Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Bạn đang tìm kiếm giải pháp hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà? Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị, việc sử dụng các dụng cụ tập luyện phù hợp có thể giúp người bệnh giảm đau, cải thiện tư thế và rút ngắn thời gian hồi phục. Hãy cùng Haruco khám phá 5 dụng cụ tập thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất được nhiều chuyên gia khuyên dùng trong quá trình điều trị.
Dụng cụ tập thoát vị đĩa đệm là các thiết bị hỗ trợ vật lý trị liệu, được thiết kế riêng để giúp bệnh nhân thoát vị đĩa đệm vận động đúng cách, giảm áp lực lên cột sống và tăng cường sức khỏe xương khớp. Các dụng cụ này có thể bao gồm đai hỗ trợ cột sống, đai lưng kéo giãn cột sống, thảm tập phục hồi chức năng,… Mỗi loại dụng cụ sẽ phục vụ một mục đích khác nhau, nhưng đều hướng tới việc cải thiện sự linh hoạt và giảm đau cho vùng lưng, thắt lưng hoặc cổ.
Tác dụng chính của dụng cụ tập thoát vị đĩa đệm gồm:
– Khi sử dụng đúng cách, các dụng cụ này giúp kéo giãn cột sống, giảm chèn ép lên các đĩa đệm bị thoát vị, từ đó làm giảm cơn đau.
– Tập luyện thường xuyên với dụng cụ hỗ trợ giúp các cơ quanh cột sống dẻo dai, linh hoạt hơn, đồng thời giảm tình trạng cứng cơ.
– Những bệnh nhân sau phẫu thuật hoặc đang điều trị thoát vị đĩa đệm sẽ cải thiện khả năng đi lại, cúi, xoay người nhờ các bài tập kết hợp dụng cụ.
– Việc vận động kết hợp dụng cụ tập giúp tuần hoàn máu tại vùng lưng và chân tốt hơn, hạn chế tình trạng tê bì, mỏi cơ.
– Khi sử dụng đều đặn, dụng cụ hỗ trợ giúp duy trì cột sống thẳng, giảm nguy cơ biến dạng cột sống hoặc thoái hóa tiến triển nặng hơn.
Dưới đây là danh sách những dụng cụ hỗ trợ tập luyện phổ biến, mang lại hiệu quả tốt trong quá trình cải thiện và phục hồi thoát vị đĩa đệm.
Đai lưng định hình cột sống, còn được gọi là đai lưng chống gù cao cấp, là dụng cụ hỗ trợ quan trọng trong việc điều trị các bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau thắt lưng. Bên cạnh các phương pháp như dùng thuốc, châm cứu hay massage, bác sĩ thường khuyên người bệnh kết hợp thêm với đai lưng để nâng cao hiệu quả trị liệu.
Sản phẩm này đặc biệt phù hợp với nhân viên văn phòng, người bị đau lưng kéo dài hoặc gặp vấn đề về cột sống. Khi sử dụng, đai giúp định hình cột sống về đúng tư thế tự nhiên, giảm áp lực và ngăn ngừa biến chứng. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể tự ý sử dụng. Để đảm bảo an toàn, người bệnh nên thăm khám và tuân thủ chỉ định từ bác sĩ trước khi áp dụng.
Cách sử dụng đai lưng định hình cột sống
– Đeo đai vào phần lưng dưới, điều chỉnh sao cho ôm gọn và vừa vặn với cơ thể.
– Siết dây hoặc khóa dán để cố định đai, lưu ý không nên siết quá chặt gây khó chịu hoặc cản trở tuần hoàn máu.
– Điều chỉnh phần tấm đỡ (nếu có) để ôm sát cột sống, giúp định hình đúng tư thế.
– Sử dụng đai khi làm việc, ngồi lâu hoặc vận động nhẹ, mỗi lần khoảng 20 – 30 phút, tối đa 2 – 3 giờ mỗi ngày theo hướng dẫn bác sĩ.
– Sau khi sử dụng, tháo đai ra và cho cơ lưng được nghỉ ngơi, kết hợp thêm các bài tập giãn cơ để tăng hiệu quả.
