Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Không ít người nghĩ rằng chỉ cần đặt lưng lên gối dốc là axit sẽ tự động fng trào ngược Khi nằm quá cao hoặc để hổng phần thắt lưng sẽ khiến gối phản tác dụng. Bài viết dưới đây Haruco sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng gối chống trào ngược hiệu quả.
Cách sử dụng gối chống trào ngược cho người lớn
Gối chống trào ngược giúp giảm bớt sự khó chịu, là phương pháp hỗ trợ điều trị bảo tồn được các bác sĩ khuyên dùng. Thiết kế góc nghiêng đặc thù mang lại nhiều thay đổi tích cực cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sản phẩm mang lại:
– Ngăn chặn trào ngược axit hiệu quả: Gối chống trào ngược nâng cao thực quản hơn dạ dày, tận dụng lực hấp dẫn để giữ axit, dịch vị và thức ăn nằm yên tại vùng hạ vị, giúp giảm ngay các triệu chứng ợ chua, ợ nóng và đắng miệng về đêm.
– Hỗ trợ làm lành niêm mạc thực quản: Khi axit không còn cơ hội trào ngược thường xuyên, các vết viêm loét ở thực quản có thời gian để tự hồi phục, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như hẹp thực quản.
– Giảm ho và viêm họng mãn tính: Gối giúp ngăn chặn dịch dạ dày tràn vào đường hô hấp, giúp loại bỏ nguyên nhân gây ho khan kéo dài, viêm họng.
– Cải thiện tình trạng ngủ ngáy và ngưng thở: Độ dốc đúng sẽ giúp mở rộng đường thở, ngăn chặn lưỡi và các mô mềm cổ họng bị tụt ra sau gây nghẽn khí quản. Giúp luồng khí lưu thông mượt mà, giảm tiếng ngáy và giúp giấc ngủ sâu hơn.
– Giảm áp lực cho cơ hoành và tim mạch: Tư thế nằm dốc nhẹ giúp lồng ngực được mở rộng tự nhiên, giảm bớt áp lực từ các cơ quan nội tạng đè lên cơ hoành, giúp việc hít thở trở nên nhẹ nhàng.
– Giảm sưng phù và suy giãn tĩnh mạch: Khi xoay ngược gối để kê cao chân, thiết kế hình nêm giúp máu lưu thông từ chi dưới về tim thuận lợi hơn, giảm tình trạng tê bì, nhức mỏi và sưng phù chân sau một ngày làm việc căng thẳng.
– Nâng đỡ cột sống và giảm đau mỏi: Nếu chọn đúng kích thước chuẩn, gối sẽ nâng đỡ toàn bộ thân trên trên một mặt phẳng, giúp thả lỏng các nhóm cơ vai và giữ cột sống ở đường cong sinh lý tự nhiên, tránh đau nhức khi thức dậy.
– Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn sau bữa ăn: Với những người buộc phải nằm nghỉ ngay sau khi ăn do sức khỏe yếu, gối sẽ giúp thức ăn di chuyển xuống ruột non nhanh hơn, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu và áp lực lên cơ thắt thực quản dưới.
Cách sử dụng gối chống trào ngược đúng sẽ giúp phát huy tối đa hiệu quả ngăn
Đặt gối sát vào đầu giường hoặc một điểm tựa vững chãi để tránh bị xê dịch trong khi ngủ. Phần mỏng nhất của gối phải được đặt ngay tại vùng thắt lưng.
Tránh đặt gối quá cao, chỉ kê từ vai trở lên, khiến cổ bị gập và gây áp lực lên dạ dày. Khi đặt đúng vị trí, toàn bộ phần thân trên từ thắt lưng, lưng ngược đến đầu sẽ nằm trọn vẹn trên một mặt phẳng dốc đồng nhất, giúp cột sống thẳng hàng và lồng ngực mở rộng tự nhiên.
– Nằm ngửa: Giúp trọng lực dàn đều áp lực lên cột sống. Hãy thả lỏng vai, đảm bảo đầu không bị đẩy quá sát về phía ngực.
– Nằm nghiêng trái: Kết hợp với độ dốc của gối sẽ giúp lỗ thông thực quản nằm cao hơn hẳn mực dịch vị, ngăn chặn tình trạng rò rỉ axit ngay cả khi cơ thắt thực quản bị yếu.
Gối chống trào ngược Hakoro sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi bạn duy trì các thói quen ăn uống khoa học:
– Chỉ nên nằm gối sau khi ăn ít nhất 2-3 tiếng. Nằm ngay khi ăn xong sẽ làm tăng áp lực nội bụng, khiến độ dốc của gối phải làm việc quá tải.
– Nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, tránh các loại chun bó sát vùng bụng gây cản trở quá trình tiêu hóa và hô hấp khi nằm dốc.
Trong 3-5 ngày đầu tiên, cơ thể và hệ tiền đình có thể chưa quen với cảm giác nằm dốc. Bạn nên bắt đầu bằng cách nằm gối khoảng 30 phút khi đọc sách hoặc xem phim trước khi vào giấc ngủ chính.
