Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Đau dọc sống lưng là gì? Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? Trong bài viết này, Haruco sẽ chia sẻ chi tiết về các nguyên nhân phổ biến, triệu chứng nhận biết cũng như những biện pháp điều trị và thói quen duy trì giúp giảm đau, bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài.
Đau dọc sống lưng là tình trạng xuất hiện cảm giác đau, nhức hoặc căng cứng dọc theo cột sống, có thể kéo dài từ vùng cổ xuống tới thắt lưng. Đây là hiện tượng phổ biến ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là những người thường xuyên làm việc văn phòng, mang vác nặng, hoặc lao động tay chân nhiều.
Đau dọc sống lưng thường kèm theo cảm giác cứng cơ, hạn chế khả năng vận động, khiến người bệnh khó cúi, xoay người, đứng thẳng hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Nếu không được chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể trở nên mãn tính, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.
Đau dọc sống lưng thường là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý liên quan đến xương khớp và cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hay gai cột sống. Khi mắc những bệnh này, các dây thần kinh quanh cột sống bị chèn ép, lưu thông máu kém, dẫn đến cảm giác đau nhức kéo dài. Cơn đau thường khiến người bệnh khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày.
Những triệu chứng đau này không chỉ giới hạn ở lưng mà còn có thể lan xuống mông, hông và đùi, gây hạn chế vận động. Cơn đau thường tăng lên khi nâng vật nặng, cúi người hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Thậm chí, sự thay đổi thời tiết cũng có thể khiến các cơn đau trở nên dữ dội hơn. Vì vậy, tổn thương cột sống cần được phát hiện và điều trị kịp thời để tránh những biến chứng nghiêm trọng.
Loãng xương xuất hiện do quá trình lão hóa tự nhiên hoặc chế độ dinh dưỡng thiếu hụt, đặc biệt là thiếu canxi. Khi xương trở nên yếu và giòn, ngay cả những tác động nhỏ cũng có thể gây tổn thương, từ đó dẫn đến đau dọc sống lưng. Nếu không được bổ sung canxi và chăm sóc đúng cách, tình trạng loãng xương sẽ ngày càng trầm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.
Các vấn đề về xương khớp thường đi kèm với những cơn đau nhức vùng lưng. Một số bệnh lý phổ biến như viêm xương khớp hay lao cột sống có thể là nguyên nhân trực tiếp gây ra đau dọc sống lưng. Cơn đau chủ yếu tập trung quanh cột sống, nhưng đôi khi cũng lan xuống đùi, chân hoặc thậm chí đến bàn chân, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động hàng ngày.
Hiện tượng đau dọc sống lưng rất thường gặp ở phụ nữ mang thai. Nguyên nhân chính là do thai nhi ngày càng lớn, tạo áp lực lên dây thần kinh và cột sống. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ cũng góp phần gây ra cảm giác đau nhức lưng, khiến bà bầu gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và vận động.
Những cơn đau do dây thần kinh bị tổn thương thường dữ dội và khó chịu hơn so với các nguyên nhân khác. Tình trạng này thường xuất hiện sau tai nạn, thoát vị đĩa đệm, hoặc khi các cơ chịu áp lực làm chèn ép rễ dây thần kinh. Khi dây thần kinh bị tác động bởi cơ xương hoặc đĩa đệm, cơn đau có thể lan rộng xuống toàn bộ phần dưới cơ thể.
Vùng lưng gồm các nhóm cơ chính như: cơ ức đòn (dưới cổ), cơ tam giác (dọc sống lưng) và cơ thang (vùng lưng trên). Các nhóm cơ này có thể bị tổn thương khi làm việc quá sức hoặc chịu chấn động mạnh. Để giảm đau, người bệnh có thể nghỉ ngơi, chườm đá hoặc sử dụng các loại thuốc giảm đau theo hướng dẫn.
Ở người cao tuổi, chế độ ăn uống thiếu canxi là một trong những nguyên nhân khiến xuất hiện đau dọc sống lưng. Khi cơ thể bước vào quá trình lão hóa, xương khớp trở nên yếu hơn, thiếu canxi càng làm tăng nguy cơ tổn thương cột sống ngay cả với các tác động nhỏ. Để phòng ngừa, nên bổ sung canxi qua thực phẩm hàng ngày, viên uống bổ sung, kết hợp tắm nắng buổi sáng để cơ thể hấp thu vitamin D, giúp xương chắc khỏe hơn.
Đau dọc sống lưng là tình trạng khá phổ biến, nhưng mức độ và vị trí đau có thể khác nhau tùy theo nguyên nhân. Bạn có thể dựa vào những dấu hiệu sau để nhận biết tình trạng đau dọc sống lưng.
– Đau nhức kéo dài dọc cột sống
Người bệnh thường cảm thấy đau lưng trên hoặc từ cổ, kéo dài xuống đau lưng dưới, có khi lan ra mông, hông hoặc đùi. Cơn đau có thể âm ỉ, liên tục hoặc dữ dội tùy theo mức độ tổn thương.
– Cứng lưng, khó vận động
Khi bị đau dọc sống lưng, các cơ quanh cột sống thường bị co cứng, làm hạn chế khả năng cúi người, xoay người hoặc nâng vật nặng. Cảm giác cứng lưng thường rõ rệt vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
– Đau thường nghiêm trọng hơn khi vận động mạnh
Đau dọc sống lưng thường trầm trọng hơn khi thực hiện các động tác như nâng vật nặng, cúi xuống, đứng lên ngồi xuống đột ngột, hoặc tập thể thao quá sức.
– Đau lan ra các bộ phận khác
Trong một số trường hợp, đặc biệt là khi dây thần kinh bị chèn ép, cơn đau không chỉ ở lưng mà còn lan xuống mông, đùi, chân hoặc bàn chân, kèm theo cảm giác tê bì, ngứa hoặc yếu cơ.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Bài tập thể dục tốt nhất cho người đau lưng tại nhà
– Nghỉ ngơi và giữ tư thế đúng: Tránh khuân vác nặng, vận động quá sức. Duy trì tư thế ngồi, đứng, nằm thẳng lưng và sử dụng gối, đệm hỗ trợ khi cần.
– Sử dụng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen giúp giảm đau tạm thời. Trường hợp nặng, bác sĩ có thể kê thuốc giãn cơ hoặc các thuốc chuyên khoa khác.
– Tập luyện và vật lý trị liệu: Các bài tập giảm đau lưng, yoga, bơi lội giúp cải thiện độ linh hoạt và sức mạnh cột sống. Vật lý trị liệu chuyên môn hỗ trợ giảm đau và phục hồi chức năng vận động.
– Dùng dụng cụ hỗ trợ: Đai lưng cột sống hoặc đai lưng chống gù giúp định hình cột sống, giảm áp lực lên cơ và đĩa đệm.
– Bổ sung dinh dưỡng và canxi: Cung cấp đủ canxi, vitamin D và protein để xương khớp chắc khỏe. Hạn chế đồ chiên rán, nhiều đường và chất béo bão hòa.
– Điều trị y tế khi cần thiết: Nếu cơn đau kéo dài, đau dữ dội hoặc lan xuống chân kèm tê bì, yếu cơ, cần thăm khám tại cơ sở y tế. Một số trường hợp có thể cần tiêm ngoài màng cứng hoặc phẫu thuật cột sống.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ đau dọc sống lưng là gì, cùng những nguyên nhân và phương pháp điều trị hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc cột sống, đừng ngần ngại liên hệ ngay với Haruco để được tư vấn và lựa chọn giải pháp phù hợp nhất.
