Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Nhiều người thường nhầm lẫn giữa đau vai gáy do mỏi cơ thông thường và đau vai gáy do bệnh lý cột sống. Khi thấy vùng cổ trái bắt đầu có cảm giác tê bì, có thể đây là dấu hiệu rễ thần kinh đang bị chèn ép nghiêm trọng. Nếu không xử lý kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ tay trái, làm giảm khả năng cầm nắm, rối loạn tiền đình do máu không lưu thông. Để biết đau cổ vai gáy bên trái là bệnh gì, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu.
Đau cổ vai gáy bên trái: Dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả
Đau cổ vai gáy bên trái là tình trạng các cơ, dây chằng, dây thần kinh ở bên trái của vùng cổ và vai bị tổn thương hoặc kích ứng. Cơn đau có thể xuất phát từ một điểm rồi lan dần xuống bả vai, cánh tay trái, gây tê bì các ngón tay, gây khó khăn cho các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
Cpn đâu xuất hiện dưới dạng đau nhói đột ngột khi quay đầu sang trái, đau âm ỉ kéo dài cả ngày. Cứng cổ vào buổi sáng, cơ vai trái bị co rút và cảm giác nặng nề ở vùng gáy. Nếu nghiêm trọng, người bệnh sẽ cảm thấy chóng mặt hoặc đau đầu ở phía bên trái.
Triệu chứng đau cổ vai gáy bên trái có thể kể đến như nhức mỏi, và cùng nhiều dấu hiệu khác. Dưới đây là những biểu hiện phổ biến nhất giúp xác định triệu chứng đau cổ vai gáy bên trái:
– Người bệnh thường cảm thấy vùng cơ từ cổ xuống bả vai trái bị bó chặt, nhất là vào sáng sớm sau khi ngủ dậy. Cảm giác cứng cơ khiến bạn gặp khó khăn thực hiện các động tác như quay đầu sang trái, cúi xuống, ngửa cổ.
– Cơn đau thường không đứng yên một chỗ mà có xu hướng lan từ gáy xuống bả vai rồi dọc theo cánh tay trái đến các ngón tay.
– Đau nửa đầu, chóng mặt, đau nhức từ vùng sau tai lan xuống cổ. Khi cơn đau bùng phát mạnh, bạn sẽ cảm thấy hoa mắt, ù tai, giảm khả năng tập trung trong công việc.
– Triệu chứng thường tăng lên khi bạn ngồi làm việc lâu, đứng sai tư thế, khi thời tiết chuyển lạnh.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Đau cổ vai gáy bên phải có nguy hiểm không?
Tình trạng đau cổ vai gáy bên trái có thể bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày, có thể là dấu hiệu của bệnh xương khớp tiềm ẩn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, phổ biến nhất gồm:
Cơ kết nối cổ với bả vai như cơ thang, cơ nâng xương bả vai bị kích thích do tập thể dục hoặc hoạt động sai tư thế. Các cơ bị kéo căng quá mức, gây đau nhức và căng cứng ở vùng cổ vai gáy. Các cơn đau có thể lan tỏa đến vùng cánh tay.
Đông cứng khớp vai là tình trạng các mô bao quanh các khớp vai trở nên dày và cứng, gây hạn chế khả năng vận động. Cơn đau thường bắt đầu âm ỉ ở vai trái, và tăng dần khiến bạn khó nhấc tay lên cao, vòng tay ra sau lưng, hay thực hiện các sinh hoạt cá nhân. Nếu không vận động đúng, các dải mô sẹo sẽ hình thành, làm hẹp không gian trong khớp.
Hoạt động sai tư thế là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy bên trái. Duy trì các thói quen như ngồi gù lưng trước máy tính, kẹp điện thoại vào vai khi nghe, hoặc ngủ nghiêng một bên khi chiếc gối quá cao, quá thấp sẽ tạo áp lực lớn lên nhóm cơ thang và cột sống. Khi các cơ bên trái bị căng giãn quá mức trong thời gian dài, sẽ bị thiếu máu nuôi dưỡng, dẫn đến tình trạng co thắt cơ cấp tính và gây đau nhức kéo dài từ gáy xuống bả vai.
Những va chạm đột ngột trong khi chơi thể thao, tai nạn giao thông, ngã té, có thể sẽ gây tổn thương cho hệ thống dây chằng và cơ bắp vùng vai trái. Những chấn thương nhỏ nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần cũng có thể gây ra hiện tượng rách vi mô trong sợi cơ. Phản ứng viêm sau chấn thương sẽ gây sưng nề, đau nhói mỗi khi cử động và cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi.
Chóp xoay là nhóm gồm 4 cơ và dây chằng bao quanh khớp vai để giữ vững cánh tay. Khi nhóm cơ này bị rách bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở vùng vai trái, khi thực hiện động tác đưa tay qua đầu hoặc nhấc vật nặng. Cơn đau do rách cơ chóp xoay thường dữ dội hơn vào ban đêm, có thể gây yếu cánh tay, ảnh hưởng đến khả năng cầm nắm của người bệnh.
Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng mài mòn tự nhiên của sụn khớp và đĩa đệm ở vùng cổ. Khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, các gai xương có thể hình thành và chèn ép vào rễ thần kinh đi ra phía bên trái. Những cơn đau sẽ lan tỏa từ cổ xuống bả vai và cánh tay trái, đi kèm với cảm giác tê râm ran.
Đau cổ vai gáy bên trái do căng cơ, đông cứng khớp vai
Phương pháp đầu tiên, khi bị đau cổ vai gáy, bận có thể sử dụng gối massage cổ vai gáy Haruco từ 15 – 20 phút mỗi ngày để giúp giảm đau nhanh chóng. Thiết bị mô phỏng các kỹ thuật nhào nặn, day ấn của đôi bàn tay chuyên gia, tác động sâu vào các nhóm cơ bị xơ cứng và các huyệt đạo của vùng cổ vai gáy.
Các loại gối massage hiện nay đều tích hợp chế độ hồng ngoại tạo ra nhiệt lượng ấm áp thấm sâu qua da. Khi tác động lên vùng vai trái, nhiệt hồng ngoại kết hợp cùng sự chuyển động của các con lăn giúp giãn mạch, tăng cường oxy đến các tế bào cơ bị tổn thương, giúp giải tỏa sự chèn ép oxy đến các tế bào cơ bị tổn thương, giải tỏa nhanh chóng sự chèn ép thần kinh, mang đến cảm giác thư giãn tuyệt đối.
Tùy vào cơn đau mãn tính hay cấp tính, bạn nên chọn loại nhiệt phù hợp. Chườm nóng có tác dụng hỗ trợ tăng cường lưu thông máu đến vị trí tổn thương và giảm tăng axit lactic. Chườm lạnh sẽ giúp giảm sưng viêm và làm tê cá đầu dây thần kinh.
Khi thực hiện liệu pháp chườm nên thực hiện từ 15 – 20 phút, tránh chườm quá lâu có thể gây giãn, co mạch, sưng đỏ, bong da. Nếu có vết thương hở trên người nên tránh chườm.
Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ nhẹ nhàng, giúp các nhóm cơ bên trái đang bị bó cứng được mềm hơn. Bạn có thể thực hiện các động tác nghiêng đầu sang bên phải để kéo căng các vùng cơ cổ trái, kết hợp xoay bả vai nhẹ nhàng để làm mềm cơ thang.
Duy trì thực hiện các bài tập mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho hệ cơ xương khớp, ngăn chặn tình trạng cơ bị yếu hoặc teo nhỏ do thiếu vận động.
Bấm các huyệt đạo như huyệt Kiên tỉnh, huyệt Phong trì, giúp giải tỏa áp lực thần kinh tốt. Liệu pháp này giúp giảm đau tại chỗ, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, giúp cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy bên trái.
Điều trị đau vai gáy sẽ không thể dứt điểm nếu bạn không loại bỏ nguyên nhân gây bệnh từ những tư thế hằng ngày. Luôn nhớ nên đặt màn hình máy tính thẳng tầm mắt, tránh ngồi lệch người sang một bên hoặc kẹp điện thoại bằng vai trái khi nghe.
Bạn nên lựa chọn gối ngủ phù hợp để giữ cột sống ở đường cong tự nhiên và nghỉ giải lao sau mỗi 45 phút làm việc. Chỉ cần những thay đổi nhỏ này đã giúp làm giảm áp lực lên vai trái, tạo điều kiện cho các mô bị tổn thương có thời gian phục hồi hoàn toàn.
Để phòng ngừa đau cổ vai gáy bên trái, mỗi người cần duy trì tư thế đúng khi ngồi hay nằm. Hãy từ bỏ thói quen nghe điện thoại bằng cách kẹp vào vai trái và nên sử dụng tai nghe nếu phải nói chuyện lâu. Khi ngủ, tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng đều hai bên với chiếc gối có độ cao vừa phải để cột sống luôn được giữ trên một đường thẳng tự nhiên.
Sau khi ngồi làm việc 1-2 tiếng, bạn nên đứng dậy đi lại để các cơ được thư giãn. Có thể kế hợp bàn làm việc ngồi và đứng để giảm áp lực lên cột sống, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Bạn nên dành ra 5-10 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập xoay cổ, giãn cơ vai, giúp các nhóm cơ luôn dẻo dai và không bị xơ cứng. Ngoài ra, dinh dưỡng cung là yếu tố quan trọng giúp xương khớp chắc khỏe, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất.
Biện pháp phòng chống đau cổ vai gáy nên ngồi đúng, tập thể dục thường xuyên
Trên đây là những thông tin mà Haruco chia sẻ cho bạn về bệnh đau cổ vai gáy bên trái. Mỗi người có một thể trạng và thói quen làm việc khác nhau, không biết bạn đã thử áp dụng bài tập nào trong số này chưa? Hay bạn có mẹo nhỏ nào khác hiệu quả hơn không? Đừng ngần ngại chia sẻ với mình và mọi người ở phần bình luận bên dưới nhé!
