Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Phương pháp chườm nóng được trị liệu bằng nhiệt có tác dụng giảm đau nhức, làm dịu các triệu chứng khó chịu của các bệnh mãn tính. Phương pháp được ứng dụng nhiều trong sức khỏe y tế. Vậy, chườm nóng bằng cách nào, Haruco sẽ cùng bạn tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Chườm nóng bằng cách nào? Hướng dẫn cách chườm nóng hiệu quả
Chườm nóng giúp giảm đau, giảm sưng, giảm cảm giác khó chịu, hạ sốt….Chườm nóng khi nào? Nhiệt nóng được áp dụng trong các trường hợp sau:
– Chườm nóng cho mắt làm giảm nhức mỏi, kích thích lưu thông cho các mạch máu vùng mắt, làm giảm các triệu chứng khô mắt. Đây cũng là cách giúp mắt sáng khỏe.
– Chườm nóng tai sẽ giúp cải thiện chứng ù tai do thiếu máu lưu thông đến tai gây ra.
– Chườm nóng sau gáy làm giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu lưu thông lên não.
– Bị cứng cổ nên chườm nóng và tập các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
– Chườm nóng giúp làm giảm tình trạng đau nhức cột sống do tư thế ngồi không đúng.
– Đau bụng kinh chườm nóng rất hiệu quả. Nhiệt nóng từ túi chườm sẽ giúp tan máu tụ, lưu thông khí huyết và giảm đau hiệu quả.
– Phù hợp cho những người bị cảm lạnh hay đau bụng do nhiễm lạnh, chườm nóng sẽ giúp loại bỏ hàn khí xâm nhập cơ thể.
– Chườm nóng cũng có tác dụng giúp hạ thân nhiệt khi bị sốt.
Liệu pháp chườm nóng có nhiều cách chườm, tuy nhiên việc chườm bằng cách nào sẽ không ảnh hưởng đến sự tiện lợi nó cũng quyết định tốc độ hồi phục của vùng mô bị tổn thương. Dưới đây là các phương pháp phổ biến:
Đầu tiên, sản phẩm nổi bật nhất phải kể đến đai gel chườm nóng lạnh Haruco, sản phẩm được kết hợp 2 trong 1, vừa giúp chườm nóng và lạnh. Với thiết kế ôm sát cùng khả năng giữ nhiệt tốt, sản phẩm hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Ưu điểm nổi bật
– Tích hợp cả chườm nóng và lạnh trong cùng một sản phẩm, đáp ứng linh hoạt cho nhiều mục đích khác nhau như giảm sưng, giảm viêm do chấn thương hoặc giãn cơ, giúp tăng tuần hoàn máu.
– Lớp gel mềm mại và đàn hồi ngay cả khi được để trong ngăn đá tủ lạnh, không bị cứng như các loại túi đá thông thường.
– Thiết kế ôm sát, co giãn linh hoạt giúp ôm trọn các vùng cơ bắp như bắp tay, bắp chân, đầu gối, khuỷu tay.
– Đường may chắc chắn, giúp đai giữ form tốt sau nhiều lần sử dụng.
– Viền đai được xử lý mịn, hạn chế ma sát và không gây trầy xước hay kích ứng khi tiếp xúc trực tiếp.
Nhược điểm
Vệ sinh hạn chế, chỉ có thể lau bằng khăn ẩm hoặc rửa nhẹ bằng nước sạch.
Đây là thiết bị chuyên dụng nhất gồm có túi chườm nóng điện hoặc cao su, được thiết kế đê giữ nhiệt lâu và tác động vào các vùng cơ lớn.
Ưu điểm:
– Khả năng giữ nhiệt cao và ổn định.
– Túi điện sẽ có bộ phận rơ-le giúp duy trì độ nóng liên tục mà không cần thay nước, phù hợp cho tình trạng bị căng cơ bắp chân.
– Túi cao su có độ bền cao, cho phép bạn chê dưới chân hoặc tựa lưng để tăng áp lực tiếp xúc, giúp mạch máu giãn nở đồng đều và mang lại cảm giác thư giãn tức thì.
Nhược điểm:
– Túi điện nếu không rõ nguồn gốc dễ gây cháy nổ
– Túi cao su nếu nắp không chặt có thể gây bỏng do tràn nước nóng.
Dùng khăn ấm để chườm nóng là phương pháp sử dụng nhiệt ấm, hiệu quả cho mặt và các khớp nhỏ. Đây là phương pháp an toàn và lành tính, phù hợp cho những người có vùng da mỏng.
