Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Nhiều người mách nhau, phương pháp chườm nóng mắt sẽ giúp mắt được thư giãn, chỉ cần chườm từ 15 – 30 phút, mắt sẽ được giảm mỏi mệt. Mỗi ngày, đôi mắt của chúng ta phải làm việc quá tải trước ánh sáng xanh độc hại từ màn hình điện thoại và máy tính, dẫn đến tình trạng mắt khô rát, đỏ ngầu và nhức mỏi kéo dài. Chỉ cần một chiếc khăn ấm đắp lên mắt, mọi mệt mỏi sẽ tan biến. Để hiểu rõ hơn về chườm nóng mắt có tốt không cũng như lợi ích mà phương pháp này mang lại, cùng Haruco tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết này nhé.
Chườm nóng mắt có tốt không? Lợi ích khi chườm nóng mắt
Chườm nóng mắt và phương pháp chăm sóc mắt đơn giản, được áp dụng khi mắt mỏi, căng thẳng hoặc khó chịu sau thời gian dài làm việc với màn hình máy tính. Bạn có thể dùng túi chườm ấm, bông gạc hoặc khăn ấm đắp lên vùng mắt. Nhiệt ấm từ túi chườm sẽ giúp tăng khả năng tuần hoàn vùng máu mắt, giảm căng thẳng và hỗ trợ cải thiện các vấn đề về mắt. Chườm nóng mắt có tốt không? Có, chườm nóng mắt rất tốt, nó mang đến nhiều ưu điểm nổi bật như:
– Chi phí thấp và tiết kiệm, bạn chỉ cần sử dụng một chiếc khăn sạch và nước ấm, hay có thể sử dụng các nguyên liệu có sẵn tại nhà.
– Cách thực hiện tại nhà khá đơn giản, bất kỳ ai đều thực hiện được.
– Dùng nhiệt nóng như nước nóng nên không sử dụng hóa chất hay thuốc. Chườm nóng mắt là liệu pháp tự nhiên, giúp hạn chế tối đa các tác dụng phụ hay tình trạng dị ứng so với việc lạm dụng thuốc nhỏ mắt.
– Chườm nóng đem lại cảm giác dễ chịu và ấm áp tức thì ngay cho mắt, giúp giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt, quầng thâm mắt, giúp mắt được thư giãn và lưu thông máu tốt hơn.
– Chườm ấm cũng giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý về mắt, có tác dụng thẩm mỹ và hỗ trợ cải thiện tình trạng căng thẳng ở não bộ.
Không ít người thắc mắc về liệu pháp này, không biết chườm nóng mắt có tốt không? Liệu pháp này rất tốt, nó có tác dụng làm ấm vùng mí mắt, làm mềm và mở lỗ tuyến meibomian, cải thiện tiết dầu và ổn định màng nước mắt, kích thích tuyến meibomian tiết dầu tự nhiên để bảo vệ bề mặt mắt. Liệu pháp này mang đến một số tác dụng cho mắt như:
Nhiệt độ ấm từ khăn ấm và túi chườm nóng khi tiếp xúc với vùng da nhạy cảm quanh mắt, sẽ nhanh chóng làm giãn nở các mạch máu và mao mạch quanh hốc mắt. Nhiệt nóng sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu lưu thông, mang theo oxy và các dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng các tế bào mắt đang mệt mỏi.
Khi máu lưu thông sẽ hỗ trợ đào thải các độc tố trong mắt, giúp chữa lành các tổn thương mô do áp lực điều tiết. Khi khí huyết được lưu thông, nhãn cầu sẽ giảm bớt tình trạng đỏ ngầu, bạn sẽ thấy đôi mắt nhẹ nhàng và linh hoạt hơn.
Tình trạng khô mắt là do rối loạn chức năng tuyến Meibomius, nơi tiết ra lớp dầu bảo vệ nước mắt không bị bay hơi. Nhiệt ấm sẽ tác động sâu vào các tuyến Meibomius, làm tan chảy các chất béo bị đông đặc và giải phóng dầu tắc nghẽn ở mi mắt.
Khi các ống dẫn dầu được khai thông, lớp màng lipid tự nhiên sẽ được tái tạo và bao phủ khắp các bề mặt nhãn cầu. Giúp giữ nước mắt đọng lại lâu hơn trên bề mặt mắt, tạo ra một lớp màng ẩm mượt để ngăn chặn tình trạng bốc hơi.
