Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý mãn tính, xảy ra khi các van tĩnh mạch bị suy yếu khiến máu chảy ngược và ứ đọng ở chân. Ngâm chân giúp giảm cảm giác đau, nặng chân và cải thiện tuần hoàn máu. Dù không phải phương pháp điều trị dứt điểm, chỉ hỗ trợ làm giảm triệu chứng, nhưng cũng không ít người thắc mắc giãn tĩnh mạch ngâm chân nước nóng hay nước lạnh? Haruco sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này ngay trong bài viết dưới đây.
Giãn tĩnh mạch ngâm chân nước nóng hay nước lạnh?
Ngâm chân không thể chữa khỏi suy giãn tĩnh mạch, nó chỉ có tác dụng giúp thư giãn, giảm đau, giảm sưng và cải thiện tuần hoàn tĩnh mạch tạm thời. Đây chỉ là biện pháp hỗ trợ điều trị tại nhà, phù hợp với người bệnh ở giai đoạn nhẹ. Tránh ngâm chân với nhiệt độ nước quá cao, có thể khiến tĩnh mạch giãn nặng hơn do áp lực tăng.
Ngâm chân suy giãn tĩnh mạch chỉ là biện pháp hỗ trợ, có hiệu quả giảm khó chịu, nhưng không thể thay thế được các điều trị y khoa.
Giãn tĩnh mạch ngâm chân nước nóng hay nước lạnh? Ngâm chân nước lạnh là liệu pháp thư giãn phổ biến, mang đến lợi ích giúp cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Khi chân tiếp xúc với nước lạnh, các sợi cơ trên thành mạch sẽ co lại. Giúp thu hẹp đường kính các tĩnh mạch đang bị giãn, giúp cải thiện độ đàn hồi và giúp các van tĩnh mạch khép kín, hỗ trợ quá trình đẩy máu về tim hiệu quả.
Ngâm chân với nước lạnh sẽ giúp làm giãn cơ, giảm co thắt tĩnh mạch và tăng lưu thông máu, giảm cảm giác đau nhức âm ỉ. Ngâm chân sẽ có khả năng làm giảm cảm giác mỏi chân đến 40%, giúp làm giảm sự thoát dịch từ lòng mạch ra các mô xung quanh. Tình trạng chân bị sưng to, cảm giác căng tức bắp chân sẽ được xoa dịu, giúp đôi chân nhẹ nhàng hơn.
Người bệnh giãn tĩnh mạch thường xuyên gặp phải cảm giác nóng rát dọc theo các búi tĩnh mạch nổi cộm. Nhiệt độ lạnh giống như một chất gây tê tự nhiên, làm giảm tốc độ dẫn truyền thần kinh cảm giác đau và ức chế các phản ứng viêm tại chỗ dưới da.
Áp dụng phương pháp ngâm chân nước lạnh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất tại chỗ, giúp các mô chân nhận được nhiều oxy hơn, ngăn chặn tình trạng loạn dưỡng và biến đổi sắc tố da.
Ưu tiên dùng nước lạnh sẽ kích thích các huyệt đạo dưới lòng bàn chân. Giúp giải tỏa căng thẳng cho hệ thần kinh, giảm các cơn chuột rút về đêm, giúp người bệnh có giấc ngủ sâu và chất lượng hơn.
Giãn tĩnh mạch ngâm chân nước lạnh giúp giảm sưng
Người giãn tĩnh mạch nên ngâm chân nước lạnh, tránh ngâm chân nước nóng. Khi ngâm chân bằng nước lạnh, tiếp xúc với nhiệt độ thấp, các sợi cơ trên thành mạch sẽ xảy ra phản ứng co lại. Giúp các van tĩnh mạch khép kín, giảm tình trạng máu chảy ngược và hỗ trợ dòng máu lưu thông về tim, làm giảm áp lực nội mạch.
Nước lạnh sẽ làm giảm tình trạng sưng phù xảy ra do áp lực tĩnh mạch quá cao khiến dịch thoát ra mô kẽ xung quanh. Nhiệt độ lạnh cũng giúp gây tê nhẹ các đầu dây thần kinh cảm giác, giúp dập tắt các cơn nóng rát, châm chích và mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho đôi chân sau một ngày dài vận động.
Không nên ngâm chân nước nóng vì sẽ gây biến chứng nặng đối với người bị giãn tĩnh mạch. Khi gặp nóng, mạch máu sẽ giãn nở, các van tĩnh mạch càng trở nên hở rộng, khiến máu dồn về chân nhiều hơn, không thể thoát đi, gây ra tình trạng ứ trệ tuần hoàn. Sau khi ngâm nước nóng, người bệnh thường thấy chân sưng to, đau nhức dữ dội, các búi tĩnh mạch nổi rõ hơn trước.
Ngâm chân bằng nước nóng trước khi ngủ giúp đả thông kinh mạch và cải thiện giấc ngủ. Giãn tĩnh mạch ngâm chân nước nóng hay nước lạnh, nên ngâm chân nước lạnh, vì ngâm chân nước nóng sẽ gây giãn mạch nặng hơn.
Ngâm chân nước nóng chỉ tốt với những người không bị giãn tĩnh mạch, khỏe mạnh, người mắc các bệnh về xương khớp.
– Nhiệt độ ấm giúp làm dịu các đầu dây thần kinh, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kinh niên.
– Nước nóng làm giãn các cơ và dây chằng, hỗ trợ giảm đau cho những người bị khô khớp, viêm khớp dạng thấp hoặc đau mỏi cơ do vận động quá mức.
