Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Theo thời gian, khớp gối dễ bị bào mòn và thoái hóa, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người thường xuyên lao động nặng. Để làm giảm đau và cải thiện vận động, nhiều phương pháp điều trị đã được nghiên cứu và ứng dụng, từ luyện tập, dinh dưỡng đến các liệu pháp y học hiện đại. Cùng Haruco tìm hiểu các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả nhất trong bài viết này.
Vận động đều đặn là một trong những cách quan trọng giúp người bị thoái hóa khớp gối giảm đau và cải thiện khả năng vận động. Người bệnh nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, không gây áp lực lớn lên khớp như: đi bộ, đạp xe, bơi lội, thái cực quyền, yoga hay các bài tập co duỗi cơ đơn giản tại nhà.
Ngoài ra, để đạt hiệu quả tốt và đảm bảo an toàn cho khớp gối, người bệnh nên thực hiện bài tập dưới sự giám sát của chuyên gia phục hồi chức năng hoặc bác sĩ chuyên môn. Việc này giúp duy trì độ dẻo dai cho xương khớp, giảm đau nhức và hình thành thói quen vận động tích cực mỗi ngày.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe xương khớp cho người bị thoái hóa khớp gối. Dù dinh dưỡng không thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh lý này, nhưng lại giúp tăng cường độ linh hoạt, chắc khỏe cho sụn khớp, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ viêm tái phát.
Người bệnh nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu omega-3, vitamin C, beta-carotene, canxi… như cá hồi, bông cải xanh, cam, cà rốt, các loại hạt và sữa chua. Những dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
Với những người thừa cân hoặc béo phì, việc giảm trọng lượng cơ thể là yếu tố then chốt giúp giảm tải áp lực lên khớp gối. Chỉ cần giảm vài cân, cơn đau đầu gối có thể thuyên giảm rõ rệt, đồng thời giúp làm chậm tiến triển của thoái hóa khớp.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh không chỉ có lợi cho hệ xương khớp mà còn giúp phòng tránh nhiều bệnh lý mạn tính nguy hiểm khác như cao huyết áp, đái tháo đường, tim mạch… Vì vậy, người bệnh nên kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh với thói quen vận động nhẹ nhàng mỗi ngày.
Bên cạnh những bài tập khớp gối, người bệnh có thể tham khảo thêm một số liệu pháp hỗ trợ giúp giảm đau, thư giãn khớp và cải thiện khả năng vận động:
Chườm lạnh giúp giảm sưng viêm và tê bì ở khớp gối, nhất là khi cơn đau bùng phát. Sau khi tình trạng sưng giảm, người bệnh nên chuyển sang chườm nóng để làm dịu cơn đau nhức, giảm cứng khớp và giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
Việc xoa bóp nhẹ nhàng quanh khu vực đầu gối sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm co thắt và thúc đẩy lưu thông máu. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng kỹ thuật để tránh làm tổn thương thêm và nên xem đây là phương pháp hỗ trợ tạm thời.
Người bệnh thoái hóa khớp gối thường gặp khó ngủ do đau nhức. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp cơ thể phục hồi và giảm căng thẳng lên khớp. Nên ngủ đúng giờ, hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ, kê gối dưới đầu gối hoặc chườm ấm trước khi đi ngủ để giảm cơn đau. Nếu tình trạng mất ngủ diễn ra nhiều ngày liền, hãy tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
Châm cứu là phương pháp y học cổ truyền có tác dụng kích thích huyệt đạo, giúp lưu thông khí huyết, giảm đau và cải thiện tình trạng thoái hóa khớp. Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện bởi chuyên gia y học cổ truyền có chuyên môn và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả cho người bị thoái hóa khớp gối là sử dụng nẹp đầu gối chuyên dụng. Dụng cụ này giúp giảm tải áp lực lên khớp, cố định khớp gối đúng tư thế và hỗ trợ người bệnh di chuyển dễ dàng hơn.
