Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Chườm lạnh là phương pháp dùng nhiệt lạnh thường dưới 15 độ C để tác động lên vùng da cần trị liệu nhằm hạ thân nhiệt. Nếu vết thương của bạn sưng, đau, nóng, đỏ, nhiệt lạnh sẽ giúp hạ nhiệt, giảm sưng. Phương pháp này sử dụng nhiệt độ thấp để làm co mạch máu, giảm tốc độ chuyển hóa mô và ức chế dây thần kinh cảm giác. Bài viết dưới đây, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu xem chườm lạnh là gì nhé.
Chườm lạnh là gì? Phân biệt đúng để tránh chườm sai cách
Lựa chọn sai nhiệt trị liệu sẽ khiến các cơn đau kéo dài, làm trầm trọng thêm tình trạng tổn thương. Không ít người vẫn đang phân vân không biết chườm lạnh là gì, khác gì với chườm nóng và hay nhầm lẫn hai phương pháp này.
– Không hiểu vết thương: Bạn không phân biệt được vết thương của mình đang ở giai đoạn cấp tính hay mãn tính. Khi thấy đau là chườm nóng vì cảm giác ấm áp mang lại sự dễ chịu. Tuy nhiên, nếu là vết thương cấp tính, chườm lạnh mới là giải pháp. Chườm nóng chỉ thực hiện cho các vết thương mãn tính.
– Thói quen sử dụng nhiệt nóng: Theo dân gian, bị đau thường chườm nóng, nghĩ rằng sẽ giúp tan máu bầm và lưu thông khí huyết. Khi bị bong gân hay va đập, nhiều người nghĩ đến việc dùng dầu nóng, rượu thuốc hoặc túi chườm nóng hy vọng vết bầm nhanh tan. Áp dụng nhiệt sai cách sẽ làm co mạch và khiến bị phù nề nghiêm trọng.
– Phản ứng đánh lừa của hệ thần kinh: Nhiệt nóng có khả năng làm thư giãn các cơ và tạo ra cảm giác xoa dịu thần kinh, khiến người bệnh lầm tưởng rằng mình đang điều trị đúng cách. Sự dễ chịu này khiến nhiều người bỏ qua chườm lạnh.
Chườm lạnh dành cho các cơn đau cấp tính, chườm nóng dành cho các cơn đau mãn tính
Theo y học, chườm lạnh là liệu pháp sử dụng nguồn nhiệt thấp để gây ra phản ứng co mạch cục bộ. Khi bề mặt da tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, các tiểu động mạch và mao mạch sẽ co lại, làm giảm lưu lượng máu đến vùng bị tổn thương. Quá trình này sẽ giúp hạn chế tình trạng xuất huyết dưới da, ngăn ngừa sự tích tụ dịch dư thừa trong các kẽ mô, giúp kiểm soát được hiệu quả tình trạng phù nề ngay từ giai đoạn đầu.
Đối với hệ thần kinh ngoại biên, câu hỏi chườm lạnh là gì để tác động lên hệ thần kinh. Nhiệt lạnh sẽ làm giảm tốc độ dẫn truyền của các sợi dây thần kinh cảm giác, tạo hiệu ứng tê dại tạm thời. Nó giống như một loại thuốc tê dại tạm thời, làm tăng ngưỡng chịu đau của cơ thể, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu.
Ở cấp độ tế bào, chườm lạnh sẽ giúp hạ thấp nhu cầu oxy và giảm tốc độ chuyển hóa của các mô bị thương. Khi bị chấn thương, các tế bào xung quanh vùng bị ảnh hưởng thường bị thiếu oxy và có nguy cơ hoại tử thứ phát. Nhiệt lạnh sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, giúp các tế bào này tồn tại lâu hơn.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Cách chườm lạnh đúng và những lưu ý khi thực hiện
Để không nhầm lẫn giữa hai liệu pháp này, bạn cần biết phân biệt và nhận biết được chườm lạnh và chườm nóng.
Chườm lạnh là gì? Hiểu đơn giản thì đây là quá trình đóng băng tạm thời các phản ứng. Chườm nóng sẽ là quá trình thúc đẩy.