– Những người có tuần hoàn máu bình thường, nhiệt độ sẽ giúp mạch máu giãn nở vừa phải, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đảo thải độc tố qua da.
– Không nên ngâm chân cho người bị giãn tĩnh mạch bằng nước nóng có thể làm giãn thành mạch.
– Gây ứ trệ tuần hoàn máu.
– Nguy cơ tiêm tắc tĩnh mạch.
– Những người không mắc các bệnh lý về máu.
– Người bị phong thấp, lạnh chân
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Giãn tĩnh mạch ở chân có sao không? Cần lưu ý gì?
Bị giãn tĩnh mạch ngâm chân nước lạnh sẽ giúp tác động tích cực đến trương lực thành mạch. Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần hiểu rõ về phương pháp này.
– Ngâm chân nước lạnh sẽ giúp kích thích các sợi cơ trơn thành mạch co lại, giúp đẩy máu từ các tĩnh mạch nông vào tĩnh mạch sâu và chảy về tim nhanh hơn, giảm tình trạng ứ trệ.
– Nhiệt độ thấp làm giảm tính thấm của mao mạch, ngăn chặn dịch thoát ra các mô xung quanh cổ chân. Đây là cách hiệu quả nhất để làm xẹp đôi chân sưng phù sau một ngày dài.
– Nước lạnh làm chậm quá trình dẫn truyền thần kinh cảm giác, giúp dập tắt các cơn nóng rát, châm chích và đau nhức âm ỉ do viêm tĩnh mạch gây ra.
– Nếu cho chân đột ngột vào nước lạnh sẽ gây sốc nhiệt, ảnh hưởng đến huyết áp.
– Cản trở lưu thông máu ở người bệnh động mạch.
– Ngâm chân quá lâu trong nước lạnh sẽ bị chuột rút.
Liệu pháp này sẽ phát huy tác dụng tốt nhất trong các trường hợp sau:
– Những người sau khi đứng, ngồi lâu, chân có dấu hiệu nặng nề, sưng tấy nhẹ.
– Sau khi tập thể dục xong sẽ giúp làm dịu cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng viêm tĩnh mạch.
– Người bị suy giãn tĩnh mạch giai đoạn sớm
Thực hiện ngâm chân đúng cách sẽ quyết định hiệu quả an toàn của phương pháp ngâm chân này.
Chuẩn bị
– Dụng cụ: Chậu hoặc bồn ngâm chân chuyên dụng.
– Nguyên liệu: Muối, gừng tươi, ngải cứu, lá lốt, tinh dầu bạc hà.
Cách thực hiện
Quy trình ngâm chân suy giãn tĩnh mạch cần thực hiện như sau:
– Nhiệt độ nước từ 10°C đến 20°C. Nếu mới bắt đầu nên dùng nước mát ở khoảng 25°C để cơ thể thích nghi, sau đó mới giảm dần nhiệt độ ở những lần tiếp theo.
– Ngâm chân từ 10 – 15 phút mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngâm chân thực hiện 1 lần vào cuối ngày.
– Trong lúc ngâm, bạn kết hợp các động tác cử động nhẹ nhàng như xoay cổ chân, gập duỗi các ngón chân để kích thích máy bơm cơ hoạt động.
– Sau khi ngâm xong, bạn dùng khăn mềm thấm khô nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh.
– Kê cao chân bằng gối kê chân Hakoro 15 – 20cm trong 10 phút để giúp máu trở về tim dễ hơn.
Bị giãn tĩnh mạch ngâm chân bằng muối, gừng với nước lạnh
Ngâm chân chỉ hiệu quả khi thực hiện đúng cách. Những sai lầm nhỏ trong quá trình thực hiện có thể vô tình gây áp lực ngược lên trên hệ thống tĩnh mạch vốn đã suy yếu.
– Không sử dụng nước quá nóng: Nhiệt độ cao sẽ khiến các van tĩnh mạch hở rộng hơn và làm máu dồn ứ tại chân. Luôn kiểm tra nhiệt độ bằng mu bàn tay hoặc nhiệt kế trước khi ngâm. Nếu nước ấm thì cần thêm nước mát để điều chỉnh nhiệt độ dưới 30°C.
– Không ngâm chân khi có vết thương hở hoặc loét da: Khi da vùng chân mỏng và dễ xuất hiện các vết loét do loạn dưỡng. Ngâm chân trong môi trường nước không đảm bảo vô trùng có thể dẫn đến nhiễm trùng, viêm da, khiến các vết loét lan rộng, gây khó khăn khi điều trị.
– Tránh thay đổi nhiệt độ quá đột ngột: Không nên nhúng chân vào nước lạnh ngay vừa đi nắng về hoặc khi cơ thể ở nhiệt độ cao. Hãy để đôi chân nghỉ ngơi khoảng 15 phút để ổn định nhiệt độ tự nhiên, sau đó mới bắt đầu quá trình ngâm chân để tránh gây sốc nhiệt cho mạch máu và hệ thần kinh.
– Không nên xoa bóp quá mạnh khi ngâm chân: Khi ngâm chân, nên xoa bóp nhẹ nhàng, tránh xoa bóp mạnh. Hành động này có thể làm tổn thương thành mạch, gây vỡ các mao mạch nhỏ, làm bong các cục máu đông, dẫn đến nguy cơ tắc mạch.
Qua bài viết này, Haruco đã giúp bạn trả lời câu hỏi giãn tĩnh mạch ngâm chân nước nóng hay nước lạnh? Nên ngâm chân nước lạnh giúp giảm đau, giảm sưng và thư giãn. Để đạt hiệu quả, bạn cần kết hợp cùng các phương pháp điều trị của bác sĩ
