Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Không ít người tin rằng chỉ cần chườm nóng lên vùng bụng từ 15-20 phút sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ vùng eo. Chính vì thế, các phương pháp nhiệt trị liệu tác động lên vùng eo cũng được chị em tìm hiểu khá nhiều. Vậy, chườm nóng có giảm mỡ bụng không? Thực tế, chườm nóng không hề giảm mỡ bụng, nó chỉ là liệu pháp hỗ trợ chứ không có tác dụng giảm mỡ bụng. Để tìm hiểu cụ thể, Haruco sẽ giúp bạn trong bài viết dưới đây.
Chườm nóng có giảm mỡ bụng không? Cần lưu ý những gì?
Chườm nóng không trực tiếp đốt cháy mỡ như ngọn lửa, nó chỉ hỗ trợ thông qua các cơ chế sinh học sau:
– Kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất: Khi nhiệt độ vùng bụng tăng lên, các mạch máu sẽ giãn nở, giúp lượng máu lưu thông đến các mô mỡ tăng nhanh. Quá trình này giúp kích thích enzyme chuyển hóa hoạt động hiệu quả. Hỗ trợ đào thải các độc tố và chất lỏng dư thừa tích tụ giữa các tế bào mỡ, mang lại vùng bụng nhẹ nhàng và săn chắc hơn.
– Làm mềm mô mỡ và giãn nở lỗ chân lông: Nhiệt nóng sẽ tác động sâu vào bề mặt biểu bì, làm mềm các mô mỡ cứng, tạo điều kiện thuận lợi cho các hoạt động vận động, cho quá trình massage hiệu quả. Nhiệt độ cao làm giãn nở lỗ chân lông, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ. Quá trình bài tiết mồ hôi sẽ giúp cơ thể giải nhiệt, loại bỏ dư thừa các tạp chất dưới da.
Nhiều người thấy vòng eo nhỏ lại sau vài lần chườm nóng, thắc mắc chườm nóng có giảm mỡ bụng không? Không, chườm nóng không hề giảm mỡ bụng, nó chỉ là một liệu pháp hỗ trợ chứ không thể thay thế cho việc tập luyện hay ăn kiêng.
Dưới tác động của nhiệt, các mô mỡ bị làm nóng và dần trở nên mềm hơn. Nhiệt độ cao sẽ giúp kích thích các mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông máu tại vùng bụng, từ đó giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Khi độc tố chuyển hóa tại chỗ tăng lên, các axit béo dễ dàng được giải phóng và chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể tiêu thụ.
Nhiệt nóng không làm mỡ biến mất, chườm nóng mồ hôi toát ra, chủ yếu là nước và muối khoáng. Chườm nóng chỉ tạo điều kiện giúp các tế bào mỡ dễ bị phân hủy khi kết hợp với các hoạt động thể chất.
Khi chườm nóng vùng bụng một thời gian, bạn sẽ thấy số đo vòng eo sẽ giảm. Nhiệt nóng giúp đào thải nước thừa tích tụ dưới da và làm săn chắc các sợi collagen, giúp vùng bụng trông gọn gàng hơn, da dẻ mịn màng và giảm bớt tình trạng chảy xệ, hiệu quả với phụ nữ sau sinh.
Khi bạn chườm nóng kết hợp cùng massage bụng đúng cách, lực từ bàn tay sẽ tác động sâu hơn vào các lớp mỡ đã được làm mềm. Sự kết hợp này sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ bền vững, kích thích hệ thống bạch huyết hoạt động mạnh mẽ để đưa các tế bào mỡ thừa vào quá trình đào thảo tự nhiên của cơ thể.
Duy trì nhiệt độ ổn định trong suốt quá trình massage sẽ giúp các tinh chất giảm cân thẩm thấu qua lỗ chân lông nhanh hơn. Giúp thu gọn vòng eo, hỗ trợ mờ vết rạn, giúp bề mặt da bụng trở nên phẳng mịn và săn chắc.
Chườm nóng có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng
Bên cạnh những thắc mắc chườm nóng có giảm mỡ bụng không, nhiều người vẫn còn những quan điểm sai lệch dẫn đến hiệu quả không như mong đợi.
– Mồ hôi tiết ra chính là mỡ: Mồ hôi chủ yếu là nước và muối khoáng giúp cơ thể giải nhiệt. Mỡ chỉ được đốt cháy thông qua quá trình oxy hóa khi cơ thể vận động.
