Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Với mong muốn mang đến giải pháp hỗ trợ cột sống an toàn, tiện lợi, Haruco giới thiệu sản phẩm đai kéo giãn cột sống dụng cụ được các chuyên gia vật lý trị liệu khuyên dùng. Sử dụng đúng cách không chỉ giúp giảm đau nhức lưng mà còn hỗ trợ phục hồi đĩa đệm, cải thiện độ linh hoạt cho cột sống. Cùng Haruco tìm hiểu hướng dẫn chi tiết cách sử dụng đai kéo giãn cột sống ngay sau đây.
Đai kéo giãn cột sống lưng Haruco là thiết bị hỗ trợ vật lý trị liệu được thiết kế dựa trên cơ chế kéo giãn tự nhiên của cơ thể, giúp giảm áp lực, phục hồi chức năng và cải thiện độ linh hoạt cho cột sống. Dưới đây là những lý do bạn nên lựa chọn đai treo Haruco để chăm sóc sức khỏe cột sống ngay tại nhà:
Khi sử dụng đai kéo giãn Haruco đúng cách, các đốt sống được tách nhẹ ra, làm tăng kích thước lỗ tiếp hợp và tạo không gian cho dây thần kinh bị chèn được giải phóng. Nhờ vậy, tình trạng tê bì tay chân, đau lan dọc vùng lưng hay cổ vai gáy được cải thiện rõ rệt. Người dùng cảm nhận được sự nhẹ nhõm, thoải mái hơn sau mỗi lần sử dụng.
Cơ chế kéo giãn nhẹ nhàng của đai giúp nới lỏng các nhóm cơ quanh cột sống, đặc biệt là vùng lưng và vai gáy, nơi thường bị co cứng do ngồi lâu hoặc làm việc sai tư thế. Khi cơ được thả lỏng, áp lực lên rễ thần kinh cũng giảm, giúp giảm đau nhức, cải thiện lưu thông máu và mang lại cảm giác thư giãn sâu.
Việc kéo giãn giúp tăng khoảng cách giữa các đốt sống, từ đó giảm sức ép lên đĩa đệm, nguyên nhân chính gây thoát vị đĩa đệm và đau lưng mãn tính. Khi áp lực giảm, đĩa đệm có điều kiện hấp thu dưỡng chất tốt hơn và phục hồi cấu trúc nhanh hơn, đặc biệt ở giai đoạn sớm của thoát vị đĩa đệm.
Sử dụng đai kéo giãn cột sống Haruco thường xuyên giúp điều chỉnh lại tư thế và khôi phục độ cong sinh lý chuẩn của cột sống. Khi kết hợp cùng các bài tập phục hồi chức năng hoặc treo xà đơn, hiệu quả cải thiện dáng và độ linh hoạt của cột sống sẽ tăng lên đáng kể. Đây là bước quan trọng giúp phòng ngừa tái phát các vấn đề về lưng sau điều trị.
Đai kéo giãn cột sống Haruco được thiết kế tiện lợi, gọn nhẹ và phù hợp với nhiều không gian tập luyện tại nhà, giúp người dùng dễ dàng sử dụng để hỗ trợ phục hồi cột sống.
– Trước tiên, chọn vị trí treo phù hợp, có thể là thanh xà treo tường, khung sắt cố định hoặc cửa ra vào chắc chắn.
– Đảm bảo khu vực xung quanh rộng rãi, bằng phẳng và không có vật cản. Tránh tập ở nơi ẩm thấp hoặc gần nguồn nhiệt cao để giữ độ bền cho sản phẩm.
– Kiểm tra lại các khớp nối, móc treo trước khi bắt đầu để tránh sự cố trong quá trình sử dụng.
– Đặt phần thân đai ôm sát vùng lưng và nách, sao cho cơ thể ở tư thế cân bằng.
– Điều chỉnh dây đai sao cho khi treo người, cột sống được kéo giãn nhẹ nhàng nhưng vẫn tạo cảm giác thoải mái.
– Người mới nên bắt đầu từ 5–10 phút/ngày để cơ thể quen dần, sau đó tăng thời gian lên 15–20 phút tùy thể trạng.
– Khi đã ổn định tư thế, thả lỏng toàn bộ cơ thể và hít thở sâu.
– Bạn có thể kết hợp thêm bài tập đu nhẹ hoặc xoay vai chậm rãi để kích thích lưu thông máu và giảm căng cơ vùng lưng.
– Nên tập đều đặn mỗi ngày để cột sống được phục hồi linh hoạt và giảm đau mỏi hiệu quả hơn.
– Nếu bạn đang gặp tình trạng thoát vị nặng, gãy xương, loãng xương nặng, khối u hoặc vừa phẫu thuật cột sống, tuyệt đối không nên sử dụng đai kéo giãn. Việc tự ý tập luyện có thể khiến tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn.
– Phụ nữ mang thai hoặc người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
– Khi treo người, cột sống cần được kéo giãn nhẹ nhàng và cân bằng, tránh gồng cơ hoặc xoay vặn quá mức.
– Đai phải được điều chỉnh vừa vặn với chiều cao cơ thể, không quá chặt, cũng không quá lỏng khiến tư thế mất ổn định.
– Người mới bắt đầu chỉ nên tập từ 5–10 phút mỗi lần, sau đó tăng dần lên 15–20 phút khi cơ thể đã thích nghi.
– Tránh kéo giãn liên tục trong thời gian dài, vì điều này có thể gây mỏi cơ hoặc căng dây chằng quá mức.
– Đai kéo giãn chỉ là thiết bị hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn phương pháp điều trị y khoa.
– Bạn nên kết hợp cùng vật lý trị liệu, xoa bóp, chườm ấm và duy trì lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả phục hồi tốt nhất.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Hướng dẫn đu xà kéo giãn cột sống tại nhà
Hy vọng qua bài hướng dẫn trên, bạn đã nắm rõ cách sử dụng đai kéo giãn cột sống Haruco an toàn và hiệu quả. Đừng để những cơn đau lưng hay thoát vị đĩa đệm làm gián đoạn cuộc sống, hãy chủ động bảo vệ cột sống của bạn ngay hôm nay. Liên hệ Haruco để được hướng dẫn chi tiết và sở hữu thiết bị kéo giãn chính hãng, bền đẹp và phù hợp nhất cho bạn.
