Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Bạn có từng nghe thấy tiếng “lục cục” phát ra từ khớp gối mỗi khi đứng lên, ngồi xuống hoặc co duỗi chân? Nhiều người thường bỏ qua dấu hiệu này vì nghĩ rằng đó là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, thực tế, tiếng kêu ở khớp gối có thể là lời cảnh báo cho những vấn đề tiềm ẩn liên quan đến sức khỏe xương khớp. Vậy khớp gối kêu lục cục khi cử động là dấu hiệu của bệnh gì? Có nguy hiểm không? Cùng Haruco tìm hiểu ngay sau đây.
Hiện tượng khớp gối phát ra tiếng kêu lục cục khi vận động là tình trạng mà khá nhiều người gặp phải, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có tiền sử về bệnh xương khớp. Âm thanh này có thể là dấu hiệu cho thấy các vấn đề bất thường đang xảy ra bên trong khớp và cần được kiểm tra kịp thời để xác định nguyên nhân chính xác cũng như lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
Một số nguyên nhân phổ biến khiến khớp gối phát ra tiếng lục cục bao gồm:
Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến khớp phát ra tiếng lục cục là do tình trạng thoái hóa khớp gối. Tình trạng này thường gặp ở người lớn tuổi khi lớp sụn khớp bị bào mòn theo thời gian. Người bệnh không chỉ nghe thấy tiếng lục cục khi cử động mà còn cảm nhận rõ cơn đau nhức, khó khăn khi đứng lên, ngồi xuống hoặc thực hiện các động tác như ngồi xổm, khoanh chân.
Dịch khớp có vai trò như lớp dầu bôi trơn giúp các đầu xương di chuyển mượt mà. Tuy nhiên, theo tuổi tác, lượng dịch khớp giảm dần và trở nên đặc hơn, khiến khớp dễ bị ma sát khi vận động. Điều này tạo ra âm thanh răng rắc hoặc lục cục đi kèm với cảm giác đau và giảm linh hoạt của khớp gối.
Những tổn thương ở khớp gối, đặc biệt là tại sụn khớp, lớp đệm bao bọc đầu xương, có thể làm phát sinh tiếng kêu khi cử động. Khi sụn bị hư hại, các đầu xương tiếp xúc trực tiếp và ma sát với nhau, tạo ra âm thanh lục cục hoặc lạo xạo. Kèm theo đó, người bệnh thường cảm thấy đau nhức, sưng viêm và khó khăn trong vận động ở vùng khớp bị chấn thương.
Tình trạng viêm khớp gối kéo dài là một nguyên nhân thường gặp gây nên hiện tượng khớp phát ra tiếng kêu khi cử động. Bệnh nếu không được kiểm soát tốt sẽ làm giảm khả năng vận động, khiến các khớp ngày càng cứng, đau và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.
Gout là dạng viêm khớp do rối loạn chuyển hóa axit uric, thường biểu hiện ở ngón chân cái nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến khớp gối. Khi các tinh thể urat tích tụ quanh khớp, chúng không chỉ gây sưng đau, đỏ nóng mà còn khiến khớp gối kêu lục cục khi vận động. Nếu không được điều trị sớm, gout có thể dẫn tới tổn thương sụn khớp, làm giảm tính linh hoạt và gây biến chứng lâu dài.
Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm dần theo thời gian, khiến xương trở nên giòn, xốp và dễ gãy. Dù không gây đau dữ dội, nhưng người bệnh thường cảm nhận cơn đau âm ỉ kèm theo hiện tượng khớp gối phát ra tiếng lục cục khi vận động, đặc biệt là khi co duỗi hoặc di chuyển.
Tuổi càng cao, quá trình lão hóa xương khớp diễn ra càng rõ rệt. Khi lớp sụn bảo vệ đầu xương bị bào mòn dần, các đầu xương có thể cọ xát vào nhau và phát ra tiếng kêu khi vận động. Hiện tượng này khá phổ biến ở người lớn tuổi và được xem là bình thường nếu không kèm theo đau nhức hay sưng viêm.
Cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin D, omega-3, vitamin B12… để duy trì sự dẻo dai, linh hoạt cho hệ xương khớp. Khi chế độ dinh dưỡng thiếu hụt, khả năng tái tạo sụn và sản sinh dịch khớp suy giảm, khiến khớp vận động khó khăn, dễ phát ra tiếng kêu bất thường.
Việc ít vận động hoặc ngồi quá lâu một chỗ sẽ khiến dịch khớp không được lưu thông đều, giảm khả năng bôi trơn và đàn hồi của khớp. Khi đó, các đầu xương và sụn khớp dễ ma sát vào nhau hơn, gây ra tiếng kêu lục cục mỗi khi cử động đầu gối.
Trọng lượng cơ thể vượt ngưỡng cho phép khiến khớp gối phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài. Điều này làm gia tăng nguy cơ tổn thương sụn khớp, thoái hóa khớp gối và viêm khớp. Khi sụn bị bào mòn, các đầu xương dễ tiếp xúc trực tiếp, phát ra âm thanh lục cục khi đi lại, đứng lên ngồi xuống.
