Mách bạn cách đeo đai lưng cột sống hiệu quả

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp giảm đau và hỗ trợ cột sống, đai lưng cột sống nổi lên như một công cụ hữu hiệu. Tuy nhiên, việc đeo đai đúng cách không chỉ giúp phát huy tối đa công dụng của nó mà còn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn. Vậy làm thế nào để sử dụng đai lưng cột sống một cách hiệu quả và an toàn? Bài viết này Haruco sẽ mách bạn cách đeo đai lưng cột sống đúng chuẩn, cùng với những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

1. Khi nào nên sử dụng đai lưng cột sống?

Đai lưng cột sống là thiết bị hỗ trợ rất hữu ích trong việc điều chỉnh tư thế, giảm đau và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến cột sống. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, người dùng không nên quá lạm dụng mà cần sử dụng đúng lúc, đúng mục đích. Dưới đây là trường hợp và thời gian nên sử dụng đai:

– Sau phẫu thuật từ 3 – 8 tháng: Sử dụng đai giúp giảm áp lực lên cột sống, hạn chế các chuyển động mạnh, hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng và an toàn.

– Bệnh nhân thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm: Đai lưng giúp cố định cột sống, ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng trượt đốt sống, đồng thời hạn chế những chuyển động gây đau.

– Căng cơ lưng dưới: Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng cứng vùng thắt lưng, việc đeo đai lưng từ 2 – 4 ngày có thể giúp thư giãn các cơ, giảm cảm giác đau nhức và khó chịu rõ rệt.

– Đĩa đệm bị vỡ hoặc thoát vị: Trong trường hợp này, đai lưng có tác dụng giữ ổn định phần cột sống tổn thương, giảm các chuyển động ảnh hưởng và hỗ trợ điều trị hiệu quả.

– Dân văn phòng: Người ngồi làm việc nhiều giờ dễ gặp tình trạng đau lưng, cong vẹo cột sống. Nên đeo đai lưng trong khoảng 3 tiếng mỗi ngày và không đeo liền trong nhiều giờ, sau đó tháo ra khi ăn uống và nghỉ ngơi. Sau đó có thể tiếp tục đeo khi làm việc để giữ tư thế chuẩn và hạn chế đau nhức.

2. Cách đeo đai lưng cột sống hiệu quả

Mặc dù mỗi loại đai có thể có thiết kế và cách sử dụng riêng, nhưng nhìn chung, cách đeo đai lưng cột sống cơ bản bao gồm:

– Bước 1: 

Nhận diện đúng mặt trước và mặt sau của đai. Thông thường, phần có miếng dán hoặc logo thương hiệu sẽ nằm phía trước bụng, còn phần dây thun hỗ trợ và cố định sẽ ở phía sau lưng.

– Bước 2: 

Kéo căng đai và đưa đai ôm sát vào vùng eo hoặc thắt lưng. Sau đó, chỉnh lại đai sao cho vừa vặn với cơ thể, tạo cảm giác chắc chắn mà vẫn thoải mái, không bị bó chặt hay lỏng lẻo.

– Bước 3: 

Kéo hai dây thun hỗ trợ ở phía sau vòng qua hai bên hông và dán cố định ở mặt trước để giữ chắc đai ở đúng vị trí. Điều chỉnh lực siết vừa phải, đảm bảo lưng giữ thẳng nhưng không gây khó chịu khi cử động. 

3. Bảo quản đai cột sống lưng

Để đai cột sống luôn bền đẹp, đảm bảo an toàn cho da và phát huy tối đa hiệu quả khi sử dụng, bạn cần chú ý đến việc bảo quản và vệ sinh đúng cách. Haruco gợi ý bạn cách bảo quản đai cột sống lưng sau:

Chăm sóc làn da

Việc đeo đai lưng cột sống sai cách hoặc vệ sinh không đúng có thể khiến da bị kích ứng, lở loét hoặc phát ban. Để bảo vệ làn da và sử dụng đai hiệu quả, bạn cần:

– Vệ sinh vùng da dưới đai mỗi ngày, giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và tế bào chết tích tụ, nguyên nhân chính gây kích ứng hoặc viêm da.

– Hạn chế độ ẩm tích tụ dưới đai, vì quá nhiều mồ hôi sẽ khiến da dễ bị hăm, lở loét và xỉn màu.

– Sau khi tháo đai, nếu xuất hiện một vài nốt đỏ trên da, đó là phản ứng bình thường và sẽ biến mất trong khoảng 15-30 phút. Nếu vết đỏ không hết, có vết bầm tím hoặc phát ban, bạn nên kiểm tra lại kích cỡ và cách đeo đai để điều chỉnh cho phù hợp.

– Trường hợp bị kích ứng đáng kể, nên ngưng sử dụng đai trong vài ngày cho đến khi da hồi phục.

Vệ sinh đai cột sống

Giữ cho đai sạch sẽ là cách tốt nhất để bảo vệ làn da và tăng tuổi thọ cho sản phẩm:

– Vệ sinh đai thường xuyên, nhất là khi sử dụng hằng ngày. Giặt đai bằng tay với nước và xà phòng nhẹ để tránh làm hỏng chất liệu và giảm độ bền.

– Không giặt hoặc sấy đai bằng máy, vì nhiệt độ cao và lực vắt mạnh có thể làm giòn và biến dạng kết cấu của đai.

– Sau khi giặt, đặt đai phẳng hoặc treo ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nhiệt độ cao.

– Đảm bảo đai khô hoàn toàn trước khi sử dụng. Việc đeo đai còn ẩm hoặc còn xà phòng dễ làm da bị kích ứng.

– Ngoài ra, bạn có thể dùng con lăn xơ vải để loại bỏ bụi bẩn, sợi vải hoặc mảnh vụn bám trên bề mặt đai mà không cần giặt thường xuyên. 

>> Có thể bạn bỏ lỡ: Các loại đai lưng cột sống và cách chọn loại phù hợp

4. Lưu ý khi sử dụng đai lưng cột sống

Khi sử dụng đai lưng cột sống, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng để đảm bảo hiệu quả hỗ trợ và an toàn cho sức khỏe:

– Đai lưng cột sống chỉ có tác dụng hỗ trợ, không phải phương pháp điều trị bệnh. Vì vậy, không được tự ý thay thế đai cho các phác đồ điều trị chuyên sâu hoặc thuốc men mà bác sĩ chỉ định.

– Tác dụng chính của đai lưng là hạn chế tối đa các chấn thương và hỗ trợ giữ đúng tư thế cột sống.

– Không nên lạm dụng và đeo đai liên tục trong thời gian dài, cột sống yếu dần và dễ phụ thuộc vào thiết bị.

– Thời gian đeo đai lưng tùy theo từng tình trạng bệnh và giai đoạn phục hồi.

– Không sử dụng đai lưng khi có dấu hiệu biến chứng nghiêm trọng hoặc tổn thương cột sống quá nặng mà chưa được thăm khám và chỉ định của bác sĩ.

– Kết hợp các bài tập phù hợp sẽ giúp tăng độ dẻo dai cho lưng, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tổng thể.

– Phụ nữ đang mang thai cũng không nên sử dụng đai lưng cột sống nếu chưa được bác sĩ chỉ định.

Trên đây là toàn bộ nội dung về cách đeo đai lưng cột sống cùng với những cách bảo quản đai và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn còn băn khoăn hay thắc mắc nào về sản phẩm hay cần trợ giúp mua đai lưng cột sống Haruco thì hãy liên hệ qua hotline 0358 427 596 để được tư vấn hỗ trợ tận tình nhất.