Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Trong sơ cứu y khoa, nhiệt trị liệu là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả nếu được áp dụng đúng lúc. Dù tốt nhưng không ít người vẫn thắc mắc không biết khi nào chườm nóng, khi nào chườm lạnh? Lựa chọn đúng phương pháp chườm sẽ giúp giảm đau tức thì và rút ngắn thời gian hồi phục. Vậy, bị sưng chườm nóng hay lạnh là tốt? Cùng Haruco tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây.
Bị sưng chườm nóng hay lạnh? Những điều cần biết
Bị sưng chườm nóng hay lạnh? Khi bị sưng cần xác định được thời điểm và nguyên nhân gây sưng. Nếu bạn vừa bị chấn thương xong, hoặc đi tiêm bị sưng thì nên chườm lạnh. Nếu vết sưng đã kéo dài hay cứng cơ mãn tính thì nên chườm nóng.
Chườm lạnh trong 24 – 48 giờ đầu tiên sau khi tiêm. Thời điểm này, khi chườm lạnh sẽ làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng tổn thương, sẽ giúp giảm sưng, giảm đau và giảm viêm hiệu quả. Bạn có thể dùng khăn sạch bọc đá viên, túi chườm lạnh áp nhẹ lên vùng da bị sưng khoảng 10-15 phút. Không nên để đá trực tiếp lên da, có thể bị bỏng lạnh.
Chườm nóng được thực hiện sau khi vết tiêm đã quá 48 giờ mà vẫn còn cục cứng hoặc vết bầm tím. Chườm nóng lúc này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp đánh tan vết bầm, các mô hấp thụ thuốc tốt hơn. Bạn dùng khăn ấm, túi chườm ấm chườm lên vùng sưng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sản phẩm đai gel chườm nóng lạnh Haruco HRC-08-3, được tích hợp chườm nóng và lạnh trong cùng một sản phẩm, phù hợp với nhiều tình trạng đau nhức khác nhau.
Để biết được tiêm bị sưng chườm nóng hay lạnh, bạn chỉ cần nắm rõ tình trạng vết sưng, xem thời gian bao lâu để có thể thực hiện biện pháp chườm nóng hay lạnh. Khi áp dụng đúng những nguyên tắc này, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được tình trạng này ngay lập tức.
– Sưng mới, sưng cấp: Tình trạng này nếu thời gian dưới 48h, bạn nên chườm lạnh. Lúc này, vùng bị thương thường nóng, đỏ và sưng to. Khi chườm lạnh sẽ giúp làm co mạch máu, giảm sưng và ngăn ngừa vết bầm tím lan rộng.
– Sưng kéo dài, đau nhức: Tình trạng này xảy ra sau 48h, bạn nên chườm nóng. Lúc này, vết sưng đã ổn định, nhưng vẫn còn đau và cứng. Chườm nóng sẽ giúp máu lưu thông tốt, giúp mang chất dinh dưỡng đến chữa lành mô tổn thương.
Vết tiêm bị sưng chườm nóng hay lạnh? Nếu bạn vừa tiêm xong, bị sưng nên chườm lạnh ngay, tốt nhất thời gian trong 24h đầu. Chườm lạnh lúc này sẽ giúp giảm viêm, sưng và đau. Sau 48h, nếu vết tiêm còn cứng, bạn có thể chườm ấm để giúp máu lưu thông nhanh hơn. Tránh bôi rượu thuốc lên vết sưng.
Chườm lạnh chỉ giúp để ngăn chặn vết bầm lan rộng hơn và giúp tiêu sưng, chườm nóng sẽ giúp phục hồi nhanh hơn. Hiểu đúng bị sưng nên chườm nóng hay lạnh sẽ giúp bạn tránh được những biến chứng và giảm đau hiệu quả.
Bị sưng nên chườm lạnh trong 48h đầu sau đó mới chườm nóng
Trong sơ cứu, chườm lạnh là phương pháp cấp cứu cho các tổn thương mô mềm. Khi xác định được đúng thời điểm khi bị sưng nên chườm nóng hay lạnh sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng viêm nhiễm ngay từ đầu.
Các trường hợp cần chườm lạnh khi: Bị sưng do va đập hay chấn thương, sưng kèm theo nóng đỏ và đau, sưng sau khi nhổ răng hoặc phẫu thuật.
Thực hiện chườm lạnh lúc này sẽ giúp mạch máu co lại, làm giảm lượng máu đổ về vùng bị thương, hạn chế tối đa tình trạng phù nề. Giúp giảm đau tại chỗ, giảm tốc độ chuyển hóa, ngăn chặn vết sưng to hơn.
Dù chườm lạnh rất hiệu quả, nhưng khi chườm cũng cần lưu ý tránh chườm đá trực tiếp lên da, chỉ nên chườm từ 15-20 phút và nghỉ 1-2 tiếng sau mỗi lần chườm. Đối với các vết thương hở nên tránh chườm lạnh.
Sau giai đoạn sưng tấy trong 48h đầu tiên, chườm lạnh sẽ giúp sưng tấy dịu bớt, hiểu rõ khi tiêm bị sưng chườm nóng hay lạnh sẽ giúp vết thương được phục hồi tốt hơn. Chườm nóng là liệu pháp tác động nhiệt giúp làm tái tạo mô và làm dịu các cơn đau dai dẳng.
Đối với liệu pháp chườm nóng, sẽ thực hiện phù hợp đối với các trường hợp sau: Sưng đã qua giai đoạn cấp từ 48-72 giờ, lúc này vùng sưng không còn nóng đỏ nữa. Khi bị đau nhức và căng cơ, thường là các cơn đau do chuột rút, căng cơ sau khi vận động quá mức hoặc tình trạng đau mỏi vai gáy. Những vết bầm lâu ngày không tan, nhiệt nóng sẽ giúp đánh tan vết bầm. Tình trạng sưng do viêm khớp, nhiệt nóng sẽ giúp làm mềm các khớp cơ và giảm đau nhức.
