Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Đau dây thần kinh liên sườn trái là tình trạng khá phổ biến, thường gây ra cảm giác đau nhói, rát bỏng hoặc co thắt lan dọc theo vùng ngực và sườn trái. Nhiều người dễ nhầm lẫn triệu chứng này với bệnh tim hoặc phổi, dẫn đến lo lắng và điều trị sai cách. Vậy thực chất đau dây thần kinh liên sườn bên trái là gì, nguyên nhân do đâu và làm thế nào để cải thiện hiệu quả? Cùng Haruco khám phá chi tiết vấn đề này qua những thông tin chia sẻ trong bài viết sau.
Đau dây thần kinh liên sườn trái là tình trạng dây thần kinh chạy dọc theo các xương sườn ở bên trái cơ thể bị tổn thương, chèn ép hoặc viêm. Cơn đau thường xuất hiện dọc theo cung sườn, lan từ vùng ngực trái ra sau lưng hoặc ngược lại, gây cảm giác nhói, rát, hoặc như bị siết chặt quanh ngực.
Tùy theo nguyên nhân, người bệnh có thể cảm nhận cơn đau âm ỉ, kéo dài hoặc đau dữ dội từng cơn, đặc biệt khi hít sâu, ho, cười hoặc xoay người. Nhiều trường hợp, đau dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý tim mạch như đau thắt ngực hay nhồi máu cơ tim, do vị trí đau tương tự.
Biểu hiện đau dây thần kinh liên sườn bên trái có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố cơ học và bệnh lý tiềm ẩn.
Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đau dây thần kinh liên sườn. Khi các đốt sống ngực bị thoái hóa, phần sụn và đĩa đệm mòn dần khiến rễ thần kinh bị chèn ép, dẫn đến các cơn đau lan dọc theo sườn trái, đau tăng khi vận động, ho hoặc hắt hơi.
Khi nhân nhầy đĩa đệm trượt ra khỏi vị trí bình thường, nó có thể chèn ép dây thần kinh liên sườn, gây đau nhói từ vùng lưng lan ra ngực bên trái. Cơn đau thường rõ hơn khi cúi người, xoay người hoặc mang vác vật nặng.
Va đập mạnh, té ngã hoặc tai nạn thể thao có thể khiến cơ và dây thần kinh liên sườn bị tổn thương, dẫn đến viêm hoặc đau kéo dài.
Đây là dạng nhiễm trùng thần kinh thường gặp. Virus tấn công vào dây thần kinh liên sườn gây cảm giác đau rát, bỏng buốt và nổi mụn nước li ti chạy dọc theo vùng sườn trái, kèm theo ngứa hoặc khó chịu khi da tiếp xúc với quần áo.
Những người ngồi làm việc lâu, tập luyện thể thao sai kỹ thuật hoặc thường xuyên mang vác vật nặng có nguy cơ cao bị đau do cơ và dây thần kinh bị kéo căng hoặc chèn ép.
Tình trạng căng thẳng quá mức khiến cơ vùng ngực và liên sườn co cứng, làm tăng cảm giác đau tức, đặc biệt là khi hít thở sâu hoặc vận động mạnh.
Đôi khi, cơn đau không bắt nguồn từ cơ hay thần kinh, mà là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý như viêm phổi, viêm màng phổi, đau thắt ngực hoặc trào ngược dạ dày. Các trường hợp này nên được kiểm tra y tế sớm để xác định đúng nguyên nhân gây bệnh.
Việc phòng ngừa tái phát đóng vai trò rất quan trọng để giúp người bệnh duy trì sức khỏe và hạn chế những cơn đau quay trở lại. Một số biện pháp phòng ngừa đau dây thần kinh liên sườn trái hữu ích bạn nên áp dụng gồm:
Tránh đứng hoặc ngồi khom lưng quá lâu, đặc biệt là với người làm việc văn phòng hoặc lái xe. Khi mang vác vật nặng, hãy giữ lưng thẳng và dùng lực từ chân thay vì cúi gập người.
Các bài tập nhẹ nhàng như tập yoga trị đau lưng, đi bộ, bơi lội hoặc giãn cơ lưng và ngực giúp tăng cường độ dẻo dai cho cột sống, giảm nguy cơ chèn ép dây thần kinh. Tuy nhiên, cần khởi động kỹ và tránh vận động quá sức.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin nhóm B (B1, B6, B12), canxi, magie và omega-3 để hỗ trợ phục hồi và bảo vệ hệ thần kinh. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất kích thích như cà phê, rượu bia vì có thể làm tăng viêm đau.
Căng thẳng kéo dài dễ khiến cơ co cứng và làm đau dây thần kinh liên sườn tái phát. Hãy sắp xếp công việc hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và áp dụng các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ.
Giữ ấm vùng ngực và lưng, đặc biệt vào ban đêm hoặc mùa lạnh, để ngăn ngừa viêm cơ và đau tái phát.
Bạn nên đi kiểm tra định kỳ để bác sĩ theo dõi và phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường của cột sống hoặc dây thần kinh.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Nguyên nhân gây viêm cơ liên sườn và hướng điều trị
Hy vọng rằng bài viết Haruco đã giúp bạn giải mã nguyên nhân và cách khắc phục đau dây thần kinh liên sườn trái một cách rõ ràng, dễ hiểu. Đừng quên lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và tập luyện hợp lý để ngăn ngừa tình trạng này quay trở lại, giúp cột sống và hệ thần kinh của bạn luôn dẻo dai, khỏe mạnh.
