Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Tình trạng đau cổ vai gáy bên phải là bệnh lý thường gặp, mỗi khi bạn quay đầu, cơn đau sẽ lan xuống bả vai, làm gián đoạn mọi hoạt động hàng ngày, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết dưới đây của Haruco sẽ giúp bạn tìm hiểu xem bị đau cổ vai gáy bên phải có nguy hiểm không?
Đau cổ vai gáy bên phải có nguy hiểm không?
Đau cổ vai gáy bên phải là tình trạng đau nhức ở phía bên phải của cổ và bả vai bị tổn thương, gây ra cảm giác đau nhức, căng cứng. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột ở một điểm, cũng có thể lan rộng xuống bả vai, cánh tay.
Tình trạng đau mỏi vai gáy có thể ảnh hưởng đến người bệnh ở mọi độ tuổi. Đau bên phải thường liên quan đến các thói quen sử dụng tay thuận hoặc các tư thế nghiêng người. Khi các rễ thần kinh ở phía bên phải cột sống cổ bị chèn ép hoặc các bó cơ thang phải hoạt động quá mức, cơ thể sẽ phát ra tín hiệu đau. Theo thống kế, có khoảng 60% trường hợp bị đau cổ vai gáy bên phải là người cao tuổi và người trung niên.
Triệu chứng thường gặp của tình trạng đau cổ vai gáy bên phải có thể kể đến như:
– Đau nhức cổ vai gáy, có cảm giác đau âm ỉ hoặc nhói buốt ở vùng cổ phải, lan dần xuống đỉnh vai và bả vai cùng bên.
– Cứng cổ buổi sáng, khi quay đầu sang phải hay nghiêng đầu, cảm giác các khớp xương bị khô và kẹt cứng không thể di chuyển.
– Cảm giác tê bì, châm chích, tê rần chạy dọc từ vai phải xuống cánh tay và các ngón tay.
– Cơ của tay phải bị giảm lực, khó khăn khi cầm nắm vật nặng, viết chữ hoặc thực hiện các thao tác khéo léo.
– Cơn đau vai gáy thường kéo theo đau nửa đầu bên phải hoặc đau nhức vùng sau hốc mắt, gây mệt mỏi và mất tập trung.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Nguyên nhân đau cổ vai gáy và những sai lầm thường gặp
Khi tâm lý bị áp lực, cơ thể có cơ chế gồng cứng các nhóm cơ một cách vô thức, đặc biệt là cơ thang vùng vai gáy. Căng thẳng kéo dài sẽ làm suy giảm lưu thông máu, các cơ bên phải bị bó chặt, gây ra các cơn đau thắt kéo dài.
Xảy ra khi các nhóm cơ vùng cổ phải bị làm việc quá sức, chẳng hạn như khi bạn kẹp điện thoại vào vai để nghe hay sử dụng chuột máy tính quá lâu. Tình trạng này tạo ra các vết rách li ti trong sợi cơ, dẫn đến viêm cục bộ và gây đau nhức dữ dội khi vận động.
Ngồi lệch người sang một bên hoặc màn hình máy tính đặt không chính diện khiến cổ phải xoay liên tục về bên phải. Khi nằm ngủ, nằm nghiêng bên phải trên gối quá cao hoặc quá thấp làm trục cột sống cổ bị bẻ cong, gây áp lực lớn lên các dây thần kinh bên phải.
Bong gân gây tổn thương ở các dây chằng nối giữa các đốt sống cổ bên phải do các cử động quanh đầu quá mạnh hoặc đột ngột. Thường gây ra cảm giác đau nhói, kèm theo sưng nhẹ, làm hạn chế khả năng vận động của cổ trong vài ngày.
Các bệnh lý có thể kể đến như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp cổ:
– Thoái hóa đốt sống cổ làm cho sự hình thành các gai xương ở phía bên phải chèn ép rễ thần kinh.
– Thoát vị đĩa đệm: Nhân nhầy đĩa đệm thoát ra ngoài lệch về bên phải, gây các các cơn đau bệnh lý nghiêm trọng.
– Viêm khớp: Các khớp liên đốt sống vị viêm nhiễm, gây đau nhức mãn tính và biến dạng cấu trúc xương nếu không điều trị sớm.
Đau cổ vai gáy bên phải do tư thế sai, các bệnh lý thường gặp
Để xác định được đau cổ vai gáy bên phải có nguy hiểm không, phụ thuộc vào tần suất xuất hiện và các triệu chứng đi kèm. Nếu cơn đau chỉ khởi phát sau một đêm ngủ sai tư thế hoặc sau một ngày làm việc căng thẳng, đây chỉ là phản ứng cơ học của cơ bắp nên không gây nguy hiểm. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi, massage và thực hiện các bài tập đau cổ vai gáy đơn giản, các cơ có thể tự phục hồi sau vài ngày.