Khi mắt phải làm việc liên tục dưới màn hình máy tính và điện thoại, các cơ vận nhãn phải hoạt động liên tục với cường độ cao dẫn đến tình trạng co thắt và nhức mỏi. Chườm nóng sẽ giúp thư giãn các cơ mắt, làm giảm tình trạng khó chịu và phục hồi sự tỉnh táo của đôi mắt.
Bạn kết hợp chườm mắt và massage nhẹ nhàng để giúp các bó cơ quanh mắt và hệ thống dây dẫn thần kinh thị giác được thả lỏng. Hơi ấm lan tỏa sẽ làm dịu cơn đau nhức từ hốc mắt lên thái dương, giúp đôi mắt của bạn được thoải mái, không còn căng thẳng. Chườm nóng cũng giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm thị lực.
Viêm bờ mi là tình trạng mí mắt bị viêm do tuyến dầu bị tắc nghẽn, gây ra cảm giác ngứa ngáy và đóng vảy ở chân lông mi. Chườm nóng sẽ giúp làm mềm các lớp vảy sừng và dịch tiết khô cứng bám chặt ở bờ mi, hỗ trợ mở các tuyến dầu bị tắc, làm giảm viêm và cải thiện tình trạng viêm bờ mi.
Chườm ấm mắt mỗi ngày cũng giúp giảm tình trạng sưng tấy và đỏ bờ mi do viêm nhiễm. Khi có các triệu chứng viêm nhẹ, chườm ấm sẽ giúp lông mi luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng lan rộng.
Vùng da quanh mắt là nơi tập trung mật độ dây thần kinh cảm giác dày đặc, kết nối trực tiếp với trung tâm thư giãn của não bộ. Nhiệt ấm lan tỏa, cơ thể sẽ kích thích hệ thần kinh đối giao cảm, giải phóng Endorphin giúp xoa dịu tâm trí và xua tan đi những áp lực tinh thần.
Nhiệt ấm tác động lên mắt sẽ giúp giảm nồng độ Cortisol trong máu, đưa nhịp tim và huyết áp về trạng thái ổn định, giúp toàn bộ cơ thể được thả lỏng. Đôi mắt sẽ dễ chịu hơn, giảm stress, căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
Quầng thâm mắt là tình trạng máu không lưu thông tốt, dẫn đến huyết ứ dưới lớp da mỏng quanh mắt. Chườm ấm sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, làm đánh tan các điểm máu tụ, hỗ trợ làm mờ các sắc tố tối màu, mang đến vẻ tươi sáng cho vùng da mắt.
Kiên trì thực hiện chườm nóng, massage mắt và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ mang lại đôi mắt tươi sáng, rạng rỡ hơn. Hơi ấm sẽ giúp các tế bào da tăng cường sản sinh collagen tự nhiên, ngăn ngừa sự hình thành các vết bầm tím mắt, mang đến đôi mắt khỏe khoắn, giúp bạn luôn rạng rỡ, tràn đầy sức sống.
Chườm nóng mắt giúp kích thích tuần toàn máu, giảm thâm và mỏi mắt
Chườm nóng mắt mang đến những cảm giác dễ chịu cho mắt, nhưng hiệu quả chi đạt được khi áp dụng đúng tình trạng mắt.
– Khô mắt mạn tính: Những người bị tắc tuyến lệ, rối loạn chức năng tuyến Meibomius, chườm nóng sẽ giúp làm tan dầu và duy trì độ ẩm cho nhãn cầu.
– Mắc bệnh lý: Một số bệnh lý về mắt, chắp lẹo mắt, khi sử dụng nhiệt ấm sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu tại vùng sưng, hỗ trợ nhân mủ nhanh gom cồi, làm giảm cảm giác đau nhức, khó chịu.
– Bị mỏi mắt: Mỏi mắt do làm việc với máy tính và điện thoại nhiều giờ, thực hiện chườm nóng sẽ giúp thư giãn các cơ vận nhãn, làm giảm áp lực lên hệ thần kinh thị giác.
– Viêm bờ mi: Hơi ấm sẽ làm mềm các vảy sừng và dịch tiết khô bám ở chân lông mi, giúp quá trình vệ sinh mắt trở nên dễ dàng hơn.
– Giảm quầng thâm và bọng mắt: Chườm nóng sẽ giúp kích thích các mao mạch dưới da được lưu thông, làm tan các vết thâm do huyết ứ và giảm tích tụ dịch thừa quanh mắt.
