Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Đối với người bị đau dây thần kinh liên sườn, việc tìm kiếm giải pháp giảm nhanh các triệu chứng đau nhức là điều cần thiết. Trong đó, nhiều người ưu tiên lựa chọn các cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà nhờ tính tiện lợi, an toàn và dễ thực hiện. Cúng tìm hiểu chi tiết qua bài viết phía dưới.
Tình trạng đau thần kinh liên sườn thường kéo dài dai dẳng, cơn đau rõ rệt hơn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc xoay người đột ngột. Cảm giác đau lan theo đường đi của dây thần kinh liên sườn, kèm theo biểu hiện bỏng rát, tê hoặc ngứa.
Hiện nay, có nhiều cách điều trị như dùng thuốc Tây y, vật lý trị liệu… Trong đó, các biện pháp chăm sóc và hỗ trợ tại nhà rất phù hợp với trường hợp bệnh nhẹ, mới khởi phát hoặc được sử dụng kết hợp với phương pháp khác. Ưu điểm của việc chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà là giúp tiết kiệm chi phí, dễ dàng thực hiện và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh cần dành thời gian và công sức chuẩn bị để đạt hiệu quả tốt nhất.
Dưới đây là những phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm bớt cơn đau thần kinh liên sườn:
Chườm lạnh là biện pháp phổ biến giúp giảm đau và sưng hiệu quả, đặc biệt trong 48 giờ đầu kể từ khi xuất hiện cơn đau. Nhiệt lạnh giúp làm tê vùng đau, giảm viêm và hạn chế tổn thương lan rộng. Bạn có thể dùng khăn mỏng bọc đá hoặc chai nước lạnh áp vào vùng bị đau khoảng 15-20 phút mỗi lần. Tuyệt đối không chườm lạnh lên vùng da có vết thương hở, đang chảy máu hoặc chảy dịch.
Chườm nóng có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn và giúp thư giãn cơ vùng bị đau. Cách thực hiện: dùng túi chườm ấm hoặc khăn thấm nước nóng, vắt khô rồi đắp lên vùng đau trong khoảng 20 phút. Lưu ý kiểm tra nhiệt độ trước khi chườm để tránh gây bỏng, và không áp dụng cho vùng có vết thương hở tương tự như chườm lạnh.
Khi cơn đau thần kinh liên sườn xuất hiện, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi trong 1 – 2 ngày để cơ thể phục hồi. Trong khoảng thời gian này, cần hạn chế các hoạt động nặng, tránh mang vác hoặc vận động quá sức. Sau khi các triệu chứng giảm dần, người bệnh có thể bắt đầu vận động nhẹ nhàng trở lại với các bộ môn tốt cho cột sống và hệ thần kinh như yoga, thiền định, đi bộ hoặc bơi lội.
Xoa bóp là phương pháp đơn giản giúp giảm áp lực lên các dây thần kinh và làm dịu cơn đau. Đồng thời, động tác massage còn giúp cơ giãn mềm, tăng lưu thông máu và mang lại cảm giác dễ chịu.
Dùng hai bàn tay nhẹ nhàng vuốt và xoa bóp dọc theo vùng xương sườn, thực hiện theo chuyển động vòng tròn từ trái sang phải và ngược lại. Mỗi lần thực hiện khoảng 10 phút và nên lặp lại 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm các loạ tinh dầu tự nhiên như tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa cúc hoặc tinh dầu oải hương để tăng khả năng thư giãn và hỗ trợ giảm đau hiệu quả hơn.
Ngâm nước muối là phương pháp giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau hiệu quả, đặc biệt với người bị đau dây thần kinh liên sườn hoặc đau nhức xương khớp nói chung. Nhiệt độ ấm kết hợp với muối giúp làm mềm cơ, giảm căng cứng và tăng cường tuần hoàn máu.
Hòa tan 1 chén muối vào bồn nước nóng, khuấy đều. Ngâm mình trong bồn khoảng 10 phút mỗi ngày để giảm đau và thư giãn toàn thân.