Ưu điểm:
– Nhiệt ẩm từ khăn có khả năng thẩm thấu vào da tốt hơn nhiệt khô, giúp làm mềm nhanh các vảy bám và hóa lỏng bã nhờn bên trong tuyến lệ.
– Khăn mềm mại, dễ dàng điều chỉnh hình dạng để ôm khít hốc mắt mà không gây áp lực lên nhãn cầu.
– Phù hợp cho cho trẻ em và người già để tránh nguy cơ bỏng nhiệt.
Nhược điểm:
– Giữ nhiệt kém, nhanh nguội nên người dùng phải liên tục nhúng nước nóng lại nhiều lần, gây bất tiện nếu cần chườm lâu.
Chườm nóng bằng đai gel, túi chườm nóng, khăn mặt ấm
Sự kết hợp giữa nhiệt độ và hương liệu mang lại hiệu quả trị liệu kéo cho cả thể chất lẫn tinh thần.
Ưu điểm:
– Nhiệt êm dịu, có khả năng len lỏi sâu vào các mô cơ, giúp giảm đau tận gốc.
– Khi làm nóng, các tinh dầu từ thảo dược sẽ tỏa ra, giúp khử khuẩn tại chỗ, hỗ trợ tác động lên hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng.
Nhược điểm:
Cần có lò vi sóng hoặc bếp để làm nóng túi hạt, không tiện dụng khi mang đi xa hoặc sử dụng tại nơi làm việc.
Một giải pháp cho người bận rộn hoặc vận động viên cần xử lý đau nhức ngay.
Ưu điểm
– Thiết kế siêu mỏng và khả năng bám dính tốt, giúp bạn dễ dàng dán vào bên trong quần áo và tiếp tục làm việc, vận động.
– Miếng dán có khả năng sinh nhiệt ổn định kéo dài từ 8 đến 12 tiếng, giúp ngăn chặn cơn chuột rút tái phát suốt cả ngày dài.
Nhược điểm
Chi phí cao nếu sử dụng thường xuyên. Một số người có làn da quá nhạy cảm có thể bị kích ứng hoặc mẩn đỏ do lớp keo dán.
Trước khi chườm, hãy đảm bảo vùng da cần tác động và dụng cụ chườm nóng đều sạch sẽ:
– Vệ sinh vùng da: Lau khô mồ hôi hoặc bụi bẩn trên vùng cơ bị chuột rút hoặc vùng mắt bị lẹo để nhiệt năng thẩm thấu tốt hơn, tránh nhiễm trùng da.
– Kiểm tra dụng cụ: Nếu dùng túi điện, hãy kiểm tra dây dẫn để tránh rò rỉ điện. Nếu dùng khăn hoặc đia gel làm nóng bằng lò vi sóng, đảm bảo nhiệt độ được phân bổ đều bằng cách bóp nhẹ túi gel trước khi áp lên cơ thể.
– Nhiệt độ an toàn: Nên duy trì trong khoảng 40°C – 45°C.
– Cách thử nhiệt: Trước khi chườm, hãy áp thử dụng cụ lên vùng da nhạy cảm như mặt trong cổ tay. Nếu cảm thấy ấm áp dễ chịu, không gây đỏ rát hay nhói đau thì đó là mức nhiệt an toàn
– Thời gian: Mỗi lần chườm chỉ nên kéo dài từ 15 – 20 phút.
– Tần suất: Bạn nên thực hiện từ 3 – 5 lần/ngày, mỗi lần cách nhau ít nhất 2 – 3 tiếng.
Trước khi chườm ấm cần vệ sinh vùng da sạch sẽ và kiểm tra dụng cụ chườm
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Chuột rút chườm nóng hay lạnh? Nguyên nhân và cách khắc phục
Để chườm nóng tại nhà mang lại hiệu quả cao mà không xảy ra rủi ro, bạn cần ghi nhớ các nguyên tắc an toàn sau:
– Người bị viêm da, vùng da đang có vết thương hở, nhiễm trùng, bệnh nhân mắc các bệnh lý về tuần hoàn máu, suy tĩnh mạch nặng, những người bị mất cảm giác nhiệt không nên chườm nóng.
– Nếu da xuất hiện các nốt đỏ rực, cảm giác rát buốt hoặc nổi mụn nước, bạn phải dừng lại ngay lập tức. Đây là dấu hiệu của việc quá nhiệt hoặc kích ứng da với chất liệu của túi chườm.
Trên đây, Haruco đã giúp bạn tìm hiểu chườm nóng bằng cách nào cũng như cách thực hiện các phương pháp chườm nóng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết khi nào nên áp dụng và áp dụng cách chườm nóng thế nào cho hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý chườm cho hiệu quả.
