Đau lưng cấp tính là gì? Cách phòng ngừa và điều trị

Đau lưng cấp tính là một trong những vấn đề về cột sống thường gặp, có thể xảy ra bất ngờ và gây khó khăn trong vận động, sinh hoạt hằng ngày. Cơn đau thường kéo dài trong vài ngày đến vài tuần và nếu không xử lý đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy đau lưng cấp tính là gì, do đâu mà có và làm thế nào để phòng ngừa, điều trị hiệu quả? Hãy cùng Haruco khám phá ngay qua bài viết phía dưới.

1. Đau lưng cấp tính là gì?

Đau lưng cấp tính là tình trạng cơn đau xuất hiện đột ngột ở vùng lưng, thường kèm theo những triệu chứng khó chịu rõ rệt nhưng chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn, thông thường dưới 6 tuần. Ở một số trường hợp, cơn đau có thể hết sau vài ngày hoặc kéo dài đến vài tháng trước khi triệu chứng thuyên giảm hoàn toàn. Đây là dạng đau lưng phổ biến, thường liên quan đến chấn thương, sai tư thế hoặc căng cơ quá mức.

2. Các yếu tố dẫn đến tình trạng đau lưng cấp tính

Đau lưng cấp tính thường xuất hiện khi cột sống chịu phải những tác động bất ngờ hoặc quá mức trong quá trình sinh hoạt, làm việc hoặc chơi thể thao. Dưới đây là những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn đau:

– Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

– Viêm khớp do nhiễm khuẩn

– Loãng xương

– Sự xuất hiện của khối u

– Hoạt động thể chất hoặc lao động quá mức

– Chấn thương do té ngã, tai nạn, va đập mạnh khi chơi thể thao

– Những nghề nghiệp đòi hỏi phải ngồi lâu, đứng lâu hoặc làm việc ở một tư thế kéo dài 

– Các động tác xoay người, cúi, ngửa quá nhanh hoặc sai tư thế khiến cột sống và đĩa đệm bị lệch khỏi vị trí bình thường.

Ngoài ra, thói quen ăn uống thiếu khoa học, lười vận động, thường xuyên mang giày cao gót hoặc tư thế ngồi, nằm không đúng cũng là yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ đau lưng cấp. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân không rõ ràng, vì thế bác sĩ thường phải dựa vào tiền sử bệnh và thăm khám cụ thể để xác định chính xác tác nhân gây đau.

3. Các triệu chứng khi bị đau lưng cấp tính

Người mắc đau lưng cấp thường gặp các cơn đau đột ngột hoặc âm ỉ tại vùng lưng trên hoặc lưng dưới, với mức độ và tính chất khác nhau tùy từng trường hợp. 

– Cơn đau xuất hiện bất ngờ: Đau nhói hoặc đau âm ỉ, đặc biệt sau khi mang bê đồ nặng, ngồi lâu, nằm sai tư thế hoặc sau khi gặp chấn thương.

– Đau khu trú hoặc lan rộng: Có thể đau tập trung tại một vị trí hoặc lan dọc theo cột sống, lan sang hông, mông và xuống chân.

– Khó đứng thẳng hoặc di chuyển: Người bệnh thường cảm thấy khó khăn khi đứng thẳng, xoay người hoặc vận động đột ngột.

– Giảm đau khi nghỉ ngơi: Cơn đau có thể dịu đi khi người bệnh nằm nghỉ hoặc hạn chế vận động.

– Đau tăng vào buổi sáng: Một số trường hợp đau lưng kèm theo cảm giác cứng vùng lưng khi mới ngủ dậy.

Ngoài ra, tùy vào nguyên nhân và mức độ tổn thương, bệnh nhân còn có thể gặp thêm các triệu chứng khác như:

– Căng cứng hoặc co cứng cơ ở vùng lưng, hông và mông.

– Cảm giác tê, châm chích hoặc yếu cơ ở vùng lưng và chi dưới.

– Đau kèm cảm giác nóng rát, tê bì lan từ thắt lưng xuống chân.

– Khả năng vận động hạn chế, khó cúi, nghiêng người hoặc xoay mình.

– Một số trường hợp nặng có thể kèm theo rối loạn tiểu tiện, đại tiện.

– Sốt, viêm hoặc sưng vùng da quanh khu vực đau.

