Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Ông bà ta thường có câu: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, khi phụ nữ chăm sóc sức khỏe, giữ ấm vùng bụng dưới chính là nguyên tắc để tránh khí huyết ngưng trệ. Khi cơn đau bụng kinh ập đến, đừng vội tìm thuốc giảm đau uống ngay. Nên chuẩn bị sẵn túi chườm nóng đặt lên vùng bụng dưới sẽ giúp làm dịu cơn đau. Đây là phương pháp đơn giản được nhiều người áp dụng, nhưng liệu bạn có biết cách sử dụng túi chườm nóng đau bụng kinh sao cho hiệu quả chưa? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Haruco nhé.
Hướng dẫn cách sử dụng túi chườm nóng đau bụng kinh
Trong kỳ kinh nguyệt, cơn đau bụng dưới âm ỉ mãi không dứt, túi chườm nóng mang đến liệu pháp trị liệu bằng nhiệt giúp giảm đau bụng kinh đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả rõ rệt. Nhiệt ấm từ túi chườm nóng có tác dụng làm giãn cơ tử cung, giảm các cơn co thắt. Khi cơ bắp được thư giãn, cảm giác đau âm ỉ hay quặn thắt ở vùng bụng dưới cũng dịu đi.
– Nhiệt nóng giúp làm giãn cơ tử cung, giảm co thắt gây đau bụng, giảm áp lực lên các dây thần kinh.
– Tăng lưu thông máu, giảm cảm giác căng tức bụng dưới, cải thiện tình trạng nặng bụng, trướng bụng.
– Giúp thư giãn tinh thần, hạn chế phụ thuộc vào thuốc giảm đau
Trong những ngày đèn đỏ, cơn đau bụng mãi không dứt, bạn nên sử dụng túi chườm nóng để giảm triệu chứng đau bụng. Dưới đây là cách sử dụng túi chườm nóng đau bụng kinh hiệu quả, giúp giảm nhanh tình trạng đau bụng, mang lại cảm giác dễ chịu hơn trong những ngày này:
Nếu bạn dùng túi chườm nóng không sử dụng điện, nên làm nóng túi bằng nước nóng trước khi sử dụng. Bạn đổ nước nóng nhiệt độ từ 60 – 90 độ C vào trong ⅔ túi và bóp nhẹ để đẩy phần hơi trong túi ra ngoài. Bạn đậy nắp lại và bắt đầu sử dụng.
Đối với túi chườm gel giữ nhiệt, bạn cho vào lò vi sóng và làm nóng trong 5 phút và bắt đầu sử dụng sao cho nhiệt vừa đủ, không quá nóng.
Ngoài ra, bạn cũng dễ dàng sử dụng đai gel chườm nóng lạnh Haruco để giúp giảm đau bụng kinh. Chỉ cần làm ấm gel bằng lò vi sóng trong 10 giây, sau đó lấy ra và đặt lên vùng bụng.
Sau khi đã làm nóng dụng cụ chườm, bạn đặt túi lên vùng bụng bị đau. Trước khi đặt túi chườm lên, bạn cần bọc túi chườm trong một chiếc khăn mỏng. Tránh đặt trực tiếp túi lên bụng sẽ gây bỏng nhiệt, bọc túi cũng giữ được nhiệt nóng lâu hơn.
Làm nóng túi chườm ở nhiệt độ 40 – 50 độ C, sau đó bọc khăn và chườm lên vùng bụng
Khi đã biết cách sử dụng túi chườm nóng đau bụng kinh, bạn cần quan tâm đến thời gian chườm. Chườm đúng thời lượng sẽ giúp nhiệt ấm phát huy tác dụng làm giãn nở và giảm co thắt, nó cũng giúp hạn chế nguy cơ gây nóng rát hay kích ứng da.
– Với đau bụng kinh, thời gian chườm thường từ 15 – 20 phút cho mỗi lần, thời gian này đủ để nhiệt lượng xuyên qua các lớp mô, làm giãn cơ và kích thích tuần hoàn máu.
– Tránh chườm quá 30 phút, có thể sẽ gây ra hiện tượng giãn mạch quá mức, da có thể bị đỏ rát hay bị bỏng.
– Sau mỗi lần chườm, nên để vùng da bụng nghỉ ngơi ít nhất 2 giờ, sau đó mới tiếp tục chườm lần tiếp theo nếu vẫn còn đua.
– Không đợi đến lúc quá đau mới chườm, nên chườm ngay khi cơn đau vừa âm ỉ, sẽ giúp ngăn chặn sớm các cơn co thắt tử cung mạnh.
