Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Đau lưng giữa là vấn đề sức khỏe khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi và do nhiều nguyên nhân gây ra, từ chấn thương, thoát vị đĩa đệm cho đến căng cơ do làm việc sai tư thế. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể kéo dài và ảnh hưởng đến khả năng vận động. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây đau lưng giữa và các phương pháp điều trị phù hợp để nhanh chóng lấy lại sự thoải mái cho cột sống.
Đau lưng giữa là hiện tượng xuất hiện cơn đau tại vùng cột sống ngực, giữa cổ và phần lưng dưới. Khu vực này bao gồm 12 đốt sống ngực từ T1 đến T12 cùng các đĩa đệm nối giữa chúng. Nguyên nhân thường liên quan đến kích ứng hoặc tổn thương ở cơ, dây chằng, dây thần kinh hoặc đĩa đệm tại vùng này.
Triệu chứng của đau lưng giữa có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân, nhưng thường gặp các biểu hiện sau:
– Đau âm ỉ hoặc cảm giác mỏi nhức ở giữa lưng.
– Đau nhói hoặc đau dữ dội, cảm giác như bị dao đâm.
– Căng cơ hoặc co rút tại vùng lưng giữa.
– Trong những trường hợp nghiêm trọng, cơn đau có thể lan ra cánh tay hoặc chân, kèm theo tê bì.
Việc duy trì các tư thế không đúng hoặc chịu áp lực lặp đi lặp lại lên cột sống có thể dẫn đến đau lưng giữa. Các cơ và dây chằng ở vùng lưng phải làm việc quá mức để giữ cân bằng cơ thể khi bạn cúi, ngồi hoặc nâng vật nặng, từ đó gây ra nhức mỏi và đau nhói.
Nhiều nghiên cứu, bao gồm phân tích tổng hợp từ 95 nghiên cứu về cân nặng và đau lưng, chỉ ra rằng béo phì làm tăng nguy cơ đau lưng. Khi trọng lượng cơ thể tăng, áp lực lên cột sống giữa cũng tăng theo, dễ dẫn đến đau và khó chịu vùng lưng giữa.
Việc thường xuyên nâng vật nặng, đặc biệt khi thực hiện sai kỹ thuật, có thể dẫn đến bong gân hoặc căng cơ lưng giữa. Tình trạng này cũng có thể xuất hiện sau một chuyển động đột ngột hoặc vận động quá sức, gây nhức mỏi và khó chịu.
Mặc dù lưng giữa ít gặp chấn thương hơn so với cổ hoặc lưng dưới, nhưng vẫn có thể bị tổn thương do các sự cố như:
– Ngã mạnh, ví dụ như ngã từ cầu thang;
– Tai nạn giao thông
– Chấn thương vật lý
– Tai nạn thể thao.
Những chấn thương ở cột sống ngực có thể xảy ra với mọi người, nhưng người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn. Nếu bạn xuất hiện đau lưng sau các sự cố trên, nên liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và xử lý kịp thời.
Gãy đốt sống ở lưng giữa thường xảy ra sau các chấn thương mạnh như ngã, tai nạn giao thông hoặc tai nạn thể thao. Nguy cơ gãy xương cũng cao hơn ở những người có mật độ xương thấp, chẳng hạn như người bị loãng xương hoặc viêm khớp. Tình trạng gãy xương có thể khiến cơn đau lưng giữa trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt khi di chuyển hoặc vận động.
Đau lưng giữa cũng có thể bắt nguồn từ các bệnh lý của cột sống. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm thoái hóa cột sống, viêm cột sống dính khớp, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, đau thần kinh tọa và cong vẹo cột sống. Những tình trạng này có thể gây ra đau kéo dài, cứng cơ và hạn chế vận động, làm ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách.
Cách điều trị đau lưng giữa phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Thông thường, người bệnh có thể bắt đầu bằng các phương pháp tại nhà như nghỉ ngơi hợp lý, chườm nóng hoặc lạnh, kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng để giảm áp lực lên cột sống. Đây là những cách đơn giản, ít tốn kém và không xâm lấn. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau không thuyên giảm hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên đến cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
Một số biện pháp đơn giản có thể giúp bạn khắc phục đau lưng giữa ngay tại nhà, bao gồm:
– Liệu pháp nhiệt: Chườm nóng và lạnh luân phiên giúp thư giãn cơ, giảm viêm và làm dịu cơn đau hiệu quả.
– Cải thiện tư thế: Điều chỉnh tư thế khi ngồi, đứng và di chuyển để giảm áp lực lên cột sống. Hãy giữ lưng thẳng, vai mở rộng và hạn chế cúi gập người trong thời gian dài.
Các bài tập lưng phù hợp có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ lưng, tăng độ linh hoạt và hỗ trợ giảm đau lưng giữa. Một số động tác tiêu biểu gồm:
– Tư thế con mèo, con bò: Chống người bằng hai tay và đầu gối, từ từ ưỡn lưng xuống (giống mèo vươn) rồi cong lưng lên (giống lưng bò), giúp thư giãn và kéo giãn cột sống.
– Tư thế rắn hổ mang: Nằm sấp, chống tay nâng phần thân trên để kéo căng lưng và mở rộng ngực.
– Động tác ngồi vặn người: Ngồi bắt chéo chân, xoay phần thân trên sang một bên, tay đối diện đặt lên gối làm điểm tựa, sau đó lặp lại với bên còn lại.
Trước khi áp dụng bất kỳ bài tập nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe và tránh chấn thương.
Nếu cơn đau lưng giữa kéo dài nhiều ngày hoặc không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Các phương pháp y tế thường được áp dụng có thể bao gồm: sử dụng thuốc theo toa, thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ hoặc tiêm steroid. Bên cạnh đó, vật lý trị liệu cũng là lựa chọn hữu ích, với các kỹ thuật như tập luyện phục hồi chức năng, kéo giãn cơ và xoa bóp giúp giảm đau, cải thiện vận động và ngăn ngừa tái phát.
Trong trường hợp thuốc và vật lý trị liệu không mang lại hiệu quả, phẫu thuật có thể được chỉ định để xử lý cơn đau lưng giữa. Một vài dạng phẫu thuật được sử dụng phổ biến là:
– Cắt bỏ đĩa đệm: Áp dụng cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm, nhằm loại bỏ phần đĩa đệm tổn thương và ngăn ngừa tổn thương thêm.
– Hợp nhất cột sống: Nối liền hai đốt sống với nhau, đồng thời thay thế đĩa đệm bị hỏng bằng miếng đệm chuyên dụng để ổn định cột sống.
– Phẫu thuật cắt lớp: Loại bỏ thành sau của đốt sống để giải phóng áp lực lên tủy sống.
– Laminotomy: Loại bỏ một phần của lamina nhằm giảm chèn ép dây thần kinh, cải thiện khả năng vận động và giảm đau.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Hiểu đúng về đai lưng cột sống và những lợi ích bất ngờ
Qua bài viết này, bạn đã nắm rõ hơn về các nguyên nhân và phương pháp điều trị đau lưng giữa. Haruco tin rằng những kiến thức trên sẽ là nguồn tham khảo giá trị, giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc và giữ gìn sức khỏe cột sống.
