Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Chườm lạnh và chườm nóng là hai phương pháp giảm đau nhức, giảm sốt, giảm triệu chứng khó chịu khác. Nhưng không phải lúc nào nhiệt độ cao cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Vậy, chườm nóng khi nào là tốt? Bài viết này, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về chườm nóng nhé.
Chườm nóng khi nào? Những trường hợp nào nên chườm nóng?
Chườm nóng là một liệu pháp sử dụng nhiệt để tác động lên một vùng cơ thể cụ thể. Cũng giống như chườm lạnh, nhưng chườm nóng sinh ra nhiệt nóng. Chườm nóng có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng bị tổn thương.
Khi máu được lưu thông tốt hơn, oxy và các chất dinh dưỡng sẽ được vận chuyển đến các mô nhanh chóng hơn. Chườm nóng giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau, tăng tính linh hoạt. Dưới đây là những trường hợp nên áp dụng chườm nóng:
Nếu bạn thường xuyên bị đau vai gáy, đau thắt lưng do ngồi văn phòng lâu hoặc đau cơ sau khi tập luyện cường độ cao sau 48 giờ. Nên chườm nóng, vì nhiệt nóng sẽ giúp lớp lỏng các bó cơ đang bị bó cứng, giải phóng áp lực lên dây thần kinh.
Đối với những người bị thoái hóa khớp hoặc viêm khớp dạng thấp, các khớp thường có xu hướng bị cứng lại, đặc biệt là vào buổi sáng. Chườm nóng sẽ giúp làm mềm mô liên kết, tăng dịch khớp để vận động trơn tru hơn.
Đau bụng kinh nên chườm nóng, vì nhiệt tỏa ra sẽ làm giãn cơ, giúp tử cung cấp, làm giảm các cơn co thắt gây đau dữ dội trong kỳ kinh nguyệt.
Sau khi vết thương như bong gân, bầm tím đã hết sưng và không còn cảm giác nóng đỏ, bạn nên chuyển từ chườm lạnh sang chườm nóng. Lúc này, nhiệt nóng sẽ giúp kích thích lưu thông máu để chữa lành các mô bị tổn thương và làm tan các vết bầm nhanh hơn.
Nếu bạn đang trong quá trình vật lý trị liệu, chườm nóng trước khi tập sẽ giúp làm ấm các cơ và khớp, giúp giảm nguy cơ gặp chấn thương và giúp các bài tập kéo giãn đạt hiệu quả tốt hơn.
Khi bị cảm lạnh, kèm sốt cao, chườm nóng vùng lưng hoặc bàn chân sẽ giúp cơ thể thư giãn, kích thích hệ miễn dịch và mang lại giấc ngủ sâu hơn.
Chườm nóng khi bị chấn thương mạn tính sau 48 giờ
Trong y tế, chườm nóng được biết đến là phương pháp trị liệu thư giãn. Chườm nóng được dùng để giảm đau mạn tính, làm giãn cơ và tăng cường lưu thông máu. Dù nhiệt nóng mang lại cảm giác dễ chịu và giảm đau hiệu quả, nhưng cũng có những trường hợp nếu chườm nhiệt độ cao sẽ làm bệnh trầm trọng hơn, có thể gây nguy hiểm.
– Chấn thương cấp tính (Trong 48 giờ đầu): Khi vừa bị bong gân, bầm tím hoặc va chạm mạnh, vùng bị thương đang có hiện tượng giãn mạch và chảy máu. Không nên chườm nhiệt nóng, vì sẽ làm giãn mạch máu mạnh hơn, khiến vết thương sưng to hơn, phù nề nghiêm trọng và chảy máu nhiều hơn.
– Vết thương hở nhiễm trùng: Nếu vùng da bị trầy xước, chảy máu hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng. Chườm nóng sẽ giúp vi khuẩn phát triển nhanh hơn, làm vết nhiễm trùng lan rộng, vết thương cũng khó cầm máu hơn.
– Vùng viêm cấp tính: Viêm khớp dạng thấp, viêm da, các ổ viêm có mủ. Khi chườm nóng, nhiệt độ cao sẽ làm tăng phản ứng viêm, gây đau nhức dữ dội hơn và có thể dẫn đến hoại tử mô nếu viêm quá nặng.
– Người có bệnh lý về mạch máu và tim mạch: Khi chườm nóng có thể làm tan cục máu đông, khiến nó di chuyển về tim hoặc phổi gây đột quỵ.
– Người bị mất cảm giác hoặc tiểu đường: Khi chườm nóng, họ không cảm nhận được nhiệt độ thực tế nên rất dễ bị bỏng nặng mà không hề hay biết.
– Khối u ác tính: Nhiệt làm tăng cường vận chuyển máu và dinh dưỡng đến vùng có khối u, có khả năng kích thích tế bào ung thư phát triển hoặc di căn nhanh hơn.