Ngoài những yếu tố kể trên, hiện tượng khớp gối phát ra tiếng lục cục khi cử động còn có thể liên quan đến các vấn đề khác như nhiễm khuẩn khớp, viêm bao hoạt dịch, thay đổi nội tiết tố đột ngột, mang thai, tư thế vận động sai lệch hoặc do thường xuyên mang vác vật nặng. Những yếu tố này đều có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng khớp, làm tăng nguy cơ khớp gối kêu và đau nhức khi di chuyển.
Hiện tượng khớp gối phát ra tiếng kêu lục cục khi co duỗi, dù chưa gây đau, vẫn có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe xương khớp. Theo các chuyên gia, tình trạng này không nên xem nhẹ vì có thể liên quan đến các bệnh lý như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn…
Nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như tổn thương sụn khớp, hỏng khớp, hạn chế khả năng vận động và ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt thường ngày. Nguy hiểm hơn, việc chủ quan để bệnh tiến triển lâu dài mà không can thiệp đúng cách có thể gây bại liệt chi dưới, mất khả năng đi lại suốt đời.
Hiện nay, với tình trạng khớp gối phát ra tiếng kêu lục cục khi vận động, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp điều trị theo chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa, tùy vào mức độ và nguyên nhân cụ thể:
– Vật lý trị liệu: Các bài tập nhẹ nhàng như xoa bóp, day ấn quanh khớp gối, đi bộ đúng tư thế, nâng cao chân… giúp tăng cường lưu thông máu, giảm cứng khớp và hỗ trợ cải thiện vận động.
– Dùng thuốc: Bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc phù hợp theo tình trạng mỗi người. Thông thường, thuốc giảm đau, kháng viêm hoặc thuốc bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp được sử dụng. Với trường hợp có viêm hoặc tổn thương nặng, có thể phối hợp thêm thuốc đặc trị khác.
– Tiêm corticoid: Dành cho người bệnh bị viêm nặng, phương pháp này giúp giảm đau khớp gối nhanh, cải thiện sưng viêm và hỗ trợ phục hồi vận động khớp. Tuy nhiên, không lạm dụng và cần thực hiện đúng chỉ định.
– Tiêm dịch nhầy (axit hyaluronic): Áp dụng cho các trường hợp khớp gối bị khô dịch, kêu lục cục khi co duỗi. Phương pháp này giúp bôi trơn khớp, giảm ma sát và phục hồi khả năng vận động. Liệu trình tiêm thường kéo dài từ vài tuần đến vài tháng, tùy vào mức độ tổn thương.
Bên cạnh điều trị y tế, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc tại nhà giúp giảm bớt triệu chứng và hỗ trợ phục hồi chức năng khớp:
– Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Nếu khớp gối kêu lục cục kèm sưng đau do chấn thương, nên chườm lạnh trong 10–15 phút để giảm viêm và giảm đau. Ngược lại, với tình trạng không viêm mà chỉ cứng khớp hay đau nhức nhẹ, chườm ấm giúp tăng tuần hoàn máu và làm dịu cảm giác khó chịu.
– Tắm nắng buổi sáng: Ánh nắng sớm là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe và tăng cường miễn dịch. Người bệnh nên dành khoảng 10–15 phút mỗi sáng, từ 6h–9h, để tắm nắng.
– Nghỉ ngơi hợp lý: Hạn chế vận động quá sức hoặc liên tục gây áp lực lên đầu gối. Sau khi vận động, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi để khớp có cơ hội phục hồi và giảm tình trạng đau nhức.
– Uống nước sắc rễ đinh lăng: Mỗi ngày, dùng khoảng 30g rễ đinh lăng khô, sắc với 2 lít nước uống thay nước lọc. Theo dân gian, đinh lăng có công dụng giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức và hỗ trợ tốt cho người bị các bệnh xương khớp.
– Mẹo dân gian với dây đau xương: Có thể dùng 20g dây đau xương khô sắc nước uống mỗi ngày. Ngoài ra, kết hợp dây đau xương tươi giã nát với lá lốt, gừng và lá lưỡi hổ, sao vàng cùng rượu, sau đó đắp trực tiếp lên vùng khớp bị đau để giảm sưng đau và cải thiện tình trạng tiếng kêu ở khớp.
– Duy trì chế độ ăn giàu canxi, vitamin D, collagen, omega-3 và vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tiết dịch khớp và bảo vệ xương chắc khỏe.
– Ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc đạp xe. Vận động thường xuyên giúp khớp duy trì sự linh hoạt, hạn chế tình trạng khớp kêu và thoái hóa sớm.
– Tránh để thừa cân, béo phì bởi trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ tạo áp lực trực tiếp lên khớp gối, làm tăng nguy cơ thoái hóa và đau nhức khớp.
– Không nên ngồi lâu, đứng lâu hoặc vận động quá sức. Sau mỗi lần vận động, cần dành thời gian để khớp nghỉ ngơi và phục hồi.
– Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp, giúp tăng cường sụn khớp và giảm nguy cơ lão hóa khớp sớm. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng nếu chưa được tư vấn.
>>Có thể bạn bỏ lỡ: Bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối nên tập gì an toàn?
Tóm lại, khớp gối kêu lục cục khi cử động có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề về xương khớp mà bạn không nên chủ quan. Việc thăm khám sớm, điều trị kịp thời và kết hợp chăm sóc đúng cách sẽ giúp hạn chế biến chứng và bảo vệ khả năng vận động lâu dài. Đừng quên theo dõi Haruco để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích và các giải pháp chăm sóc xương khớp an toàn mỗi ngày.