Nếu cơn đau diễn ra mãn tính, kéo dài tầm 3 tháng, hoặc xuất hiện đột ngột với cường độ đau dữ dội, sẽ mang đến nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe. Đây có thể là lời cảnh báo cho thoát vị đĩa đệm chèn ép tủy sống hoặc thoái hóa đốt sống cổ nặng. Nếu không được can thiệp y tế kịp thời, người bệnh phải đối mặt với nguy cơ bị teo cơ tay, mất cảm giác vận động.
Dưới đây là các dấu hiệu nguy hiểm khi tình trạng đau cổ vai gáy bên phải xảy ra, bạn cần đi khám bác sĩ ngay:
– Cơn đau lan rộng không chỉ nằm ở vùng cổ gáy mà lan nhanh xuống bả vai, cánh tay, tê buốt các đầu ngón tay phải.
– Rối loạn cảm giác, xuất hiện cảm giác tê bì, châm chích, mất cảm giác nóng – lạnh ở vùng tay bên phải.
– Cơ tay phải trở nên yếu, gặp khó khăn khi thực hiện các thao tác đơn giản như cầm đũa, cài khuy áo, viết chữ, nhấc vật nặng.
– Xuất hiện các cơn đau đầu dữ dội, chóng mặt, ù tai, buồn nôn, máu lưu thông lên não đang bị cản trở.
– Đau nhiều hơn về đêm khi đi ngủ, thuốc giảm đau không còn mang lại hiệu quả.
Đứng đầu danh sách là nhân viên văn phòng, do đặc thù công việc phải ngồi cố định một chỗ từ 8 – 10 tiếng mỗi ngày. Sử dụng chuột máy tính bằng tay phải liên tục khiến các nhóm cơ ở vai và cổ bên phải luôn trong trạng thái gồng cứng để giữ ổn định các khớp vai. Thói quen nhìn màn hình máy tính lệch sang một bên, ngồi gù lưng, cúi đầu xem điện thoại cũng khiến trọng lượng đầu dồn ép không đều, tập trung áp lực lên các đốt sống bên phải.
Những người làm công việc nặng nhọc như công nhân bốc xếp, thợ xây dựng, những người có thói quen đeo túi xách nặng lệch một bên vai phải thường rất dễ bị tổn thương. Lặp đi lặp lại các động tác nhấc đẩy vật nặng bằng tay phải khiến dây chằng và cơ bắp bị kéo căng quá mức, gây ra các vết rách liti trong sợi cơ. Lâu dần, tình trạng này dẫn đến viêm cơ mãn tính và đẩy nhanh quá trình thoái hóa đốt sống cổ lệch phải.
Khi bước sang tuổi trung niên, hệ xương khớp bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Đĩa đệm mất dần độ đàn hồi, sụn khớp bị bào mòn, các gai xương bắt đầu hình thành. Người cao tuổi khi nằm ngủ sai tư thế, thời tiết thay đổi đột ngột, mạch máu sẽ co lại, gây đau nhức dữ dội vùng cổ vai gáy bên phải do lưu thông máu kém và sự chèn ép thần kinh từ các gai xương đã có sẵn.
Phần lớn là những người ngủ nghiêng sang một bên mà không có gối kê phù hợp, những người có thói quen kẹp điện thoại vào cổ để vừa nói chuyện, vừa làm việc. Đây là tư thế bẻ cong cột sống cổ trong thời gian dài khiến các rễ thần kinh bên phải bị chèn ép liên tục. Những người thường xuyên bị stress, căng thẳng tâm lý cũng dễ bị đau vai gáy bên phải do cơ thể luôn ở trạng thái phòng thủ, gây co thắt cơ vùng cổ.
Tài xế là đối tượng đặc thù thường xuyên phải giữ tay trên vô lăng và cần số trong thời gian dài. Tay phải của tài xế thường phải thực hiện nhiều thao tác hơn nên không có điểm tựa cố định như tay trái. Tập trung quan sát đường đi kết hợp với rung động từ xe khiến các cơ vùng cổ và vai phải bị mỏi.
Đối tượng đau cổ vai gáy bên phải như dân văn phòng, lá xe đường dài
Gối massage hoạt động dựa trên cơ chế mô phỏng động tác bấm huyệt và xoa bóp, giúp giải phóng các điểm căng cơ. Đặt gối massage cổ vai gáy Haruco đúng vị trí, sao cho các viên bi massage tiếp xúc trực tiếp vào khối cơ thang. Tránh đặt gối quá cao chạm vào xương đầu hoặc quá thấp dưới lưng.
