Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Trong những ngày thời tiết thay đổi, cơ thể dễ mệt mỏi, cảm lạnh, nồi xông giải cảm trở thành trợ thủ đắc lực của nhiều gia đình. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, người dùng cần nắm rõ công dụng cũng như cách sử dụng nồi xông giải cảm sao cho đúng và an toàn. Cùng Haruco tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Công dụng cũng như cách sử dụng nồi xông giải cảm sao cho đúng và an toàn
Nồi xông giải cảm là một liệu pháp điều trị triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh bằng cách sử dụng nhiệt độ từ hơi nước kết hợp với các hoạt chất tinh dầu bay hơi từ thảo dược tự nhiên.
Thông thường, một nồi xông sẽ bao gồm các loại lá có tính ấm, chứa nhiều tinh dầu (như sả, bưởi, tía tô, kinh giới, bạc hà…) được đun sôi. Người bệnh sẽ trùm kín chăn hoặc ngồi trong lều xông hơi để hít thở hơi nước này và để nhiệt độ tác động trực tiếp lên toàn bộ bề mặt da.
– Tác dụng vật lý: Hơi nước nóng làm giãn nở mạch máu ngoại biên, tăng cường lưu thông máu, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, giúp đào thải độc tố.
– Tác dụng dược lý: Tinh dầu từ lá xông (sả, chanh, bưởi, tía tô…) được hơi nước mang theo, thẩm thấu qua da, niêm mạc mắt, mũi, tai, giúp sát khuẩn, làm thông các đường dẫn khí, giảm viêm nhiễm.
Nồi xông giải cảm sử dụng nhiệt độ từ hơi nước kết hợp với các hoạt chất tinh dầu bay hơi từ thảo dược tự nhiên
Nồi xông giải cảm không chỉ là một trải nghiệm thư giãn mà còn là một liệu pháp y học cổ truyền có khả năng hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Những lợi ích nổi bật của phương pháp này có thể kể đến gồm:
Hiểu đơn giản, xông hơi là gì? Đây là phương pháp sử dụng hơi nước nóng tác động trực tiếp lên cơ thể nhằm kích thích quá trình toát mồ hôi. Công dụng quan trọng nhất của việc xông hơi chính là khả năng làm ra mồ hôi. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên trong môi trường hơi nước, các lỗ chân lông giãn nở tối đa, giúp cơ thể đào thải độc tố, các chất cặn bã và đặc biệt là “hàn khí” ra ngoài. Nhờ đó, cơ thể trở nên nhẹ nhõm hơn, hỗ trợ hạ sốt an toàn và làm giảm rõ rệt cảm giác ớn lạnh dọc sống lưng.
Hơi nước nóng mang theo tinh dầu từ các loại lá như sả, bạc hà, hương nhu hay tía tô sẽ đi sâu vào khoang mũi và họng.
– Làm loãng đờm: Hơi ẩm giúp làm mềm các dịch nhầy trong xoang mũi và phế quản, giúp bạn dễ dàng tống chúng ra ngoài.
– Giảm nghẹt mũi: Các hoạt chất trong tinh dầu giúp giảm sưng viêm niêm mạc, làm thông thoáng đường thở tức thì.
– Diệt khuẩn: Tinh dầu có tính kháng sinh tự nhiên giúp sát khuẩn vùng họng, làm dịu các cơn ho và ngăn ngừa viêm nhiễm trở nặng.
Dưới tác động của nhiệt, các mạch máu dưới da giãn nở, giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra trơn tru hơn.
– Giảm đau đầu: Máu lưu thông tốt lên não giúp giảm các cơn đau đầu kinh niên hoặc đau đầu do cảm mạo.
– Xua tan mỏi mệt: Lượng máu giàu oxy được đưa đến các cơ bắp giúp giảm tình trạng đau nhức chân tay, tê mỏi vai gáy thường gặp khi bị ốm.
Mùi hương từ thảo dược tự nhiên có tác động rất tích cực đến hệ thần kinh khứu giác. Việc hít hà mùi thơm dễ chịu của sả, chanh, tía tô trong không gian ấm áp giúp xoa dịu tâm trí, giảm bớt căng thẳng và sự mệt mỏi về tinh thần. Sau khi xông, cơ thể được thư giãn tối đa sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu để cơ thể tự sửa chữa và hồi phục.
Dù mục đích chính là giải cảm, nhưng xông hơi cũng mang lại lợi ích không nhỏ cho làn da. Khi mồ hôi thoát ra, các bã nhờn và bụi bẩn tích tụ sâu trong lỗ chân lông cũng bị cuốn trôi. Kết hợp với các hoạt chất thảo dược, làn da của bạn sẽ trở nên sạch sẽ, hồng hào và mịn màng hơn sau mỗi lần xông.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Tư vấn lều xông hơi loại nào tốt nhất?
Trong y học cổ truyền, sự hiệu quả của một nồi xông không nằm ở số lượng lá nhiều hay ít, mà ở việc kết hợp đúng các nhóm thảo dược để tạo ra lượng tinh dầu dồi dào. Mỗi loại lá đều đóng một vai trò riêng trong việc trị liệu.