Đai lưng cột sống là dụng cụ thường được bác sĩ chỉ định khi người bệnh bị mất vững cột sống do thoát vị đĩa đệm, tổn thương đĩa đệm hoặc sau phẫu thuật. Thiết bị này có tác dụng ổn định cột sống, hạn chế các cử động không cần thiết, đồng thời giúp ngăn ngừa tổn thương hoặc va chấn từ bên ngoài.
Bên cạnh đó, việc sử dụng đai lưng còn hỗ trợ quá trình hồi phục của đĩa đệm, giảm cảm giác đau nhức, giúp người bệnh dễ chịu hơn trong sinh hoạt. Tuy nhiên, đai lưng cố định chỉ nên được dùng trong thời gian ngắn, vào lúc nghỉ ngơi, di chuyển hoặc luyện tập. Việc mang liên tục và kéo dài có thể làm giảm sự linh hoạt của cột sống và ảnh hưởng đến khả năng vận động tự nhiên.
Cách sử dụng
– Quấn đai lưng quanh thắt lưng, ôm sang phía trước bụng.
– Điều chỉnh sao cho đai nằm đúng vị trí trung tâm, vừa khít với đường cong sinh lý cơ thể.
– Cố định chắc chắn bằng miếng dán.
Chống chỉ định
– Phụ nữ đang mang thai.
– Người bị thoát vị đĩa đệm mức độ nặng.
– Người không có bệnh lý về cột sống, tránh lạm dụng.
Đai lưng đá nóng có tốt không? Đây là một trong những dụng cụ hỗ trợ thoát vị đĩa đệm được nhiều người lựa chọn hiện nay. Thiết bị hoạt động dựa trên cơ chế nhiệt trị liệu, sử dụng các viên đá hoặc túi nhiệt để truyền hơi ấm trực tiếp vào vùng thắt lưng. Nhờ đó, đai mang lại hiệu quả giảm đau, thư giãn và hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng cột sống.
Công dụng của đai lưng đá nóng
– Giảm đau nhức và co cứng cơ: Hơi ấm từ đai giúp làm giãn cơ, giảm áp lực lên dây thần kinh, hạn chế tình trạng đau nhức ở vùng thắt lưng.
– Kích thích tuần hoàn máu: Nhiệt nóng làm giãn mạch, tăng lưu thông máu, từ đó hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn.
– Giữ ấm vùng lưng: Đặc biệt hữu ích với người cao tuổi, người làm việc trong môi trường lạnh hoặc hay bị đau nhức khi thời tiết thay đổi.
– Hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm: Khi kết hợp cùng các bài tập trị liệu, đai lưng đá nóng góp phần cải thiện tình trạng đau mỏi, giúp cột sống linh hoạt hơn.
Cách sử dụng
– Làm nóng viên đá hoặc túi nhiệt theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
– Đặt vào vị trí chuyên dụng của đai.
– Quấn đai quanh vùng thắt lưng sao cho ôm vừa vặn và chắc chắn.
– Giữ đai trong khoảng 20 – 30 phút mỗi lần, ngày 1 – 2 lần tùy nhu cầu.
– Sau khi dùng xong, tháo đai và để cơ thể nghỉ ngơi thêm vài phút.
Bên cạnh đai lưng cột sống, đai lưng kéo giãn cột sống cũng là dụng cụ được nhiều người lựa chọn trong hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm. Loại đai này giúp hạn chế sự dịch chuyển bất thường của cột sống, nhờ đó giảm đau khi vận động và ngăn ngừa các chấn thương nghiêm trọng.
Đối tượng nên sử dụng
Đai lưng kéo giãn cột sống có thể dùng ngay tại nhà, phù hợp với:
– Người bị thoát vị đĩa đệm.
– Người gặp các vấn đề về cột sống như: hẹp ống sống, trật khớp đốt sống lưng (cấp hoặc mãn tính), viêm đốt sống, gai cột sống, đau thần kinh tọa…
– Người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi máy tính, lái xe, quay phim hoặc chơi thể thao cường độ cao.
– Người bị đau lưng do béo phì.
