Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Dây chằng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ổn định cấu trúc cột sống và hỗ trợ vận động. Tuy nhiên, khi phải chịu áp lực kéo giãn quá mức, dây chằng vùng thắt lưng dễ bị tổn thương, dẫn đến đau nhức và hạn chế di chuyển. Giãn dây chằng cột sống thắt lưng nếu không được điều trị đúng cách có thể gây viêm, thoái hóa hoặc mất vững cột sống. Cùng Haruco tìm hiểu cách nhận biết sớm và điều trị hiệu quả tình trạng giãn dây chằng, giúp bảo vệ sức khỏe cột sống của bạn.
Dây chằng thắt lưng là hệ thống mô liên kết bao quanh các khớp ở vùng đốt sống lưng, có vai trò cố định khớp và bảo vệ cấu trúc xương. Khi cơ thể vận động sai tư thế hoặc chịu lực quá mức, dây chằng có thể bị kéo giãn bất thường và dẫn đến tổn thương.
Hiện tượng này được chia thành hai mức độ:
– Mức độ nhẹ: Cơn đau chỉ xuất hiện thoáng qua, vận động hơi hạn chế nhưng không quá nghiêm trọng. Dây chằng có thể tự phục hồi sau vài ngày nghỉ ngơi.
– Mức độ nặng: Cơn đau xuất hiện dữ dội, ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng di chuyển và sinh hoạt. Nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng này có thể tiến triển thành đau lưng mãn tính.
Ngoài ra, việc căng giãn quá mức các cơ và dây chằng quanh cột sống cũng là nguyên nhân cơ học thường gặp gây đau thắt lưng.
Giãn dây chằng cột sống thắt lưng thường xuất phát từ những thói quen sinh hoạt hoặc tác động cơ học sai cách khiến dây chằng bị kéo giãn hoặc rách một phần.
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng giãn dây chằng cột sống thắt lưng. Khi bạn thường xuyên cúi gập người, xoay lưng đột ngột hoặc bê đồ nặng sai tư thế, dây chằng sẽ phải chịu áp lực lớn và dễ bị kéo giãn, tổn thương. Việc lao động nặng nhọc, vận động liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi cũng khiến dây chằng suy yếu dần theo thời gian.
Các chấn thương do té ngã, va đập mạnh hay tai nạn đều có thể khiến dây chằng bị căng giãn hoặc rách. Trong những trường hợp nặng, dây chằng có thể bị đứt hoàn toàn, khiến người bệnh đau dữ dội và mất khả năng vận động vùng lưng. Lúc này, phẫu thuật nối dây chằng là biện pháp bắt buộc để phục hồi chức năng.
Cũng giống như cơ bắp hay xương khớp, dây chằng cũng bị thoái hóa cột sống dần theo tuổi tác. Khi bước vào giai đoạn trung niên hoặc cao tuổi, dây chằng mất đi độ đàn hồi và dẻo dai vốn có, khiến nguy cơ bị giãn hoặc rách tăng cao hơn. Ngoài ra, khả năng phục hồi của dây chằng ở người lớn tuổi cũng chậm hơn, khiến việc điều trị trở nên khó khăn và kéo dài.
Trong thời kỳ mang thai, vùng thắt lưng của phụ nữ phải chịu thêm áp lực lớn từ trọng lượng thai nhi. Sự thay đổi nội tiết tố, cùng với việc cột sống cong hơn bình thường để nâng đỡ bụng bầu, khiến dây chằng lưng bị kéo giãn và dễ tổn thương. Đây là lý do nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy đau mỏi, căng tức vùng lưng trong suốt thai kỳ.
Các dấu hiệu của giãn dây chằng cột sống thắt lưng thường khá giống với những bệnh lý xương khớp khác, nhưng nếu chú ý, bạn có thể nhận ra qua một số biểu hiện đặc trưng sau:
– Xuất hiện cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng thắt lưng, nhất là khi cúi gập, xoay người hay mang vác vật nặng.
– Vùng lưng đau nhức, sưng nóng do dây chằng bị viêm hoặc tổn thương.
– Khớp lưng căng cứng vào buổi sáng, phải xoa bóp, vận động nhẹ một lúc mới có thể cử động bình thường.
– Đau tăng khi thời tiết lạnh, ẩm, hoặc sau khi làm việc nặng, ngồi quá lâu.
– Cột sống có thể bị lệch nhẹ, khiến dáng lưng mất đường cong tự nhiên.
– Người bệnh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, tê buốt lan xuống chân hoặc khắp người, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt.
