Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Túi chườm lạnh hoạt động dựa trên cơ chế làm co mạch máu, giúp giảm sưng, giảm đau và hạn chế viêm hiệu quả. Đối với các trường hợp sưng viêm cấp tính, bạn nên dùng chườm lạnh. Nhưng nếu mãn tính bạn vẫn chườm lạnh sẽ không mang đến hiệu quả mong muốn. Bài viết này, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về cách sử dụng túi chườm lạnh và những sai lầm hay gặp phải nhé.
Cách sử dụng túi chườm lạnh và những sai lầm thường gặp
Túi chườm lạnh phát huy hiệu quả tốt nhất khi được sử dụng đúng thời điểm, được dùng cho các vết thương cấp tính. Chườm lạnh có tác dụng làm co mạch máu, giúp giảm tình trạng sưng, viêm, hạn chế cảm giác đau trong giai đoạn đầu. Khi bạn xác định được các trường hợp và thời điểm chườm sẽ đóng vai trò quan trọng trong cách sử dụng túi chườm lạnh.
Thời gian được khuyến nghị chườm lạnh trong 24 – 48 giờ đầu sau chấn thương, giúp kiểm soát phản ứng viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi. Khi chườm, tránh việc chườm kéo dài hoặc dùng khi tình trạng đau đã chuyển sang giai đoạn mạn tính, căng cơ lâu ngày.
Cách sử dụng túi chườm lạnh đúng sẽ giúp phát huy hiệu quả giảm sưng và giảm đau. Tránh việc chườm sai cách sẽ chỉ làm giảm tác dụng, gây tê buốt, kích ứng, làm da tổn thương. Trước khi chườm, cần kiểm tra túi chườm để đảm bảo không bị rò rỉ.
Sử dụng túi chườm lạnh chuyên dụng. Nếu dùng đá lạnh nên cho đá vào túi kín, tránh rò rỉ nước trong quá trình chườm. Kiểm tra kỹ bề mặt túi để đảm bảo không bị thủng hoặc nứt.
Tuyệt đối không đặt túi lạnh trực tiếp lên da. Hãy bọc túi chườm qua một lớp khăn mỏng để hạn chế cảm giác buốt lạnh và tránh nguy cơ bỏng lạnh, đặc biệt đối với vùng da nhạy cảm.
Đặt túi chườm lên vùng bị sưng, đau. Tránh đè ép mạnh, nhất là khi chườm cho vùng khớp, cơ hoặc khu vực vừa bị va chạm.
Mỗi lần chườm lạnh nên kéo dài khoảng 10 – 15 phút. Không chườm quá lâu và liên tục nhiều giờ, có thể làm giảm lưu thông máu và gây tổn thương da.
Sau mỗi lần chườm, nên để da nghỉ ít nhất 30 – 60 phút trước khi chườm lại. Tần suất chườm từ 2-3 lần mỗi ngày, chườm khi vết thương đang trong giai đoạn sưng và viêm cấp tính.
Trong quá trình chườm, nếu xuất hiện các dấu hiệu như tê buốt kéo dài, da tái nhợt, đỏ rát hoặc đau tăng lên, cần ngừng chườm ngay và kiểm tra lại cách sử dụng túi chườm lạnh.
Sử dụng túi chườm lạnh đúng cách sẽ mang lại hiệu quả cho chấn thương mới
Thời gian chườm lạnh cần được kiểm soát hợp lý để tránh gây hại cho da và mô mềm. Trong cách sử dụng túi chườm lạnh, chườm đúng thời gian sẽ giúp giảm sưng, giảm đau hiệu quả. Nếu chườm sai thời gian sẽ phản tác dụng.
– Thời gian chườm: Mỗi lần chườm chỉ nên kéo dài 10 – 15 phút. Khoảng thời gian này vừa đủ để nhiệt độ lạnh tác động đến mô bên dưới, giúp co mạch máu, giảm viêm, không gây tê buốt quá mức. Nếu chườm lâu hơn 20 phút sẽ làm da mất cảm giác và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
– Dấu hiệu nên dừng chườm lạnh: Khi chườm, nếu bạn cảm thấy vùng da bị tê cứng kéo dài lâu, đau rát tăng lên, da đổi màu bất thường, bạn nên ngừng chườm lạnh.
– Khi nào chuyển sang chườm nóng: Chườm lạnh nên thực hiện trong 24 – 48 giờ đầu sau chấn thương, sưng nề, viêm cấp tính. Khi tình trạng sưng giảm, cơn đau chuyển sang âm ỉ, căng cứng kéo dài, bạn nên ngưng chườm lạnh và chuyển sang chườm nóng sẽ giúp thư giãn cơ, tăng lưu thông máu và hỗ trợ quá trình phục hồi tốt hơn.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Cách sử dụng túi chườm nóng an toàn và hiệu quả
Dù là phương pháp đơn giản, chườm lạnh vẫn có thể gây phản tác dụng nếu áp dụng sai cách. Những sai lầm dưới đây khá phổ biến trong quá trình sử dụng và dễ khiến tình trạng sưng đau kéo dài nếu không được điều chỉnh kịp thời.
– Khi bạn đặt túi chườm lạnh trực tiếp lên da mà không qua một lớp vải bọc nào có thể làm cho da bị kích ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm.
– Chườm lạnh quá lâu có thể làm giảm lưu thông máu tại chỗ, khiến mô bị tổn thương do lạnh kéo dài. Chườm lạnh đúng cách cần có thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp da phục hồi nhanh hơn.
– Tuyệt đối không nên chườm lạnh sai thời điểm, chườm lạnh chỉ phù hợp với tình trạng sưng đau, viêm cấp hoặc chấn thương mới.
– Tuyệt đối không nên sử dụng túi chườm lạnh cho vết thương hở, trầy xước hoặc chưa lành hoàn toàn, sẽ gây ra đau rát và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Khi chườm lạnh tránh chườm quá 20 phút, tránh đặt trực tiếp lên da
Với những người sử dụng túi chườm lạnh lần đầu, không nên vội vàng, không nên áp dụng theo cảm tính. Trước khi chườm, bạn cần xác định rõ tình trạng đau hoặc sưng để có thể biết được có nên chườm lạnh hay không.
Khi bắt đầu chườm nên để thời gian ngắn khoảng 10 phút cho lần đầu tiên và luôn bọc túi chườm bằng khăn mỏng. Sẽ giúp da làm quen với nhiệt độ lạnh, hạn chế cảm giác tê buốt hoặc khó chịu. Sau mỗi lần chườm nên để da nghỉ và quan sát phản ứng.
Trong suốt quá trình chườm, bạn nên theo dõi phản ứng da. Nếu da xuất hiện các dấu hiệu như lạnh buốt kéo dài, da đổi màu nên ngưng chườm. Với những người có làn da nhạy cảm, người cao tuổi hoặc người có bệnh lý nền liên quan đến tuần hoàn, nên thận trọng hơn khi sử dụng túi chườm lạnh.
Chườm lạnh là phương pháp hỗ trợ giảm đau, giảm sưng đơn giản và dễ áp dụng tại nhà nếu được sử dụng đúng cách. Với bài viết trên đây, Haruco đã chia sẻ cho bạn về cách sử dụng túi chườm lạnh cũng như những sai lầm thường gặp khi sử dụng. Hy vọng những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn tự tin sử dụng túi chườm lạnh hiệu quả ngay từ lần đầu tiên.