Đối tượng không nên sử dụng
Có một số trường hợp cần tránh dùng đai lưng kéo giãn, bao gồm:
– Người bị viêm khớp dạng thấp nặng, đứt dây chằng.
– Người gãy xương ở lưng, ngực, cột sống, xương chậu hoặc xương sườn.
– Phụ nữ đang mang thai.
– Người bị loãng xương.
– Người mắc bệnh ngoài da ở vùng tiếp xúc với đai.
– Người có bệnh lý tim mạch hoặc hô hấp.
Cách sử dụng
– Đeo đai vào vị trí giữa xương sườn cuối và xương chậu.
– Kiểm tra van và siết chặt trước khi dùng.
– Bơm hơi vào đai để ép chặt, giúp nâng và giãn cơ thể từ từ.
– Thời gian khuyến nghị: đeo 1–2 giờ/ngày trong 1–2 tuần đầu, sau đó có thể tăng dần nhưng không quá 5 giờ mỗi ngày.
Nếu đang tìm kiếm dụng cụ tập hỗ trợ thoát vị đĩa đệm, gối kê lưng là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả. Sản phẩm thường được sử dụng khi nghỉ ngơi, thư giãn hoặc trong lúc ngủ ban đêm. Với thiết kế đặc biệt, gối giúp giữ đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống, hỗ trợ thắt lưng và duy trì tư thế đúng.
Công dụng của gối kê lưng
– Hỗ trợ điều chỉnh cột sống lưng với những đốt sống đang bị lệch.
– Giúp giãn cơ đúng cách, giảm co thắt và căng cứng vùng cột sống.
– Làm giảm áp lực lên thắt lưng cũng như dây thần kinh, nhờ đó hạn chế cơn đau.
– Ngăn ngừa tư thế xấu khi ngủ, giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và thoải mái hơn.
Cách sử dụng
– Nằm nghiêng hoặc nằm ngửa tùy tư thế quen thuộc.
– Đặt gối kê vào vùng thắt lưng.
– Giữ trong khoảng 20 – 45 phút, sau đó lấy gối ra.
– Thư giãn và thả lỏng cơ thể thêm 5 phút trước khi rời khỏi giường.
Chống chỉ định
Gối kê lưng không phù hợp với:
– Những ai bị thoái hóa cột sống ở mức độ nặng.
– Người lớn tuổi đang mắc thoát vị đĩa đệm.
– Bệnh nhân loãng xương.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Đai lưng hỗ trợ thoát vị đĩa đệm có tốt không?
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và đảm bảo an toàn, người bệnh cần ghi nhớ một số điểm quan trọng sau:
– Chọn đúng dụng cụ phù hợp với tình trạng bệnh: Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua và sử dụng.
– Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để thao tác đúng, tránh sai tư thế gây hại cho cột sống.
– Với những dụng cụ kéo giãn cột sống, cần điều chỉnh lực và thông số ở mức phù hợp. Tuyệt đối không kéo giãn quá mức hoặc dùng liên tục trong thời gian dài vì có thể gây chấn thương.
– Lưu ý các chống chỉ định được khuyến cáo cho từng loại dụng cụ để tránh rủi ro.
– Không lạm dụng dụng cụ tập: Việc sử dụng quá lâu có thể làm cơ lưng yếu đi, tăng nguy cơ đau nhức và biến chứng. Chỉ nên dùng theo thời gian bác sĩ hoặc nhà sản xuất khuyên nghị.
– Song song với việc dùng dụng cụ, người bệnh nên kết hợp các biện pháp khác như tập luyện nhẹ nhàng, đi bộ, chườm nóng, dùng thuốc theo chỉ định hoặc các bài tập giãn cơ không cần dụng cụ để hỗ trợ phục hồi hiệu quả hơn.
Những dụng cụ tập thoát vị đĩa đệm kể trên không chỉ hỗ trợ giảm đau mà còn giúp phục hồi vận động hiệu quả hơn. Haruco mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích để lựa chọn sản phẩm đúng đắn. Chúc bạn sớm lấy lại sự dẻo dai và cột sống khỏe mạnh.