Nếu cảm thấy hơi chóng mặt, hãy hạ thấp độ dốc một chút hoặc kê thêm một chiếc gối mỏng ở đầu để làm dịu góc nghiêng cho đến khi quen dần. Kiểm tra xem mình có bị trượt xuống phía dưới không, nếu có hãy điều chỉnh lại vị trí mông sát vào điểm bắt đầu của độ dốc.
Để gia tăng thêm sự êm ái và cố định tư thế, bạn có thể kết hợp thêm các loại gối như:
– Gối kê chân: Đặt một chiếc gối ôm hoặc gối gác chân chuyên dụng dưới khoeo chân. Sẽ giúp giữ cho phần mông ổn định, ngăn chặn tình trạng cơ thể bị trượt xuống dưới do trọng lực và giúp thả lỏng cơ thắt lưng.
– Gối đầu mỏng: Nếu cảm thấy bề mặt gối chống trào ngược hơi cứng, bạn có thể đặt thêm một chiếc gối đầu mỏng khoảng 3cm lên đỉnh gối để nâng đỡ hõm cổ tốt hơn, giúp vùng vai gáy được thư giãn hoàn toàn.
Đặt gối chống trào ngược ở đúng vị trí trên giường và nằm nghiêng trái
Mỗi dòng gối đều có kết cấu riêng biệt để phục vụ từng mức độ bệnh và sở thích nằm khác nhau. Cách sử dụng gối chống trào ngược cho người lớn được hướng dẫn như sau:
Đây là dòng gối phổ biến nhất với viết kế hình nêm vát phẳng đồng nhất từ đỉnh xuống đáy.
– Vị trí đặt cơ thể: Hãy ngồi xuống giường, đặt mông sát vào điểm bắt đầu của độ dốc. Sau đó, từ từ ngả lưng sao cho toàn bộ cột sống từ thắt lưng, vai và đầu nằm trọn vẹn trên mặt phẳng dốc.
– Tư thế đầu: Đảm bảo đầu không bị gập về phía ngực. Nếu cảm thấy mặt foam hơi cứng, bạn có thể kê thêm một chiếc gối mỏng ở phần đỉnh để nâng đỡ hõm cổ.
Gối chống trào ngược Hakoro dạng thoải giúp trọng lực dàn đều, phù hợp cho những người mới bắt đầu làm quen với nằm dốc hoặc người bị trào ngược ở mức độ nhẹ đến trung bình.
Gối chống trào ngược 2 mặt được thiết kế với 2 độ dốc khác nhau trên cùng một sản phẩm để người dùng linh hoạt thay đổi.
– Mặt dốc thấp: Dùng khi bạn muốn nghỉ ngơi, đọc sách, khi tình trạng trào ngược đã thuyên giảm. Cách nằm tương tự gối dạng thoải, đặt lưng từ vùng eo để tận dụng sự êm ái.
– Mặt dốc cao: Dùng vào những đêm có triệu chứng trào ngược bùng phát mạnh hoặc sau bữa tối ăn quá no. Khi nằm mặt này, bạn nên kê thêm một chiếc gối ôm dưới khoeo chân để tránh bị trọng lực kéo trượt xuống phía dưới do độ dốc cao.
Đây là dòng gối nâng cấp, thường đi kèm với các tấm chặn ở hai bên hông hoặc phần chặn ở mông để cố định tư thế.
– Sử dụng phần chặn mông: Đặt phần chặn ngay dưới mông khi nằm ngửa, có tác dụng cố định vị trí cơ thể, ngăn chặn tình trạng bị trượt xuống khỏi gối trong lúc ngủ say.
– Sử dụng phần chặn hông: Nếu bạn có thói quen nằm nghiêng trái để tốt cho dạ dày, hãy áp sát lưng vào phần chặn bên hông. Giúp bạn giữ vững được tư thế nghiêng suốt đêm mà không lo bị lật người về tư thế nằm ấp.
– Kiểm tra độ khít: Đảm bảo các bộ phận chính không quá bó sát gây khó chịu cho tuần hoàn máu. Bạn nên điều chỉnh các tấm chặn sao cho vừa vặn với kích cỡ cơ thể để có cảm giác an toàn.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: So sánh gối chống trào ngược và gối thường chi tiết
Khi sử dụng gối chống trào ngược bạn cũng nên tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây:
– Luôn đảm bảo điểm bắt đầu của độ dốc phải tiếp xúc ngay tại vùng thắt lưng của bạn. Tránh đặt gối quá cao vì sẽ gây gập cổ, ép dạ dày và làm tình trạng trào ngược trở nên tồi tệ hơn.
– Trong 3-7 ngày đầu, cơ thể và hệ tiền đình có thể chưa quen với cảm giác nằm dốc. Bạn nên bắt đầu nằm khoảng 30 phút sau khi đọc sách hoặc xem phim trước khi đi ngủ.