Nếu tình trạng này kéo dài mà không được điều trị đúng cách, người bệnh không chỉ giảm hiệu suất lao động mà còn dễ rơi vào trạng thái stress, đau mãn tính và giảm chất lượng cuộc sống đáng kể.
Giãn dây chằng thắt lưng không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu sơ cứu sai cách có thể khiến tổn thương nặng hơn, dẫn đến đứt dây chằng hoặc giãn mãn tính khó phục hồi. Vì vậy, việc xử lý ban đầu đúng phương pháp là vô cùng quan trọng.
Một số lưu ý cần nhớ khi sơ cứu người bị giãn dây chằng thắt lưng:
– Tuyệt đối không cố gắng di chuyển hay vận động mạnh, đặc biệt là các động tác cúi, xoay hoặc vặn người. Việc cử động sai tư thế có thể khiến dây chằng rách hoặc đứt hoàn toàn.
– Không sử dụng cao dán hay dầu nóng để xoa bóp ngay sau khi bị chấn thương, vì nhiệt độ cao sẽ làm các sợi cơ và dây chằng co cứng, gây sưng viêm nghiêm trọng hơn.
– Sau khi giảm sưng, có thể chườm ấm nhẹ hoặc xoa bóp nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu, giúp dây chằng phục hồi nhanh hơn.
– Đến cơ sở y tế sớm nhất có thể để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, tránh biến chứng thành bệnh mãn tính.
Việc điều trị giãn dây chằng cột sống thắt lưng cần được tiến hành đúng phương pháp, dựa trên mức độ tổn thương và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Sau khi thăm khám lâm sàng và chẩn đoán hình ảnh, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp giúp kiểm soát cơn đau, phục hồi chức năng vận động và ngăn ngừa biến chứng.
Phương pháp điều trị nội khoa thường được áp dụng cho trường hợp giãn dây chằng nhẹ.
Các loại thuốc phổ biến gồm:
– Thuốc giảm đau, chống viêm giúp làm dịu cơn đau và giảm sưng vùng lưng.
– Thuốc giãn cơ hỗ trợ làm mềm nhóm cơ quanh cột sống, giảm co cứng và cải thiện khả năng vận động.
– Thực phẩm hỗ trợ tái tạo mô liên kết (chứa collagen, glucosamine, chondroitin) giúp tăng độ đàn hồi và phục hồi cấu trúc dây chằng.
Người bệnh cần tuân thủ đúng liều lượng và chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý dùng thuốc hoặc lạm dụng vì có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.
Với những trường hợp giãn dây chằng mức độ nặng, không đáp ứng với điều trị nội khoa, bác sĩ có thể cân nhắc phẫu thuật can thiệp.
Mục đích của phẫu thuật là tái tạo hoặc nối lại dây chằng bị đứt, khôi phục khả năng cố định của cột sống, giảm đau và ổn định cấu trúc vùng thắt lưng.
Chườm ấm là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm đau nhanh. Hơi nóng giúp tăng lưu thông máu, giãn cơ, giảm căng cứng vùng thắt lưng và hỗ trợ quá trình phục hồi dây chằng bị tổn thương.
Người bệnh có thể sử dụng túi chườm, khăn ấm hoặc thiết bị chườm chuyên dụng, thực hiện mỗi ngày 2–3 lần, mỗi lần khoảng 15–20 phút.
Massage là phương pháp hỗ trợ rất tốt cho người bị giãn dây chằng. Các động tác xoa bóp đúng kỹ thuật giúp giảm đau nhức, tăng tuần hoàn máu, giảm co cứng cơ, đồng thời giúp cải thiện độ đàn hồi của dây chằng.
Tuy nhiên, việc massage cần được thực hiện bởi kỹ thuật viên có kinh nghiệm hoặc tại các cơ sở trị liệu uy tín. Tự xoa bóp hoặc nhờ người không có chuyên môn thực hiện sai kỹ thuật có thể khiến vùng lưng bị tổn thương nặng hơn.
Các bài tập Yoga phù hợp giúp tăng độ dẻo dai, linh hoạt của cột sống và gân cơ, hỗ trợ giảm đau và cải thiện khả năng vận động.
Người bệnh nên lựa chọn các động tác nhẹ nhàng tránh các bài tập đòi hỏi uốn cong hoặc xoắn vặn mạnh. Việc tập luyện cần có sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên môn để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Top bài tập đau thắt lưng giúp cải thiện cột sống
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ về giãn dây chằng cột sống thắt lưng, nhận biết các dấu hiệu sớm và nắm được những phương pháp điều trị, phục hồi hiệu quả. Đừng quên theo dõi Haruco để cập nhật thêm nhiều mẹo chăm sóc cột sống hữu ích.
