Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Thoát vị đĩa đệm gây đau đớn và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Bên cạnh y học hiện đại, nhiều người tìm đến các bài thuốc dân gian truyền miệng để tự chữa trị tại nhà. Liệu những phương pháp này có hiệu quả thực sự hay chỉ là lời đồn? Bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu sâu hơn về các cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng dân gian, giúp bạn có cái nhìn khách quan và đưa ra lựa chọn phù hợp nhất cho bản thân.
Hiện nay, nhiều người bệnh có xu hướng lựa chọn các phương pháp tự điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng mẹo dân gian nhờ tính đơn giản, ít tốn kém và dễ thực hiện. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế của những cách này vẫn là vấn đề gây tranh cãi.
Theo các chuyên gia cơ xương khớp, việc tự ý áp dụng mẹo truyền miệng chưa có căn cứ khoa học có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, thậm chí khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
Dù vậy, một số phương pháp hỗ trợ giảm đau từ dân gian nếu thực hiện đúng cách, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia, vẫn có thể giúp cải thiện triệu chứng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Vì thế, người bệnh cần thận trọng khi tự điều trị tại nhà và nên thăm khám y tế nếu tình trạng đau nhức kéo dài.
Với những trường hợp thoát vị đĩa đệm ở mức độ nhẹ, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng một số phương pháp hỗ trợ tại nhà nhằm giảm đau và cải thiện triệu chứng.
Khi vận động, người bệnh thoát vị đĩa đệm thường gặp phải các cơn đau, và cảm giác đau này sẽ thuyên giảm khi cơ thể được nghỉ ngơi.
Dành một vài ngày để thư giãn và nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh.
– Tạm dừng các bài tập thể thao và giảm thiểu các hoạt động thể chất nặng nhọc.
– Tránh bê, mang vác vật nặng để không làm tăng áp lực lên cột sống.
– Trong trường hợp cơn đau trở nên nghiêm trọng, người bệnh có thể nằm nghỉ trên giường – trong thời gian ngắn.
Để giảm đau và cải thiện tình trạng căng cứng cơ, người bệnh có thể áp dụng phương pháp chườm nóng. Nhiệt độ cao giúp làm giãn cơ, tăng tuần hoàn máu, giải phóng áp lực lên các dây thần kinh bị chèn ép, từ đó giảm đau hiệu quả.
Cách thực hiện chườm nóng:
Đổ nước sôi vào túi chườm hoặc dùng chai thủy tinh chứa nước nóng. Cho người bệnh nằm sấp trên giường, đặt túi chườm lên vùng cột sống bị đau và nhẹ nhàng di chuyển trong khoảng 10 phút. Nên lặp lại 2 – 3 lần mỗi ngày để giúp cải thiện tình trạng rõ rệt.
Bên cạnh đó, chườm lạnh cũng là cách hữu ích để làm dịu cơn đau và giảm sưng viêm.
Cách thực hiện chườm lạnh:
Dùng khăn sạch bọc đá lạnh, sau đó chườm trực tiếp lên khu vực bị đau trong khoảng 10 phút. Có thể lặp lại vài lần trong ngày khi cơn đau xuất hiện.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Đai lưng cột sống thoát vị đĩa đệm có công dụng gì?
Đây là cách hỗ trợ giảm đau được lưu truyền lâu đời. Chuẩn bị một quả đu đủ xanh, bỏ vỏ và cắt phần đầu, làm sạch rồi đem hấp cách thủy khoảng 20 phút. Sau đó, lấy phần nước tiết ra từ hạt đu đủ dùng để xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng lưng bị đau. Kiên trì thực hiện đều đặn có thể giúp giảm đau, hỗ trợ lưu thông máu và cải thiện tình trạng cứng cơ.
Một trong những phương pháp dân gian giúp giảm đau hiệu quả là sử dụng cây chuối hột ngâm rượu để xoa bóp. Cách làm rất đơn giản: lấy quả chuối hột phơi thật khô, sau đó ngâm với rượu trắng trong khoảng 10 ngày. Khi rượu đã ngấm, dùng để xoa bóp nhẹ nhàng lên các vị trí đau nhức như lưng, chân, khớp gối, gót chân… Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp giảm đau và thư giãn các cơ hiệu quả.
Tương tự, lá mật gấu cũng được ứng dụng nhiều trong Đông y nhờ khả năng giảm đau và kháng viêm. Cách dùng: hái lá mật gấu tươi, rửa sạch, xay nhuyễn lấy nước cốt, rồi pha thêm một lượng bia vừa đủ. Uống hỗn hợp này sau bữa ăn, liên tục trong khoảng 10 ngày để cảm nhận hiệu quả rõ rệt.