Ngải cứu là vị thuốc nam quen thuộc, thường được sử dụng để giảm đau nhức và kích thích lưu thông khí huyết. Khi kết hợp với muối hạt, hiệu quả giảm đau càng tăng cao nhờ khả năng giữ nhiệt tốt và tác động trực tiếp vào vùng đau.
– Chuẩn bị 100g lá ngải cứu, rửa sạch và để ráo.
– Rang nóng ngải cứu cùng một ít muối hạt cho đến khi hỗn hợp chuyển vàng, dậy mùi thơm.
– Bọc hỗn hợp vào một chiếc khăn hoặc túi vải sạch, rồi chườm nhẹ lên vùng đau khoảng 15 phút.
– Nên kiểm tra nhiệt độ cẩn thận trước khi chườm để phòng tránh nguy cơ gây bỏng.
Theo y học cổ truyền, lá lốt có tính ấm, vị cay nhẹ, giúp lưu thông khí huyết và giảm đau nhức hiệu quả. Khi kết hợp với muối và rượu trắng, hỗn hợp này sẽ phát huy khả năng giữ nhiệt và giảm đau tại chỗ.
– Chuẩn bị 1 nắm lá lốt, rửa sạch và ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút rồi để ráo.
– Giã nát lá lốt, cho vào chảo nóng, thêm chút muối và một ít rượu trắng, đảo đều cho đến khi hỗn hợp nóng già.
– Bọc hỗn hợp vào một khăn vải sạch rồi đắp lên vùng đau khoảng 15 phút. Kiểm tra nhiệt độ trước khi đắp để tránh gây bỏng.
Cây hương nhu chứa nhiều hoạt chất có đặc tính chống viêm và giảm đau như metanol, axit linoleic, carrageenan… rất tốt cho người bị đau dây thần kinh liên sườn.
– Lấy một nắm lá hương nhu, rửa sạch, ngâm nước muối loãng trong 15 phút rồi để ráo.
– Cho lá vào máy xay nhuyễn, vắt lọc lấy nước cốt.
– Có thể thêm một chút đường cho dễ uống và sử dụng khi còn tươi để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ít ai biết rằng, lúa mạch cũng có khả năng chống viêm và hỗ trợ phục hồi các dây thần kinh bị tổn thương.
– Hòa tan 1/4 cốc bột lúa mạch vào 300ml nước ấm hoặc sữa ấm, khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.
– Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ đến khi còn lại khoảng 2/3 lượng nước.
– Uống khi còn ấm để giúp giảm đau và hỗ trợ phục hồi dây thần kinh.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Đau thần kinh liên sườn bao lâu khỏi?
– Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp dân gian hay tự chăm sóc nào, đặc biệt nếu bạn có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc điều trị.
– Nếu sau vài ngày áp dụng mà cơn đau không thuyên giảm, hoặc có dấu hiệu nặng hơn, hãy ngưng thực hiện và chuyển sang phương pháp điều trị khác phù hợp hơn.
– Ngưng sử dụng ngay nếu cơ thể xuất hiện phản ứng bất thường như nổi mẩn, chóng mặt, khó thở, hay đau nhức tăng lên… và thông báo cho bác sĩ để được xử lý kịp thời.
– Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và xương khớp như cá thu, cá ngừ, ngũ cốc, cam, bông cải xanh, cùng các loại thực phẩm giàu omega-3, vitamin B12, A và C.
– Duy trì luyện tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập phù hợp như yoga, đi bộ, bơi lội… để tăng cường lưu thông máu, giúp giảm đau và cải thiện sự dẻo dai của cột sống, dây thần kinh.
Hy vọng với những cách chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà mà Haruco vừa chia sẻ, bạn sẽ tìm được phương pháp phù hợp để giảm bớt cơn đau và cải thiện chất lượng cuộc sống mỗi ngày. Dù các mẹo dân gian và biện pháp tự chăm sóc tại nhà có thể giúp hỗ trợ hiệu quả trong trường hợp nhẹ, nhưng người bệnh vẫn nên thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường.