– Chườm càng nóng mỡ tan càng nhanh: Nhiệt độ quá cao không giúp mỡ tan nhanh mà chỉ gây bỏng da, thâm sạm và tổn thương các mao mạch dưới da.
– Chườm nóng có thể thay thế hoàn toàn việc tập luyện: Chườm nóng chỉ hỗ trợ làm mềm mô mỡ, không thể thay thế việc ăn kiêng và tập luyện.
– Chườm càng lâu càng tốt: Khi da tiếp xúc với nhiệt độ quá cao 30 phút liên tục có thể gây ra tình trạng bỏng nhiệt âm ỉ, làm da mất độ đàn hồi và trở nên nhăn nheo, chảy xệ.
– Cứ chườm nóng là sẽ giảm được cân: Chườm nóng tập trung vào việc giảm số đo vòng bụng bằng cách giảm tích tụ nước và làm mềm mô mỡ tại chỗ. Nó không có tác dụng giảm cân toàn thân nếu bạn không quản lý lượng calo nạp vào hàng ngày.
– Ai cũng có thể chườm nóng giảm mỡ: Những người có làn da quá nhạy cảm, người bị tiểu đường, người đang có vết thương hở vùng bụng tuyệt đối không nên áp dụng phương pháp này.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Túi chườm nóng là gì? Tác hại của túi chườm nóng
Dù không giảm mỡ trực tiếp nhưng chườm nóng cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng và cải thiện vóc dáng nếu kết hợp cùng chế độ ăn uống và vận động hợp lý.
– Sử dụng túi gel điện, đai gel chườm nóng lạnh Haruco hoặc muối rang nóng. Nhiệt độ nóng sẽ giúp làm giãn mạch máu, kích thích lưu thông máu dưới da, làm giảm cảm giác căng tức vùng bụng và mang lại cảm giác dễ chịu sau bữa ăn.
– Bạn thực hiện làm nóng dụng cụ chườm ở nhiệt độ 40 – 50 độ C. Thực hiện chườm lên vùng bụng trong 15 – 20 phút, chườm mỗi ngày 1-2 lần.
– Tránh chườm lên khi đang có vết thương, viêm da hoặc bỏng.
Khi sử dụng đúng cách, chườm nóng bụng sẽ phát huy hiệu quả, giảm căng cơ và cải thiện tuần hoàn máu.
Thực hiện chườm nóng bụng bằng muối nóng, gừng hoặc đai gel
– Không tắm ngay sau khi chườm: Khi vừa chườm nóng xong, các lỗ chân lông đang giãn nở tối đa, mạch máu đang giãn ra. Lúc này, nếu bạn tắm có thể gây sốc nhiệt, khiến cơ thể bị cảm lạnh hoặc gây ức chế quá trình trao đổi chất đang diễn ra. Hãy đợi ít nhất 30 – 45 phút để nhiệt độ cơ thể ổn định trở lại.
– Tránh ăn quá no ngay lập tức: Sau khi chườm, hệ tiêu hóa và các mạch máu vùng bụng đang ở trạng thái kích thích. Ăn ngay lúc này sẽ dồn áp lực lên dạ dày, làm giảm hiệu quả của việc chuyển hóa mỡ.
– Dưỡng ẩm cho da bụng: Nhiệt độ cao có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da, khiến da dễ bị khô hoặc bong tróc. Sau khi chườm và để da nghỉ ngơi, bạn nên thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc dầu dừa mỏng.
– Theo dõi các phản ứng của da: Nếu thấy vùng bụng xuất hiện các nốt đỏ, ngứa hoặc có dấu hiệu rát kéo dài, bạn nên giảm nhiệt độ hoặc tần suất chườm ở những lần sau.
Bài viết trên đây của Haruco đã giúp bạn giải đáp chườm nóng có giảm mỡ bụng không. Nó không giúp giảm mỡ bụng, chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng. Khi thực hiện chườm nóng, bạn cũng nên kết hợp dinh dưỡng cân bằng, ngủ đủ 7-8 tiếng và duy trì vận động nhẹ nhàng để cải thiện quá trình trao đổi chất tự nhiên. Bạn cần kết hợp cùng lối sống lành mạnh để thấy hiệu quả.