Chườm nóng trong giai đoạn phục hồi sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng bị tổn thương, làm giãn mạch máu và chữa lành các tế bào. Nhiệt ấm cũng giúp làm giảm độ cứng của các mô liên kết, giúp các cơ đang co thắt được thả lỏng, từ đó giảm đau hiệu quả. Chườm nóng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy đài thải các dịch viêm còn sót lại.
Tuy nhiên, chườm nóng không thích hợp cho các trường hợp có vết thương đang chảy máu, vết thương hở. Hoặc người vừa mới chấn thương trong 24h đầu, người bị tiểu đường hoặc mất cảm giác da.
Dù tình trạng tiêm bị sưng sẽ dần cải thiện trong thời gian ngắn, nhưng nó vẫn có thể sẽ gây khó chịu khi cử động. Để biết bị sưng bầm nên chườm nóng hay lạnh, bạn có thể áp dụng những cách sau đây:
– Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Phương pháp này bạn hoàn toàn thực hiện được tại nhà. Tiêm bị sưng chườm nóng hay lạnh, bạn cần chườm lạnh khoảng 20 phút để giảm sưng tấy. Sau đó bạn mới chuyển qua chườm ấm để giảm viêm và giảm đau, giúp thư giãn các nhóm cơ và tăng lưu thông máu.
– Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng: Khi tiêm ở cánh tay bị đau và sưng, bạn nên khởi động cánh tay nhẹ nhàng, các bài tập sẽ giúp giảm tình trạng căng cứng cơ, giảm viêm và giảm đau.
– Sử dụng thuốc giảm đau: Nếu quá đau, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, khi dùng bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
– Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: Ăn uống đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng được tăng cường.
– Nghỉ ngơi hợp lý: Nên nghỉ ngơi hoặc làm việc nhẹ nhàng không quá sức trong 7 ngày đầu tiên sau khi tiêm. Việc này sẽ giúp bạn thư giãn, để vết sưng đau có thời gian hồi phục.
Thực hiện chườm nóng và lạnh, nghỉ ngơi hợp lý, ăn đầy đủ chất tại nhà
Không ít người dù biết sưng chườm nóng hay lạnh nhưng vẫn mắc phải các lỗi phổ biến sau:
– Chườm quá nóng hoặc quá lạnh: Sử dụng nước sôi hoặc đá trực tiếp lên da dễ gây bỏng nhiệt. Nhiệt độ chườm nóng chỉ nên từ từ 40 – 50°C.
– Ngủ quên khi chườm: Đây không phải tình trạng hiếm gặp, khi ngủ quên có thể dẫn đến hoại tử da hoặc bỏng do tiếp xúc nhiệt quá lâu.
– Vận động mạnh ngay sau khi chườm: Sau khi chườm lạnh, cảm giác đau sẽ giảm đi khiến bạn lầm tưởng đã khỏi và vận động mạnh, dẫn đến chấn thương nghiêm trọng hơn
– Nếu xử lý tại nhà không hiệu quả, bạn hãy đến ngay cơ sở y tế nếu vết sưng không giảm sau 48-72h, vùng sưng có dấu hiệu biến dạng, cơn đau dữ dội không thể cử động, có dấu hiệu nhiễm trùng.
Đối với một số trường hợp như đau mỏi cơ, sưng mắt, bị sưng do tiêm, có thể giảm sưng, nhưng chỉ chườm sau 48-72 giờ khi máu đã đông, để giúp tan máu bầm và giảm sưng.
Có. Chườm lạnh trong 48h rất có hiệu quả để giảm sưng, đặc biệt đối với các chấn thương cấp tính như bong gân, va đập, căng cơ. Nhiệt độ thấp sẽ làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng tổn thương, hạn chế phù nề và viêm nhiễm, giúp giảm đau, bầm tím hiệu quả.
Với chườm lạnh, không nên chườm quá 20 phút vì có thể gây phản ứng giãn mạch hoặc làm tổn thương do nhiệt độ quá thấp. Chườm nóng từ 15-20 phút, đủ để nhiệt độ thấm sâu vào cơ mà không gây khô da hay bỏng rát.
Chườm lạnh ở giai đoạn cấp tính từ 2-3 tiếng mỗi ngày, thực hiện trong 24h đầu, tần suất chườm đều đặn, hiệu quả giảm sưng càng rõ. Chườm nóng thực hiện 3-4 lần mỗi ngày, nên chườm vào buổi sáng khi ngủ dậy để giảm cứng khớp hoặc buổi tối trước khi ngủ để thư giãn.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Ngải cứu chữa bệnh gì? Lưu ý quan trọng khi sử dụng ngải cứu
Xác định được tình trạng sưng để biết được bị sưng nên chườm nóng hay lạnh sẽ giúp vết thương nhanh phục hồi hơn. Hãy luôn nhớ, nên chườm lạnh trước ngay vừa chấn thương và chườm nóng khi vết sưng đã ổn định để thúc đẩy lưu thông máu. Áp dụng đúng phương pháp sẽ giúp bạn bớt khó chịu và ngăn ngừa những biến chứng cho sức khỏe. Hy vọng, bài viết này của Haruco đã giúp bạn có cái nhìn toàn diện. Để bảo vệ sức khỏe mỗi ngày, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe của Haruco để giúp mình và gia đình có một sức khỏe thật tốt nhé.