Trong nhựa cây xương rồng chứa hoạt chất có khả năng giảm đau, chống viêm và làm dịu cơ bắp. Bạn có thể thực hiện như sau: lấy khoảng 2 – 3 nhánh nhỏ, dập nát rồi trộn cùng một thìa muối hạt to. Sau đó, hơ nóng hỗn hợp trên lửa nhỏ. Dùng một miếng vải sạch, bọc hỗn hợp lại và đắp trực tiếp lên vùng lưng hoặc cổ bị đau. Nên kiên trì thực hiện mỗi ngày để giảm cơn đau hiệu quả.
Cây đinh lăng từ lâu đã được sử dụng như một vị thuốc hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp. Cách làm như sau:
– Chuẩn bị khoảng 30g thân và rễ đinh lăng, rửa sạch.
– Ngâm nguyên liệu với 1,5 lít nước cho mềm bớt, sau đó vớt ra để ráo và thái lát mỏng.
– Cho toàn bộ vào nồi, thêm nước vừa ngập và đun trong 1 tiếng.
– Gạn lấy phần nước và sử dụng đều trong ngày.
Kiên trì thực hiện đều đặn giúp giảm đau, hỗ trợ phục hồi vận động hiệu quả.
Lá lốt là loại thảo dược quen thuộc trong dân gian, có khả năng giảm đau và chống viêm hiệu quả. Cách thực hiện đơn giản:
– Chuẩn bị một nắm lá lốt tươi, ngâm với nước muối pha loãng khoảng 5 phút để làm sạch bụi bẩn.
– Rửa lại với nước, để ráo rồi giã nhuyễn.
– Đắp phần lá đã giã lên vùng cột sống bị đau nhức hoặc thoát vị, giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút.
– Sau đó lấy ra và massage nhẹ nhàng vùng bị đau từ 5 – 7 phút để tăng cường tuần hoàn và giảm đau.
Lưu ý: Những phương pháp sử dụng thảo dược dân gian như thế này chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau tạm thời đối với trường hợp nhẹ hoặc giai đoạn đầu của bệnh.Người bệnh nên tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi áp dụng.
Cây xấu hổ cũng là vị thuốc được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc dân gian chữa đau nhức xương khớp. Cách làm:
– Dùng khoảng 120g rễ cây xấu hổ, rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi khô.
– Tẩm rễ đã phơi với một chút rượu trắng, sau đó sao khô trên chảo cho thơm.
– Đem sắc với 4 bát nước, đun đến khi còn lại 1 bát.
– Gạn lấy phần nước và dùng hết trong ngày.
Bên cạnh việc sử dụng các mẹo dân gian, người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể kết hợp thực hiện tập yoga trị đau lưng, hỗ trợ phục hồi và cải thiện vận động. Dưới đây là một số động tác đơn giản có thể áp dụng tại nhà:
Động tác này giúp giảm căng cứng cổ và hỗ trợ lưu thông máu:
– Người bệnh mặc quần áo rộng rãi, ngồi thẳng lưng trên một mặt phẳng cứng.
– Giữ đầu và cổ ở vị trí thẳng tự nhiên.
– Cúi người nhẹ về phía trước, đồng thời ngửa đầu ra sau.
– Tiếp tục nghiêng đầu sang trái rồi sang phải, xoay mặt về hai bên.
– Thực hiện đều đặn mỗi ngày, khoảng 10 lần cho mỗi hướng.
Bài tập yoga thoát vị đĩa đệm tác động tích cực tới vùng thắt lưng và xương chậu:
– Nằm ngửa trên mặt phẳng thoải mái, hai chân co lên sao cho bàn chân áp sát sàn.
– Từ từ ưỡn cong phần lưng dưới, đẩy thắt lưng lên nhưng vẫn giữ phần vai và mông tiếp xúc với mặt sàn.
– Sau đó ép phần thắt lưng xuống sàn, lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Động tác này giúp kéo giãn cột sống và giảm áp lực tại vùng thắt lưng:
– Giữ tư thế nằm ngửa với hai chân duỗi dài thoải mái.
– Co một bên chân lên, hai tay đan vào nhau ôm phía trước đầu gối.
– Kéo chân sát về phía ngực, giữ yên khoảng 5 giây.
– Từ từ thả chân về vị trí cũ và đổi bên.
– Mỗi bên thực hiện ít nhất 10 lần để đạt hiệu quả tốt.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm đai lưng cột sống để hỗ trợ giảm đau và cố định vùng cột sống bị tổn thương. Việc đeo đai đúng cách giúp giảm áp lực lên các đốt sống, hạn chế tình trạng chèn ép dây thần kinh, đồng thời giữ cho cột sống luôn ở tư thế chuẩn khi vận động hoặc làm việc. Đây là giải pháp hỗ trợ hiệu quả, đặc biệt phù hợp với người thường xuyên phải ngồi lâu, lao động nặng hoặc đang trong quá trình phục hồi sau điều trị thoát vị đĩa đệm.
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng phương pháp dân gian, đặc biệt là những phương pháp được Haruco gợi ý, là lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, hiệu quả còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa. Điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng, tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi áp dụng.
