tình trạng chuột rút, mỏi cơ, tê rần tay chân, mang lại cảm giác thoải mái cho toàn bộ cơ thể,.có lợi cho những người hay bị tê bì tay chân do tuần hoàn máu kém.
Máu là nguồn thức ăn duy nhất để nuôi não bộ. Massage cổ vai gáy sẽ giúp bơm máu lên não đều đặn. Giúp cả hai bán cầu não hoạt động cân bằng, tăng cường khả năng tư duy logic và sáng tạo.
Khi não bộ được nuôi dưỡng tốt, bạn sẽ thấy sự tập trung được cải thiện, trí nhớ bền bỉ hơn và giảm hẳn tình trạng suy giảm trí nhớ. Nó mang đến lợi ích tốt cho những người đang làm công việc trí óc căng thẳng.
Khi đến độ tuổi trung niên, tuổi già, tình trạng thoái hóa đốt sống cổ sẽ diễn ra, nhưng có thể làm chậm lại bằng cách massage thường xuyên. Khi massage thường xuyên sẽ giúp nuôi dưỡng sụn khớp, ngăn ngừa tình trạng khô khớp và hình thành gai xương sớm do máu không đến nuôi dưỡng vùng đốt sống.
Khi các cơ xung quanh cột sống cổ khỏe mạnh và dẻo dai, cấu trúc cột sống được bảo vệ. Massage sẽ đạt hiệu quả cao trong giảm đau và hạn chế thoái hóa đốt sống cổ.
Tình trạng cứng cổ, đau vai gáy thường khiến bạn có xu hướng ngại vận động, lâu dần dẫn đến bị teo cơ, dính khớp. Massage giúp bôi trơn các khớp và làm mềm các dải cơ bị bó, giúp phạm vi chuyển động được mở rộng tối đa.
Khi thực hiện các động tác quay đầu, xoay vai, nâng đỡ vật nặng dễ dàng hơn. Massage hàng ngày sẽ mang đến vùng cổ vai gáy khỏe mạnh giúp bạn duy trì tư thế thoải mái hơn trong công việc.
Chứng đau nửa đầu bắt nguồn từ sự căng thẳng quá mức của các nhóm cơ vùng gáy và sự co thắt mạch máu não. Massage tác động vào các huyệt đạo quanh cổ và giúp làm giãn mạch, giải phóng các điểm kích hoạt đau, làm cắt đứt cơn đau nửa đầu hiệu quả.
Sử dụng liệu pháp này thường xuyên sẽ giúp bạn giảm dần sự lệ thuộc vào các loại thuốc giảm đau. Bạn sẽ cảm thấy đầu óc nhẹ nhàng, không còn bị những cơn đau hành hạ mỗi khi thời tiết thay đổi hay gặp áp lực.
Stress và đau mỏi vai gáy có liên quan đến huyết áp và nhịp tim. Massage giúp cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, làm giảm nhịp tim và ổn định huyết áp, giảm bớt gánh nặng cho hệ tim mạch. Tinh thần của bạn luôn được thoải mái, máu huyết lưu thông, bạn đang gián tiếp bảo vệ trái tim của mình khỏi các biến cố nguy hiểm.
Hỗ trợ tăng cường vận động của vai và cổ, hạn chế thoái hóa đốt sống cổ
Massage cổ vai gáy là liệu pháp lành tính, nó cũng mang lại hiệu quả rõ rệt cho một số đối tượng như:
– Dân văn phòng: Đây là đối tượng ảnh hưởng nhiều nhất do đặc thù công việc phải ngồi yên một tư thế quá lâu, cúi đầu nhìn màn hình nhiều khiến các nhóm cơ cổ bị căng cứng và thiếu máu nuôi dưỡng.
– Người mắc các bệnh lý về cột sống mạn tính: Những người đang trong quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, massage sẽ giải tỏa chèn ép thần kinh.
– Người lao động nặng và vận động viên: Những người thường xuyên mang vác vật nặng lệch một bên vai, vận động cường độ cao khiến các sợi cơ dễ bị vi chấn thương, tích tụ acid lactic gây mỏi nhức.
– Người cao tuổi: Đối tượng bị suy giảm chức năng xương khớp tự nhiên, lưu thông máu kém, thường xuyên bị tê bì chân tay, cứng cổ vào buổi sáng, đau nhức khi thời tiết thay đổi.
– Người thường xuyên áp lực, căng thẳng: Những người bị stress kinh niên, lo âu thường có xu hướng gồng cứng vùng vai gáy. Massage sẽ giúp các cơ được thả lỏng.
– Người gặp vấn đề về giấc ngủ: Những người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc do đau nhức, máu lưu thông lên não kém. Massage sẽ giúp ngủ sâu hơn.
– Lái xe đường dài: Do phải giữ cố định tay lái và tập trung quan sát trong thời gian dài, vùng cơ vai và cánh tay sẽ bị mỏi, cần được xoa bóp để phục hồi độ linh hoạt.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Đau cổ vai gáy có nên dán salonpas? Phân tích ưu và nhược điểm
Sở hữu một chiếc gối massage cổ vai gáy 3 chức năng Haruco sẽ mang đến liệu pháp thư giãn chuyên sâu cho vùng cổ vai gáy. Gối tích hợp massage nhiều mức như xung điện, đá từ tính, chườm nóng, giúp giảm đau mỏi nhanh chóng, dễ mang theo, dễ sử dụng ở mọi nơi.
Kết hợp cùng nhiều công nghệ massage hiện đại, sản phẩm có tác dụng làm mềm cơ vùng cổ, giải phóng nhanh các điểm căng thẳng, giảm nhanh cảm giác mỏi mệt sau thời gian dài làm việc với máy tính, lái xe, ngủ sai tư thế.
Có nhiều mức xung điện khác nhau, kết hợp cùng công nghệ hiện đại và tia hồng ngoại, sản phẩm tạo ra nhiệt ấm kích thích các huyệt đạo quan trọng giúp cơ thể được thư giãn toàn diện, giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Sử dụng gối massage mỗi tối từ 15 – 20 phút giúp ngủ ngon hơn.
Hy vọng qua bài viết này, Haruco đã giải đáp cho bạn massage cổ vai gáy có tác dụng gì trong việc kích thích cơ chế tự chữa lành và khơi thông nguồn năng lượng bên trong. Có tác dụng trong việc giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa thoái hóa. Hãy thực hiện liệu pháp massage tại nhà để giảm căng thẳng cho cổ vai gáy.
