Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Nhiều người thường chủ quan về cong vẹo cột sống, chỉ đến khi xuất hiện những biểu hiện rõ rệt như lệch vai, lưng gù hay đau nhức kéo dài mới đi thăm khám. Vậy thực chất vì sao lại bị cong vẹo cột sống? Bài viết dưới đây Haruco sẽ giúp bạn giải mã những yếu tố dẫn đến tình trạng này, từ đó có cách phòng ngừa và chăm sóc cột sống đúng cách hơn.
Ở giai đoạn đầu, cong vẹo cột sống thường không gây ra triệu chứng rõ ràng, thậm chí nhiều người không nhận ra sự thay đổi. Tuy nhiên, khi tình trạng cong ngày càng nặng, các dấu hiệu sẽ bộc lộ rõ rệt hơn. Một số dấu hiệu bị cong vẹo cột sống thường gặp gồm:
– Lưng bị lệch khi nhìn từ phía sau: Đây là đặc trưng dễ nhận biết nhất. Cột sống của người bệnh có thể cong thành hình chữ C hoặc S, khiến dáng lưng mất cân đối.
– Vai và hông không đều: Khi đứng thẳng, dễ thấy một bên vai hoặc hông cao hơn bên còn lại, gây mất cân xứng cơ thể.
– Ngồi khó giữ thẳng lưng: Người bị cong vẹo cột sống thường cảm thấy khó chịu nếu ngồi thẳng lâu, và lại thoải mái hơn khi ngồi cong lưng.
– Xuất hiện chỗ lồi hoặc lõm trên lưng: Khi sờ vào lưng có thể cảm nhận sự gồ ghề bất thường ở vị trí cong vẹo.
– Đau hoặc căng tức vùng lưng: Một số trường hợp kèm theo sưng, đau lưng, đặc biệt sau vận động mạnh hoặc khi thời tiết thay đổi.
– Biến dạng xương sườn: Nếu tình trạng trở nặng, xương sườn có thể bị đẩy lệch sang một bên, làm cho ngực không đều.
– Khó thở, ảnh hưởng hô hấp: Ở mức độ nghiêm trọng, đường cong bất thường của cột sống chèn ép lên lồng ngực và các cơ quan nội tạng, gây khó thở và ảnh hưởng đến chức năng hô hấp.
Cong vẹo cột sống có thể hình thành do nhiều tác động khác nhau. Việc phát hiện sớm và điều chỉnh kịp thời có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng tiến triển nặng và hạn chế biến chứng. Sau đây là các nguyên nhân phổ biến nhất:
Dù chưa có nghiên cứu khẳng định tuyệt đối, nhưng thực tế cho thấy những người có người thân trong gia đình từng mắc cong vẹo cột sống thì nguy cơ mắc bệnh cũng cao hơn. Một số hội chứng di truyền như Marfan hay Bechterew có thể ảnh hưởng đến cấu trúc hệ xương, khiến cột sống phát triển bất thường và dễ cong vẹo.
Các dưỡng chất trong bữa ăn hàng ngày giữ vai trò quyết định đối với sự phát triển của hệ xương. Ở trẻ nhỏ, việc thiếu canxi và vitamin D khiến xương yếu, dễ biến dạng trong giai đoạn tăng trưởng. Ở người trưởng thành, chế độ ăn thiếu chất cũng làm giảm độ đàn hồi của cơ và dây chằng, khiến cột sống dễ bị lệch khỏi vị trí bình thường.
Những chấn thương liên quan đến cột sống như gãy, nứt, trượt đốt sống do tai nạn giao thông, tai nạn lao động hoặc va chạm thể thao có thể tạo ra những điểm yếu ở xương sống. Lâu dần, các tổn thương này gây mất cân bằng và dẫn đến cong vẹo.
Một số bệnh ảnh hưởng đến sự phát triển hoặc cấu trúc của xương như còi xương (Rickets) ở trẻ hay Paget ở người lớn có thể gây biến dạng cột sống. Ngoài ra, những bệnh lý thần kinh cơ như bại não, teo cơ, loạn dưỡng cơ cũng làm yếu các nhóm cơ nâng đỡ cột sống, khiến tình trạng cong vẹo dễ xảy ra.
Ngồi học, ngồi làm việc sai tư thế, mang vác vật nặng lệch một bên, cúi gập lưng trong thời gian dài hay thậm chí ngồi cong người khi sử dụng điện thoại đều gây áp lực lớn lên cột sống. Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên mà không được chỉnh sửa, lâu ngày sẽ dẫn đến cong vẹo.
Khi bước vào giai đoạn trung niên và người cao tuổi, loãng xương, thoái hóa cột sống diễn ra mạnh mẽ. Xương không còn chắc khỏe, cơ và dây chằng yếu dần, dẫn đến sự mất cân đối và nguy cơ cong vẹo cao hơn.
Sau khi đã tìm hiểu lý do vì sao lại bị cong vẹo cột sống và những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này, một vấn đề cũng được nhiều người quan tâm là làm thế nào để phòng ngừa cong vẹo cột sống hiệu quả. Sau đây là một vài cách mà bạn có thể áp dụng:
Tư thế khi đi, đứng, ngồi học hoặc làm việc có ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống. Việc giữ lưng thẳng, không cúi gập quá lâu, đồng thời thường xuyên thay đổi tư thế sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống. Điều này đặc biệt quan trọng ở trẻ em và thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển chiều cao.
Các bài tập tăng cường cơ bụng, cơ lưng sẽ hỗ trợ giữ vững cột sống, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Tuy nhiên, không nên tập sai kỹ thuật mà cần có sự hướng dẫn từ huấn luyện viên, bác sĩ hoặc kỹ thuật viên vật lý trị liệu. Bên cạnh đó, các bộ môn như yoga hay bơi lội cũng mang lại hiệu quả tích cực trong việc phòng ngừa cong vẹo cột sống.
Cung cấp đầy đủ canxi, vitamin D và khoáng chất thiết yếu giúp hệ xương chắc khỏe. Đồng thời, cần kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh tăng cân quá nhanh hoặc thừa cân, vì điều này có thể gây áp lực lớn lên cột sống.
Đây là thói quen quan trọng giúp theo dõi và phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến cột sống. Đặc biệt, những người có tiền sử gia đình mắc cong vẹo cột sống càng cần thăm khám thường xuyên để được tư vấn và can thiệp kịp thời.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Gợi ý đai lưng chỉnh vẹo cột sống nhẹ ở trẻ
Qua bài viết, bạn đã phần nào hiểu rõ vì sao lại bị cong vẹo cột sống và những yếu tố nguy cơ thường gặp. Việc nắm bắt nguyên nhân sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa cũng như có giải pháp điều chỉnh kịp thời. Nếu cần sự hỗ trợ từ các sản phẩm chuyên dụng, Haruco sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe cột sống.