Hiện nay có nhiều loại nẹp với công dụng khác nhau như:
– Nẹp phục hồi chức năng
– Nẹp giảm áp
– Nẹp hỗ trợ vận động
Tùy theo tình trạng bệnh và nhu cầu sử dụng, bác sĩ sẽ tư vấn loại nẹp phù hợp giúp người bệnh kiểm soát triệu chứng và ngăn chặn tổn thương khớp tiến triển nặng hơn
Kiểm soát cơn đau là yếu tố quan trọng trong điều trị thoái hóa khớp gối. Người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau sau:
– Thuốc giảm đau không kê toa (OTC): Gồm paracetamol (acetaminophen) và các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như aspirin, ibuprofen… Đây là lựa chọn phổ biến giúp giảm nhanh cơn đau nhẹ đến trung bình.
– Thuốc giảm đau kê đơn: Khi các loại thuốc OTC không còn hiệu quả hoặc người bệnh gặp tác dụng phụ, bác sĩ có thể chỉ định thuốc NSAIDs chọn lọc COX-2. Loại thuốc này có công dụng giảm đau, kháng viêm mạnh nhưng hạn chế tác động lên dạ dày và thận hơn so với NSAIDs truyền thống.
– Thuốc giảm đau tại chỗ: Các loại kem, gel bôi trực tiếp lên vùng khớp đau cũng là lựa chọn an toàn hơn với những người nhạy cảm với thuốc uống. Nhóm thuốc này giúp giảm đau cục bộ mà không gây ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa.
Tiêm nội khớp là một trong những phương pháp điều trị giúp giảm đau và cải thiện vận động cho người bị thoái hóa khớp gối ở mức độ vừa và nặng. Một số loại tiêm phổ biến gồm:
– Tiêm steroid: Tiêm corticosteroid hoặc glucocorticoid trực tiếp vào khớp giúp giảm nhanh tình trạng viêm, sưng đau, cứng khớp. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp ngắn hạn vì sử dụng lâu dài có thể gây bào mòn sụn khớp.
– Tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu): PRP chứa lượng tiểu cầu cao gấp 2–8 lần so với huyết tương bình thường, hỗ trợ thúc đẩy quá trình hồi phục mô tổn thương, giảm đau và cải thiện chức năng vận động cho khớp gối.
– Axit hyaluronic: Làm trơn khớp, giảm đau và hỗ trợ vận động linh hoạt.
– Tế bào gốc: Kích thích tái tạo mô mới thay thế mô tổn thương, làm chậm quá trình thoái hóa.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Top 10 bài tập thoái hóa khớp gối bạn nên áp dụng
Trong trường hợp thoái hóa khớp gối nặng, các phương pháp điều trị bảo tồn không còn hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật. Hai loại phẫu thuật phổ biến hiện nay gồm:
– Phẫu thuật nội soi: Đây là kỹ thuật tiên tiến, hạn chế can thiệp sâu, hỗ trợ loại bỏ tổn thương trong khớp, làm sạch các mảnh sụn hư, giảm đau và cải thiện khả năng vận động. Ưu điểm là ít đau, ít mất máu, phục hồi nhanh và hạn chế biến chứng.
– Phẫu thuật thay khớp gối: Trong trường hợp khớp bị tổn thương nghiêm trọng, bác sĩ sẽ loại bỏ phần khớp hỏng và thay thế bằng khớp nhân tạo làm từ vật liệu sinh học hoặc kim loại. Khớp nhân tạo này có độ bền cao, giúp bệnh nhân phục hồi chức năng vận động và giảm đau hiệu quả lâu dài.
Trên đây là tổng hợp các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối phổ biến và hiệu quả mà Haruco muốn chia sẻ đến bạn. Tùy theo mức độ và thể trạng mỗi người, hãy lựa chọn phương pháp phù hợp, đồng thời kết hợp chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý để hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn.