– Chườm vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp điều hòa hệ thần kinh, xoa dịu các bó cơ căng cứng và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
Trên thị trường hiện nay, bạn sẽ bắt gặp đa dạng các loại túi chườm nóng đến từ các thương hiệu, mẫu mã, kiểu dáng khác nhau như túi chườm nóng truyền thống, túi chườm gel, túi thảo dược, túi chườm điện. Với tình trạng chườm nóng đau bụng kinh, ưu tiên chọn túi chườm có kích thước vừa vùng bụng dưới, giữ nhiệt ổn định và dễ điều chỉnh nhiệt độ.
– Chất liệu: Chọn túi chườm nóng đau bụng kinh có lớp vỏ bên ngoài mềm, dày, có khả năng chịu nhiệt tốt để tránh rò rỉ nước nóng hay gây tình trạng bỏng da. Phần tiếp xúc lên da cần êm ái, không gây kích ứng đối với những người có làn da nhạy cảm.
– Khả năng giữ nhiệt tốt: Túi chườm cần có khả năng giữ nhiệt lâu sẽ giúp duy trì hiệu quả chườm nóng mà không cần thay nước nóng thường xuyên. Loại túi chườm này khá tiện lợi, nó giúp giữ nhiệt ổn định trong quá trình sử dụng.
– Kích thước: Cần chọn kích thước sao cho phù hợp với vùng cần chườm. Túi chườm bụng nên chọn bản rộng, hình chữ nhật hơi cong sẽ giúp nhiệt phân bố đều khắp vùng bụng dưới, mang lại cảm giác dễ chịu khi chườm.
– Thiết kế: Ưu tiên loại có nắp đậy chắc chắn, dễ sử dụng và dễ vệ sinh. Thiết kế gọn nhẹ, dễ mang theo khi cần di chuyển.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Chườm nóng bụng dưới có tác dụng gì? Nên chườm trong bao lâu?
Chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt xảy ra khi các cơ của tử cung co lại, nó thường xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Đây là hiện tượng co thắt đột ngột của các cơ vùng bụng gây ra, chủ yếu là do nồng độ cao của hormone prostaglandin được giải phóng, kích thích tử cung co bóp mạnh để bong lớp niêm mạc.
Cơn co thắt có thể xuất hiện thoáng qua hoặc có thể kéo dài, nó cũng xuất hiện bất cứ lúc nào, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Khi gặp tình trạng này, bạn nên nghỉ ngơi và thả lỏng cơ thể để tình trạng nhanh giảm bớt. Lấy túi chườm ấm vùng bụng để cải thiện lưu thông máu và giảm co thắt.
Bị chuột rút khi đau bụng kinh là do nồng độ của hormone prostaglandin tăng cao, tử cung co bóp
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng túi chườm nóng bạn cũng cần lưu ý:
– Đau bụng kinh nên chườm nóng nhưng nếu chườm nhiệt nóng quá có thể gây bỏng nhiệt, làm tổn thương các mao mạch dưới da vùng bụng.
– Khi chườm luôn phải bọc túi chườm qua một lớp khăn vải, sau đó mới đặt lên da vùng bụng. Tránh đặt trực tiếp túi chườm lên mà không bọc, có thể sẽ gây bỏng đỏ hay để lại các vết thâm trên da.
– Tránh chườm nóng khi ngủ quên, tiếp xúc nhiệt liên tục sẽ gây bỏng sâu, làm rối loạn tuần hoàn vùng chậu.
– Tránh sử dụng các loại túi chườm điện giá rẻ, nguồn gốc không rõ ràng, dễ xảy ra tình trạng nổ.
– Tuyệt đối không chườm lên vùng bụng dưới đang có vết thương hở, mụn, chườm nhiệt lên sẽ kích thích vi khuẩn phát triển mạnh hơn và làm vết thương lâu lành.
– Chườm nóng quá 30 phút mà không có khoảng nghỉ sẽ khiến các mạch máu giãn nở quá mức, có thể gây phản ứng ngược, làm cơn đau bụng trở nên trầm trọng hơn.
Trên đây là những chia sẻ chi tiết về cách sử dụng túi chườm nóng đau bụng kinh của Haruco. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn sử dụng túi chườm nóng hiệu quả và tránh được tình trạng mua hàng không chính hãng. Ngoài chườm ấm vùng bụng để giảm cơn đau, bạn cũng nên sinh hoạt và ăn uống đủ chất để giảm cơn đau nhanh nhất.