Dưới đây là các thành phần thảo dược “kinh điển” không thể thiếu trong một nồi xông giải cảm chuẩn:
– Lá sả: Chứa nhiều Citral và Geraniol giúp kháng khuẩn, đuổi hàn khí và mang lại mùi hương cực kỳ thư giãn.
– Vỏ bưởi hoặc lá bưởi: Chứa tinh dầu giúp tiêu đờm, thông mũi và đặc biệt tốt cho việc giảm đau đầu.
– Lá chanh hoặc lá quýt: Có tác dụng sát khuẩn, giải nhiệt và tạo cảm giác sảng khoái, giảm buồn nôn.
– Lá tía tô: Được coi là “kháng sinh tự nhiên” giúp giải cảm, trị ho và hỗ trợ lưu thông khí huyết.
– Kinh giới: Có tác dụng cực tốt trong việc trị phong hàn, giảm ngứa và giúp cơ thể bài tiết mồ hôi hiệu quả.
– Bạc hà: Chứa Menthol giúp làm mát đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và sát khuẩn cực mạnh.
– Lá tre: Là loại lá có tính hàn, giúp giải nhiệt, hạ sốt và làm an thần.
– Lá cúc tần: Giúp giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ tiêu hóa và tán phong hàn.
– Lá ngải cứu: Giúp điều hòa khí huyết, giảm đau đầu và mệt mỏi toàn thân.
Mỗi loại lá trong nồi xông hơi đều đóng một vai trò riêng trong việc trị liệu giải cảm tại nhà
– Sơ chế thảo dược: Rửa sạch các loại lá để loại bỏ bụi bẩn. Với sả, nên đập dập; với vỏ bưởi, nên cắt thành từng miếng nhỏ để tinh dầu dễ dàng thoát ra.
– Kỹ thuật đun nước: Cho các loại lá khó bay hơi (lá tre, cúc tần, ngải cứu) vào nồi trước, đổ ngập nước và đun sôi. Khi nước đã sôi, mới cho các loại lá chứa nhiều tinh dầu (sả, bạc hà, lá bưởi, tía tô) vào sau cùng. Sau khi cho nhóm lá chứa tinh dầu vào, chỉ đun thêm khoảng 2 – 3 phút rồi tắt bếp ngay, đậy kín nắp để tránh tinh dầu bay hơi mất.
– Không gian xông: Chọn nơi kín gió phòng ngủ hoặc phòng tắm sạch sẽ. Chuẩn bị sẵn ghế ngồi, một chiếc chăn lớn hoặc lều xông hơi tại nhà chuyên dụng.
Bước 1: Chuẩn bị cơ thể
Mẹ bỉm hoặc người bệnh nên mặc quần áo mỏng, nhẹ bằng vải cotton để mồ hôi dễ thoát ra. Trước khi bước vào xông, hãy uống một ly nước ấm hoặc nước gừng nóng.
Bước 2: Bắt đầu xông
– Đặt nồi xông dưới chân hoặc trước mặt giữ khoảng cách an toàn khoảng 30 – 50cm để tránh bỏng.
– Trùm kín chăn hoặc khóa lều lại.
– Mở nắp nồi từ từ: Tuyệt đối không mở toang nắp nồi ngay lập tức. Hãy hé nắp từ từ để hơi nóng tỏa ra dần dần cho cơ thể thích nghi.
Bước 3: Hít thở sâu
Trong khi xông, hãy hít thở chậm và sâu bằng mũi. Việc này giúp tinh dầu đi sâu vào phế quản và các xoang, giúp làm sạch đường hô hấp hiệu quả.
Bước 4: Thời gian xông
– Thời gian xông hơi phù hợp chỉ khoảng 10–15 phút mỗi lần.
– Dừng lại ngay khi thấy mồ hôi vã ra toàn thân và cảm thấy người nhẹ nhõm. Đừng cố ngồi lâu vì có thể gây mất nước và hạ huyết áp.
– Lau khô mồ hôi: Dùng khăn bông khô lau sạch mồ hôi ngay trong lều xông hơi tự bung hoặc dưới chăn trước khi bước ra ngoài.
– Thay quần áo: Thay bộ đồ mới khô ráo, kín cổ để tránh gió lùa vào các lỗ chân lông đang giãn nở.
– Bù nước và dinh dưỡng: Uống thêm một chút nước ấm hoặc ăn một bát cháo hành, tía tô nóng để bồi bổ sức khỏe.
– Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông, kể cả tắm nước nóng. Thời gian lý tưởng để tắm là sau 4 – 6 tiếng, hoặc tốt nhất là sang ngày hôm sau.
Có thể thấy, nồi xông giải cảm mang lại nhiều lợi ích thiết thực trong việc hỗ trợ giảm triệu chứng cảm cúm, làm ấm cơ thể và giúp tinh thần thư giãn hơn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt và đảm bảo an toàn, người dùng cần sử dụng đúng cách, đúng thời điểm và phù hợp với thể trạng. Nếu có nhu cầu chọn mua sản phẩm uy tín, Haruco hiện là địa chỉ cung cấp nồi xông giải cảm và lều chất lượng, phù hợp cho nhu cầu sử dụng tại nhà.
