Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Đau lưng dưới bên trái là hiện tượng khá phổ biến, có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi khác nhau. Không ít người thường bỏ qua vì nghĩ chỉ do mệt mỏi hoặc ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về bệnh lý liên quan đến cột sống. Hãy cùng Haruco tìm hiểu đau lưng dưới bên trái là dấu hiệu của bệnh gì và cách phòng ngừa hiệu quả.
Đau lưng dưới bên trái là tình trạng khó chịu xuất hiện tại vùng thắt lưng, đôi khi có thể lan xuống mông hoặc chân trái. Tùy thuộc vào nguyên nhân, cơn đau có thể biểu hiện theo nhiều mức độ khác nhau, từ âm ỉ, râm ran cho đến nhói buốt. Người bệnh thường cảm thấy khó khăn khi phải ngồi lâu, đi lại hoặc đứng trong thời gian dài. Về lâu dài, tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống hằng ngày.
Tình trạng đau lưng dưới bên trái có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân như chấn thương nhẹ, vận động sai tư thế, ngồi nhiều bị đau lưng dưới nhưng cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý về xương khớp. Dưới đây là những bệnh thường gặp gây ra triệu chứng này:
– Đau dây thần kinh tọa
Người bệnh thường cảm thấy đau nhức từ thắt lưng lan xuống mông, đùi và bắp chân, chủ yếu ở một bên cơ thể. Cơn đau kéo dài làm hạn chế khả năng vận động.
– Thoát vị đĩa đệm
Khi nhân nhầy trong đĩa đệm tràn ra ngoài và chèn ép lên rễ thần kinh, người bệnh sẽ xuất hiện cơn đau ở vùng lưng dưới, đặc biệt là bên trái. Khi di chuyển gấp gáp hoặc đổi tư thế đột ngột, mức độ đau có thể gia tăng.
– Gai cột sống thắt lưng
Do sự hình thành gai xương tại các đốt sống, gây ma sát và chèn ép vào dây thần kinh. Người bệnh thường bị đau cứng cột sống kèm theo tê lan xuống mông, đùi, bắp chân hoặc bàn chân.
– Thoái hóa cột sống
Quá trình lão hóa và bào mòn cột sống khiến các đốt sống chèn ép rễ thần kinh, gây đau âm ỉ hoặc nhói ở lưng dưới, có thể xuất hiện ở cả bên trái hoặc bên phải.
– Các bệnh về thận
Sỏi thận, viêm thận hay suy thận cũng có thể là nguyên nhân gây đau lưng dưới bên trái. Đặc biệt, nếu cơn đau đi kèm với các triệu chứng như tiểu nhiều, tiểu buốt, mệt mỏi hoặc đau lan xuống bụng dưới, bạn cần thăm khám sớm để có biện pháp điều trị kịp thời.
Để xử lý tình trạng đau lưng dưới hiệu quả, người bệnh có thể lựa chọn một trong hai hướng điều trị sau, tùy thuộc vào mức độ và nguyên nhân bệnh.
Bạn có thể áp dụng các cách dưới đây để cải thiện tình trạng tại nhà:
– Hạn chế vận động mạnh: Tránh mang vác nặng, tập luyện cường độ cao để giảm áp lực lên cột sống.
– Nghỉ ngơi hợp lý: Dành thời gian thư giãn, nằm nghỉ ở tư thế thoải mái giúp cơ thể phục hồi.
– Tập những bài tập cho người đau lưng dưới: Ưu tiên các bài giãn cơ, yoga hoặc đi bộ để tăng cường lưu thông máu.
– Chườm nóng/lạnh: Hỗ trợ giảm đau và sưng viêm.
– Châm cứu, bấm huyệt: Có thể tham khảo các liệu pháp y học cổ truyền để giảm đau tự nhiên.
– Thuốc giảm đau không kê đơn: Sử dụng khi cần thiết nhưng không lạm dụng.
– Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thịt đỏ và hải sản để giảm nguy cơ viêm.
Trong trường hợp các biện pháp tại nhà không mang lại hiệu quả, bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chuyên sâu. Một số phương pháp nội khoa thường được áp dụng bao gồm:
– Dùng thuốc: Các loại thuốc giảm đau, kháng viêm hoặc kháng sinh (nếu có nhiễm trùng) giúp cải thiện triệu chứng.
– Chẩn đoán hình ảnh: Chụp X-quang, CT hoặc MRI nhằm xác định chính xác nguyên nhân gây đau.
– Tiêm ngoài màng cứng: Giúp giảm đau hiệu quả trong những trường hợp đau do bệnh lý xương khớp.
– Sử dụng đai hỗ trợ hoặc dụng cụ chỉnh hình: Giúp cố định và phục hồi cột sống.
– Vật lý trị liệu: Các bài tập phục hồi chức năng được thiết kế riêng cho từng bệnh nhân.
Mặc dù đau lưng dưới bên trái thường không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Do đó, nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cần thăm khám sớm để được điều trị kịp thời.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Hiểu đúng về đai lưng cột sống và những lợi ích bất ngờ
Dù không thể loại bỏ hoàn toàn nguy cơ, bạn vẫn có thể giảm thiểu tình trạng đau lưng dưới bên trái bằng cách duy trì lối sống khoa học và thói quen sinh hoạt hợp lý:
– Tăng cường sức mạnh cơ lưng: Luyện tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập giãn cơ, yoga hoặc Pilates, giúp cột sống dẻo dai và cơ lưng chắc khỏe.
– Giảm áp lực lên cột sống: Tránh nâng vật nặng sai tư thế hoặc ngồi lâu một chỗ. Hãy tập thói quen nâng đúng cách và chọn ghế ngồi có điểm tựa lưng tốt.
– Duy trì tư thế đúng: Luôn giữ lưng thẳng khi ngồi, đứng hoặc đi lại. Phụ nữ nên hạn chế đi giày cao gót để tránh gây áp lực thêm lên thắt lưng.
– Tránh ngồi hoặc nằm quá lâu: Nếu phải làm việc trong thời gian dài, hãy đứng dậy đi lại và vận động nhẹ để giảm căng cơ.
– Chăm sóc sức khỏe toàn diện: Giữ cân nặng hợp lý, ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức khỏe xương khớp và phòng ngừa các vấn đề về lưng.
Tình trạng đau lưng dưới bên trái có thể đến từ những nguyên nhân đơn giản nhưng cũng không loại trừ khả năng liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng. Vì vậy, bạn không nên chủ quan mà cần theo dõi, thăm khám kịp thời để có hướng xử lý đúng đắn. Song song với đó, hãy duy trì lối sống lành mạnh và thường xuyên theo dõi Haruco để bỏ túi thêm nhiều mẹo chăm sóc cột sống hiệu quả.