– Cần thư giãn trước khi đi ngủ: Tác động nhiệt ấm lên giúp giải tỏa căng thẳng, kích thích cơ thể sản sinh hormone thư giãn, giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
– Chấn thương mắt cấp tính: Nếu mắt bị va đập, sưng bầm, vỡ mạch máu, không nên chườm nóng vì sẽ khiến máu chảy nhiều hơn, vết sưng nặng thêm.
– Bị đau mắt đỏ: Tình trạng viêm kết mạc mắt, khi chườm nóng sẽ giúp các virus phát triển nhanh hơn, làm tình trạng nhiễm trùng trở nên trầm trọng và dễ lây lan.
– Phẫu thuật mắt: Đối với những người vừa xảy qua phẫu thuật mắt như mổ cận, thay thủy tinh thể, nên để vết thương phục hồi hoàn toàn mới thực hiện chườm nóng, vì chườm ngay có thể sẽ làm biến dạng vết mổ, có thể gây nhiễm trùng hậu phẫu.
– Vùng da quanh mắt bị tổn thương: Nếu da đang bị trầy xước, lở loét, bỏng nắng, dị ứng phát ban, thực hiện chườm nóng sẽ gây kích ứng mạnh và làm vết thương lâu lành.
– Người có bệnh lý nhãn áp: Áp lực từ nhiệt nóng sẽ làm giãn mạch, gây nguy hiểm cho người bệnh.
– Bị mất cảm giác giác mạc: Những người không nhạy cảm với nhiệt độ không nên chườm vì có thể gây bỏng giác mạc.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Sinh mổ bao lâu thì được chườm nóng? Cách chườm an toàn
Để đảm bảo quá trình chườm nóng mắt an toàn, tránh gây bỏng hay gây hại cho mắt, bạn cần thực hiện các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ
– 1 chiếc khăn sạch, mềm
– Nước ấm từ 40 – 45 độ.
Bước 2: Thực hiện chườm nóng
– Ngâm khăn sạch trong nước ấm và vắt nước để khăn có độ ẩm vừa phải.
– Nhắm mắt, đặt khăn ấm lên mắt chườm trong khoảng từ 5-10 phút.
– Nếu khăn nguội nhanh, bạn ngâm khăn lại với nước ấm rồi tiếp tục chườm.
Để thấy hiệu quả, bạn cần áp dụng đều đặn mỗi ngày từ 1-2 lần vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ để thấy có hiệu quả.
Thực hiện chườm nóng mắt bằng bông tẩy trang ấm, khăn ấm trog 5-10 phút
Sau khi bạn đã giải đáp được chườm mắt có tốt không, trong quá trình chườm để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
– Da vùng mắt khá mỏng, khi chườm bạn cần kiểm soát nhiệt độ nghiêm ngặt, nhiệt độ chỉ nên dao động từ 40 – 45 độ C. Trước khi chườm, hãy luôn thử nhiệt độ bằng cổ tay hoặc mu bàn tay để tránh nguy cơ bỏng.
– Chỉ nên chườm đủ thời gian từ 5-10 phút mỗi lần. Chườm quá lâu không tăng thêm hiệu quả, có thể gây khô da quanh mắt hoặc làm tăng áp nhãn nhẹ do áp lực túi chườm.
– Khi chườm, luôn rửa sạch tay và dụng cụ chườm trước khi đưa lên mắt. Sử dụng dụng cụ không vệ sinh sẽ lây nhiễm vi khuẩn lên mắt.
– Nếu bạn đeo kính áp tròng, nên tháo ra trước khi thực hiện chườm.
– Nên vệ sinh lại mắt sau khi chườm bằng bông tẩy trang hoặc khăn sạch lau nhẹ nhàng các chất tiết.
Hy vọng bài viết trên mà Haruco chia sẻ đã giúp bạn giải đáp được chườm nóng mắt có tốt không và biết cách áp dụng nhiệt trị liệu an toàn tại nhà. Chườm nóng mắt rất tốt để giúp bạn chăm sóc thị lực, giảm thiểu mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng. Khi thực hiện, cần tuân đủ đúng thời gian chườm, để tránh gây áp lực lên mắt. Đừng quên, khi chườm mắt nên massage, nghỉ ngơi và có chế độ ăn uống phù hợp để giúp đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe.