Nhiệt độ từ đèn hồng ngoại sẽ làm giãn các mạch máu đang bị co thắt bên phải, giúp máu lưu thông lên não và xuống cánh tay tốt hơn. Chỉ nên massage từ 15 – 20 phút mỗi lần. Lạm dụng quá lâu sẽ khiến cho vùng cơ vốn đang tổn thương bị nhão hoặc bầm tím. Nên nằm trên một mặt phẳng êm ái, hay tựa lưng vào ghế có điểm tựa chắc chắn để lực từ gối tác động sâu vào vùng cổ vai bên phải.
Để giải phóng các bó cơ đang bị căng cứng ở phía bên phải, bạn cần các động tác kéo giãn tập trung. Hãy thử tập bài tập ngồi thẳng, tay trái vòng qua đầu kéo đầu nghiêng về phía bên trái để kéo căng toàn bộ vùng cơ cổ và vai bên phải. Giữ trong 20 giây và thực hiện lại nhiều lần trong ngày để giúp cơ bắp mềm ra và tăng cường lưu thông máu cục bộ.
Chườm là cách điều trị tại chỗ hiệu quả. Nếu bạn bị đau cấp tính do chấn thương, bong gân, nên chườm lạnh trong 24h đầu để giảm sưng viêm. Sau đó chuyển sang chườm nóng 15 – 20 phút, nhiệt ấm sẽ làm giãn các mạch máu bị co thắt, giúp oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng vùng cơ bị tổn thương.
Áp dụng kỹ thuật massage sâu vào các điểm nút cơ ngực ở vùng bả vai phải giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh. Tác động vào các huyệt đạo như huyệt Phong trì, Kiên tỉnh bên phải giúp giảm đau tại chỗ, lưu thông khí huyết, giảm cảm giác tê bì dọc xuống cánh tay. Thực hiện cùng một chút dầu nóng để tăng hiệu quả thẩm thấu.
Nếu cơn đau dữ dội ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt, bạn có thể sử dụng các loại thuốc không kê đơn. Nếu có dấu hiệu co thắt cơ mạnh, bác sĩ có thể chỉ định thêm các thuốc giãn cơ.
Đau cổ vai gáy bên phải được điều trị bằng liệu pháp xung điện có tác dụng hỗ trợ kích thích cơ và dây thần kinh. Phương pháp này có thể kích thích cơ thể giải phóng hormone giảm đau.
Luôn đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt và chính diện với cơ thể, tránh việc phải xoay cổ sang phải quá lâu. Sử dụng ghế có tựa tay để giảm bớt trọng lượng của cánh tay phải đè nặng lên khớp vai. Sử dụng các loại chuột công thái học cũng giúp cổ tay và vai ở tư thế tự nhiên hơn.
Khi ngủ nên ưu tiên nằm ngửa để cột sống được duy trì ở trục thẳng tự nhiên. Nếu nằm nghiêng, nên chọn gối có độ cao tương đương với độ rộng của vai để đầu không bị thấp hơn ngực, tránh gây ép lên rễ thần kinh bên phải. Một chiếc gối memory foam hoặc gối lượn sóng sẽ là lựa chọn tuyệt vời để nâng đỡ đường cong sinh lý cổ.
Nên dành 15 – 30 phút mỗi ngày cho các bộ môn như bơi lội, yoga, các bài tập giãn cổ vai kết hợp massage chuyên sâu cho vùng vai gáy. Vận động thường xuyên sẽ giúp cơ bắp dẻo dai, kích thích tiết dịch bôi trơn các khớp đốt sống và ngăn chặn quá trình vôi hóa sớm.
Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, magie và vitamin nhóm B để nuôi dưỡng hệ thần kinh và xương khớp từ sâu bên trong. Nên chú ý giữ ấm vùng cổ khi thời tiết thay đổi, khi nằm trong phòng điều hòa, tránh gió lạnh thổi vào vùng gáy bên phải khiến mạch máu co thắt đột ngột.
Đau cổ vai gáy bên phải là tình trạng khá phổ biến, tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu lơ là các dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể. Bạn cần xác định đúng nguyên nhân và can thiệp sớm bằng các phương pháp điều trị chuyên sâu sẽ nhanh chóng ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm. Bài viết này, Haruco đã giúp bạn tìm hiểu kỹ về tình trạng bệnh này. Hãy điều trị kịp thời nếu có dấu hiệu xảy ra nhé!