Không nên chườm nóng khi chấn thương cấp tính
Chườm nóng mang lại cảm giác dễ chịu, nó cũng là một phương pháp điều trị hỗ trợ có cơ sở khoa học. Nhiệt nóng rất tốt cho sức khỏe, khi bạn thực hiện chườm nóng bằng đai gel chườm nóng lạnh Haruco, sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và tiện lợi hơn khi sử dụng. Dưới đây là một vài lợi ích mà nhiệt nóng mang lại:
– Giãn mạch và tăng cường lưu thông máu: Dưới tác động của nhiệt nóng, các mạch máu sẽ giãn nở, giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, mang theo oxy và các dưỡng chất thiết yếu để chữa lành các mô bị tổn thương, giúp đào thải các độc tố tích tụ lâu trong cơ.
– Giảm đau và thư giãn cơ bắp: Nhiệt độ ấm sẽ làm giảm độ nhạy cảm của các dây thần kinh cảm giác. Nhiệt sẽ giúp xoa dịu các cơn đau mãn tính ở thắt lưng, vai và gáy. Hỗ trợ làm mềm vùng cơ đang bị co thắt hoặc căng cứng do vận động quá mức hoặc duy trì một tư thế quá lâu.
– Cải thiện độ linh hoạt của xương khớp: Chườm nóng sẽ giúp làm giảm độ nhớt của dịch khớp và tăng khả năng đàn hồi cho các mô liên kết.
– Hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau bụng kinh: Sức nóng có tác dụng làm giãn cơ trơn tử cung và các cơ quan nội tạng. Chườm nóng sẽ giúp làm dịu cơn đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu do co thắt đại tràng.
– Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ: Cảm giác ấm lan tỏa sẽ giúp xoa dịu hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn sâu. Chườm nóng nhẹ vùng cổ hoặc bàn chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Chườm nóng giúp lưu thông máu cho cơ thể
Để chườm nóng đạt hiệu quả cao mà không gây bỏng hay kích ứng da, bạn cần thực hiện chườm nóng theo các bước sau đây:
– Chườm nóng khô: Sử dụng túi chườm điện, chai nước nóng quấn khăn, hoặc túi sưởi bằng hạt quay trong lò vi sóng, bạn có thể sử dụng đai gel chườm nóng lạnh Haruco tiện lợi hơn bằng cách cắm điện.
– Chườm nóng ẩm: Sử dụng khăn mặt thấm nước ấm, tắm nước nóng hoặc túi chườm thảo dược. Phương pháp này giúp nhiệt thẩm thấu sâu hơn và ít gây khô da.
– Kiểm tra nhiệt độ sao cho nhiệt độ đạt 40 – 45 độ C. Trước khi chườm, nên thử nhiệt độ bằng vùng da mỏng ở cổ tay trước khi áp lên vùng đau.
– Làm sạch vùng da cần chườm, không có vết thương hở.
– Đặt túi chườm lên vùng bị đau, bạn nên lót một khớp khăn mỏng giữa da và túi chườm để tránh tiếp xúc nhiệt trực tiếp quá mạnh.
– Chườm từ 15 – 20 phút với các cơn đau nhẹ. Với các cơn đau nghiêm trọng có thể kéo dài tối đa 30 phút nhưng cần kiểm tra thường xuyên.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Chườm lạnh khi nào? Những trường hợp nào nên chườm lạnh?
Khi đã biết được chườm nóng khi nào, để đảm bảo an toàn và tránh gây ra các tổn thương nghiêm trọng, khi chườm bạn cần đặc biệt lưu ý những điều sau:
– Chỉ nên chườm ở nhiệt độ lý tưởng từ 40 – 50 độ C. Da tại vùng bị đau thường sẽ nhạy cảm hơn bình thường, nếu sử dụng nhiệt độ quá lớn có thể gây bỏng da.
– Khi chườm, luôn sử dụng một lớp vải mỏng hoặc khăn lót giữa nguồn nhiệt và bề mặt da, sẽ giúp nhiệt tỏa đều hơn và ngăn chặn tình trạng bỏng nhiệt cực độ.
– Không nên chườm nóng cho trường hợp vết thương hở, đang chảy máu, viêm cấp tính và sưng tấy, vùng da bị mất cảm giác, người có bệnh lý mạch máu.
– Thời gian chườm từ 15 – 20 phút, tránh chườm quá lâu có thể gây ra hiện tượng phản xạ giãn mạch quá mức, làm tăng áp lực nội mô và gây sưng phù vùng mô đó.
– Không nên kết hợp chườm nóng ngay sau khi vừa bôi các loại dầu nóng, cao dán có chứa hoạt chất gây nóng.
Bài viết trên đây, Haruco đã giải đáp cho bạn chườm nóng khi nào cùng đưa ra những trường hợp không nên chườm nóng. Phương pháp chườm nóng sẽ giúp xoa dịu nhanh chóng các cơn đau nhức mãn tính, hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể tự nhiên. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt hơn mỗi ngày.