– Đau nhức vùng hạ vị, bộ phận sinh dục hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.

4. Phương pháp điều trị bệnh đau lưng cấp tính

Tùy vào mức độ đau và nguyên nhân gây bệnh, việc điều trị đau lưng cấp tính sẽ được chỉ định theo các hướng khác nhau. 

Mức độ nhẹ

Với những cơn đau lưng cấp tính ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ giảm đau tại nhà như:

– Nghỉ ngơi hợp lý: Khi cơn đau xuất hiện đột ngột hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, cần dừng ngay các hoạt động và dành thời gian nghỉ ngơi. Điều này giúp giảm áp lực lên cột sống, thư giãn các nhóm cơ và giảm đau hiệu quả.

– Châm cứu: Là phương pháp trị liệu truyền thống, sử dụng kim nhỏ tác động vào các huyệt đạo giúp giảm đau, lưu thông khí huyết và thư giãn cơ bắp.

– Tập thể dục nhẹ: Nên duy trì các bài tập phù hợp như đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe hoặc thực hiện các động tác giãn cơ tại nhà. Việc vận động nhẹ nhàng giúp giảm chèn ép dây thần kinh, tăng lưu thông máu và cải thiện độ linh hoạt cho cột sống.

– Chườm ấm: Đặt túi chườm hoặc khăn ấm lên vùng lưng đau giúp thư giãn cơ, giảm căng cứng, tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ làm dịu cơn đau.

– Massage: Xoa bóp nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết, làm mềm cơ và giảm đau nhức ở khu vực tổn thương, đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi.

– Duy trì cân nặng hợp lý: Trọng lượng cơ thể phù hợp sẽ giúp giảm tải áp lực lên cột sống, hạn chế tình trạng đau lưng tái phát.

>>Có thể bạn bỏ lỡ: 10 bài tập yoga trị đau lưng đúng chuẩn từ chuyên gia

Mức độ nghiêm trọng

Với các cơn đau kéo dài, dữ dội hoặc có liên quan đến tổn thương cột sống, người bệnh cần được điều trị chuyên sâu hơn:

– Sử dụng thuốc: Dưới sự chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể dùng các loại thuốc như: Thuốc giảm đau thông thường (Paracetamol), thuốc chống viêm không steroid (NSAID), thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau thần kinh hoặc chống trầm cảm (trong một số trường hợp mãn tính)

– Vật lý trị liệu: Bác sĩ hoặc chuyên viên phục hồi chức năng sẽ thiết kế các bài tập phù hợp giúp tăng cường sức cơ, cải thiện sự linh hoạt của khớp, hỗ trợ giải nén dây thần kinh và giảm đau hiệu quả.

– Phẫu thuật: Phẫu thuật hiếm khi được chỉ định, nhưng cần thiết trong các trường hợp như chấn thương gãy cột sống, hẹp ống sống, thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh hoặc dị dạng cột sống ảnh hưởng đến vận động, bác sĩ có thể cân nhắc can thiệp phẫu thuật. Phương pháp này nhằm mục đích giải phóng áp lực chèn ép, chỉnh sửa cấu trúc cột sống và phục hồi chức năng vận động cho người bệnh.

5. Những giải pháp giúp ngăn ngừa đau lưng cấp tính

Đau lưng cấp có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, kể cả với người chưa từng mắc bệnh và rất dễ tái phát ở những trường hợp đã từng bị. Để giảm nguy cơ khởi phát và tái phát cơn đau, bạn nên chú ý:

– Tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh cho hệ cơ – xương – khớp.

– Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng, giàu canxi, vitamin D và các dưỡng chất tốt cho xương.

– Tránh hoạt động quá sức, nhất là với người có tiền sử đau lưng.

– Giữ đúng tư thế khi ngồi, đứng, lao động và chơi thể thao để tránh gây áp lực cho cột sống.

– Luôn khởi động kỹ trước khi vận động mạnh hoặc chơi thể thao.

– Bỏ thuốc lá, hạn chế bia rượu, tránh ảnh hưởng xấu đến hệ xương khớp.

– Hạn chế đi giày cao gót, đặc biệt trong thời gian dài.

Như vậy, qua bài viết của Haruco chia sẻ về đau lưng cấp tính là gì và những cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe cột sống để duy trì cuộc sống năng động và thoải mái hơn mỗi ngày.