Chườm lạnh khi nào? Dành cho các chấn thương cấp tính, được ưu tiên sử dụng trong 48 giờ. Khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ thực hiện cơ chế tự vệ bằng cách co các sợi cơ trơn ở thành mạch máu. Giúp làm giảm lưu lượng máu chảy đến vùng bị thương, ngăn chặn tình trạng xuất huyết nội và phù nề kẽ môi.
Dành cho các cơn đau mãn tính, được sử dụng từ 72h trở đi. Nhiệt độ cao sẽ làm giãn nở các mạch máu, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn. Khi dòng máu được lưu thông mạnh mẽ hơn, nó mang theo nhiều oxy và các dưỡng chất đến để nuôi dưỡng, sửa chữa các mô bị tổn thương.
Khi sử dụng nhiệt lạnh nhưng không biết rõ chườm lạnh là gì, sử dụng sai thời điểm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Các sai lầm này có thể dẫn đến nhiều tổn thương:
– Bỏng lạnh: Xảy ra khi bạn đặt đá trực tiếp lên da quá lâu hoặc dùng các túi đá hóa học mà không có lớp vải lót. Nhiệt độ âm có thể làm đóng băng nước trong các tế bào da, gây hoại tử, tạo ra các vết loét khó lành và để lại sẹo sâu.
– Làm trầm trọng tình trạng sưng viêm và xuất huyết: Nếu bạn nhầm lẫn sử dụng chườm nóng cho chấn thương mới, có thể gây ra tình trạng giãn mạch máu ngay tại vùng đang bị tổn thương, khiến máu đổ về ồ ạt. Vết bầm tím sẽ lan rộng hơn, vùng chấn thương bị sưng to gấp đôi và gây áp lực lên các dây thần kinh, gây ra những cơn đau nhức dữ dội.
– Tổn thương thần kinh: Chườm lạnh quá 20 phút ở những vùng có dây thần kinh nằm nông có thể gây tê liệt dây thần kinh tạm thời, làm yếu cơ hoặc mất cảm giác vùng chi đó.
– Sốc nhiệt và tăng huyết áp: Đối với những người có tiền sử tim mạch, khi chườm lạnh đột ngột trên diện tích lớn có thể gây co mạch hệ thống, làm huyết áp tăng vọt, dẫn đến nguy cơ đột quỵ hoặc suy tim cấp.
– Làm chậm quá trình hồi phục tự nhiên: Áp dụng chườm lạnh sau giai đoạn 48h đầu sẽ làm giảm lưu lượng máu cần thiết để mang dưỡng chất đến tái tạo mô.
Chườm lạnh sai cách sẽ gây ra tình trạng bỏng lạnh
– Nguyên tắc 8 giờ: Trong 48 giờ đầu kể từ khi chấn thương xảy ra, ưu tiên chườm lạnh. Sau 48 – 72 giờ, khi vết sưng ổn định và không còn cảm giác nóng rát, hãy chuyển sang chườm nóng để thúc đẩy lưu thông máu và làm tan máu bầm.
– Nguyên tắc lạnh và nóng: Nếu vùng bị đau có dấu hiệu sưng vù, đỏ ửng, sờ vào thấy nóng hơn các vùng da khác, bạn cần chườm lạnh. Nếu vùng bị đau có cảm giác co thắt, căng cứng cơ hoặc đau âm ỉ lâu ngày thì chọn chườm nóng.
– Nguyên tắc lớp đệm và thời gian: Dù bạn chườm lạnh hay chườm nóng, tuyệt đối không để nguồn nhiệt tiếp xúc trực tiếp với da mà không dùng đồ bọc. Chỉ nên chườm từ 15 – 20 phút mỗi lần. Nếu quá thời gian này, sẽ gây ra tình trạng bỏng da.
Hy vọng qua bài viết mà Haruco chia sẻ trên đây, bạn đã hiểu rõ chườm lạnh là gì và nắm vững các cách chườm lạnh an toàn. Để thực hiện đúng, bạn chỉ cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn.