– Kết hợp nằm dốc với tư thế nằm nghiêng trái giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, tạo ra một rào cản tự nhiên ngăn chặn axit rò rỉ hiệu quả.
– Nếu bạn cảm thấy cơ thể bị trọng lực kéo trượt xuống phía dưới trong đêm, hãy đặt một chiếc gối ôm hoặc gối kê chuyên dụng dưới khoeo chân. Giúp cố định vị trí mông và giảm áp lực cho vùng thắt lưng.
– Không nên chọn độ dốc quá cao nếu không có chỉ định của bác sĩ. Độ dốc lý tưởng cho người trưởng thành từ 15 – 18 độ, có tác dụng vừa chống trào ngược, vừa đảm bảo sự thoải mái cho xương.
– Chỉ nên dùng gối nằm nghỉ sau khi ăn ít nhất 2-3 tiếng. Nằm ngay khi ăn dạ dày còn đầy thức ăn sẽ làm tăng áp lực nội bụng, khiến hiệu quả của gối bị giảm sút và gây khó tiêu.
– Nên vệ sinh vỏ gối định kỳ ít nhất 1 lần/tuần để đảm bảo vệ sinh. Ruột gối không giặt bằng nước hoặc phơi dưới nắng gắt vì sẽ làm hỏng cấu trúc đàn hồi và độ dốc chuẩn của gối.
– Sau một thời gian dài sử dụng, nếu thấy gối có dấu hiệu lún xẹp rõ rệt hoặc không còn giữ được mặt phẳng dốc, bạn nên thay gối mới để đảm bảo hiệu quả điều trị không bị ảnh hưởng.
Tránh nằm gối quá cao ảnh hưởng đến tình trạng bệnh
Để gối chống trào ngược giữ được độ dốc y khoa chuẩn xác và độ bền cao, cần bảo quản đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn kéo dài tuổi thọ cho gối:
– Vỏ gối: Đây là phần tiếp xúc trực tiếp với da và mồ hôi, khi dùng xong nên tháo ra và giặt sạch 1 tuần/lần. Có thể giặt máy ở chế độ nhẹ hoặc giặt tay để giữ độ bền của sợi vải.
– Ruột gối: Dùng máy hút bụi vệ sinh trên bề mặt hoặc dùng khăn ẩm vắt khô để lau nhẹ các vết bẩn nhỏ.
– Tránh ánh nắng trực tiếp: Sau khi lau chùi hoặc khi bỏ gối bị ẩm, hãy phơi khô ở nơi thoáng gió, bóng râm. Ánh nắng mặt trời gay gắt chứa tia UV sẽ làm biến tính chất liệu foam, khiến gối bị khô cứng, nứt nẻ và xẹp lún nhanh chóng.
– Làm khô tự nhiên: Có thể dùng quạt điện để thổi khô ruột gối nếu cảm thấy có hơi ẩm. Không nên dùng máy sấy tóc ở chế độ nhiệt cao để sấy trực tiếp vào ruột gối vì nhiệt độ lớn có thể làm nóng chảy hoặc biến dạng bề mặt.
Luôn đặt gối trong phòng thoáng khí, môi trường ẩm thấp là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn và nấm mốc phát triển bên trong lõi gối, gây mùi hôi khó chịu và ảnh hưởng đến hệ hô hấp của người dùng.
Sử dụng thêm lớp lót vải mỏng ở giữa gối và ruột gối. Lớp lót giúp ngăn mồ hôi và tế bào chết thấm sâu vào lõi foam, giúp việc vệ sinh trở nên dễ dàng hơn.
Sau khoảng 2-3 năm sử dụng, bạn nên kiểm tra xem gối có còn giữ được độ dốc ban đầu hay không. Hãy ấn mạnh tay xuống mặt gối, nếu gối mất quá nhiều thời gian để phục hồi hình dạng cũ hoặc có các vết lún vĩnh viễn, lúc này hiệu quả chống trào ngược đã giảm sút.
Nên thay gối định kỳ sau mỗi 3-5 năm để đảm bảo tính vệ sinh và phong độ nâng đỡ tốt nhất cho sức khỏe tiêu hóa.
Gối chống trào ngược được thiết kế để nâng đỡ trọng lượng cơ thể người theo một mặt phẳng dốc. Tránh đặt các vật nặng như chồng sách, máy móc hoặc ngồi trực tiếp lên đỉnh gối trong thời gian dài.
Việc đè nén vật nặng thường xuyên sẽ làm gãy cấu trúc liên kết bên trong Foam, tạo ra các vùng trũng khiến mặt dốc không còn phẳng đều, làm mất đi công năng chặn đứng axit dạ dày.
Hy vọng qua những thông tin trên, Haruco đã hướng dẫn bạn cách sử dụng gối chống trào ngược chi tiết, giúp bạn tránh được việc dùng sai gây đến hậu quả trào ngược axit lên càng mạnh. Đừng quên ghé Haruco để chọn được sản phẩm phù hợp nhé.
