Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Ngã xe không chỉ gây nên những vết trầy xước bên ngoài, nó còn tiềm ẩn nguy cơ giãn dây chằng hoặc tổn thương mô mềm sâu bên trong. Để biết chính xác ngã xe chườm nóng hay lạnh sẽ giúp giảm đau tạm thời, ngăn ngừa viêm khớp và lỏng khớp. Để tránh những sai lầm trong khi chườm, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu trong bài viết sau.
Bị ngã xe chườm nóng hay lạnh? Những sai lầm thường gặp
Khi không may bạn gặp sự cố trên đường, cơ thể phải chịu một lực tác động mạnh và đột ngột. Để biết chính xác ngã xe chườm nóng hay lạnh, trước tiên bạn cần biết được tổn thương mà mình đang gặp phải. Các chấn thương do ngã xe như:
– Trầy xước, bầm tím và sưng nề: Khi cơ thể ma sát với mặt đường, lớp da sẽ bị trầy xước, gây đau rát và chảy máu nhẹ. Lực va đập mạnh sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da, máu sẽ chảy vào các mô mềm tạo thành những vết bầm tím. Chỉ sau vài tiếng, vùng bị thương sẽ sưng nề.
– Bong gân và giãn dây chằng: Khi ngã, các khớp cổ tay hay cổ chân, đầu gối thường bị xoắn vặn quá mức, dẫn đến tình trạng giãn dây chằng. Bạn sẽ cảm thấy những cơn đau nhói dữ dội, khớp có cảm giác lỏng leto, khi cử động cũng rất khó khăn.
– Đau cơ và đau khớp sau va chạm: Lúc ngã bạn sẽ thấy chưa đau nhiều do cơ thể đang trong trạng thái kích thích. Nhưng chỉ sau vài giờ, các khối cơ bắt đầu ê ẩm và đau nhức dữ dội. Các khớp va chạm trực tiếp xuống đường có thể bị tổn thương màng bao khớp hoặc phần mềm xung quanh, gây ra những cơn đau nhức khó chịu mỗi khi xoay người hay co duỗi.
Bị ngã xe sẽ trầy xước, bầm tím hay sưng to ở chỗ va đập
Sau khi gặp tai bạn, bạn cần xác định đúng xem ngã xe chườm nóng hay lạnh theo từng thời điểm để tránh vết thương không bị viêm nhiễm và nhanh chóng hồi phục. Với ngã xe nhẹ bạn có thể chườm lạnh rồi chườm nóng, với ngã xe nặng bạn cần đến bệnh viện.
Ở giai đoạn đầu sau khi ngã, đây là giai đoạn cấp tính, bạn nên chườm lạnh. Lúc này, các mạch máu dưới da đang bị vỡ và dịch viêm bắt đầu tràn ra mô mềm. Chườm lạnh sẽ làm co mạch máu, giúp giảm tình trạng chảy máu trong và ngăn chặn vết sưng lan rộng. Nhiệt lạnh cũng có tác dụng gây tê, giúp xoa dịu cơn đau sau va chạm.
Chườm lạnh ngay sau khi vừa bị thương sẽ giúp kiểm soát sưng tấy, làm giảm bầm tím và hạ nhiệt vùng da đang nóng rát do ma sát với mặt đường. Bạn nên lưu ý, khi vừa bị chấn thương, tuyệt đối không nên chườm nóng hay xoa dầu nóng vì sẽ khiến vùng chấn thương sưng vù và đau nhức hơn.
Ở giai đoạn này, các phản ứng viêm cấp tính bắt đầu lắng xuống. Vết thương cũng không bị sưng to nữa, nhưng sẽ chuyển sang tím. Bạn cần để ý kỹ vết thương, nếu vẫn còn hơi nóng và sưng, nên tiếp tục chườm lạnh. Còn nếu vùng bị thương đã bắt đầu ổn định và cảm thấy cứng, bạn có thể chườm nhiệt độ ấm.
Chườm nóng, nhiệt độ duy trì từ 40-50 độ C sẽ giúp duy trì sự ổn định của mô mềm và chuẩn bị cho quá trình tái tạo. Cần lắng nghe phản ứng của da, nếu khi chườm ấm thấy đau tăng lên, nên dừng để chườm lạnh.
Ở giai đoạn này, vết thương đã ổn định, nó đang hồi phục và tái tạo mô. Các cục máu đông cần chườm nóng để tan đi, nhường chỗ cho dòng máu mới mang dưỡng chất đến.
Nhiệt nóng sẽ giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu để vận chuyển các tế bào máu chết đi, giúp tan bầm nhanh chóng. Chườm nóng cũng giúp làm mềm các khối cơ bị căng cứng do quá trình bảo vệ vết thương trước đó.
Chườm nóng sẽ giúp tan máu bầm, thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức âm ỉ và phục hồi khả năng vận động linh hoạt của khớp. Bạn chỉ nên chườm nhiệt độ vừa phải 40 – 50 độ C, không nên dùng nhiệt độ quá cao sẽ gây bỏng da đang lên da non.
Sau khi bị ngã xe, cơ thể bạn đang trong trạng thái tổn thương và cần được chăm sóc đặc biệt. Nhiều người bị ngã xong muốn giảm đau nhanh khi chưa biết ngã xe chườm nóng hay lạnh, nên đã vô tình thực hiện những phương pháp không đúng. Dưới đây là những sai lầm nghiêm trọng mà bạn tuyệt đối nên tránh để vết thương không trở nên tồi tệ hơn:
– Massage, xoa bóp vùng bị thương: Nhiều người có thói quen làm tan máu bầm bằng dầu nóng, kèm theo đó là hành động massage và xoa bóp vùng bị đau để giúp tan máu bầm. Tuy nhiên, khi vừa bị ngã xe, các mạch máu và mô mềm đang bị tổn thương, thậm chí có thể có những vết rách siêu nhỏ ở dây chằng. Lúc này massage sẽ làm rách thêm các mao mạch, khiến tình trạng xuất huyết trong trầm trọng hơn, dẫn đến vết thương sưng to và bầm tím nặng nề.
– Chườm nóng ngay vừa bị thương: Ngã xe là tình trạng đau cấp tính, chỉ nên chườm lạnh, không nên chườm nóng ngay. Vì khi chườm nóng, mạch máu sẽ giãn nở, máu đổ dồn về vùng tổn thương gây phù nề, nóng rát, gây ra đau đớn hơn lúc vừa bị thương. Sức nóng từ dầu có thể gây kích ứng nghiêm trọng cho những vùng da vừa bị trầy xước do ma sát.
– Uống rượu bia để giảm đau: Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng có một số người chữa mẹo bằng cách uống rượu bia sẽ giúp tê liệt cảm giác đau hoặc máu bầm sẽ tan nhanh hơn. Thực tế, cồn sẽ làm giãn mạch máu và ngăn cản quá trình đông máu tự nhiên của cơ thể. Uống rượu bia sau khi chấn thương sẽ khiến vết thương sưng to lâu hơn, cản trở quá trình phục hồi mô và làm giảm hiệu quả của các loại thuốc điều trị.
– Tập luyện và vận động quá sức: Khi bị ngã xe, không nên tập luyện và vận động quá sức, vì các dây chằng và cơ bắp đang trong giai đoạn nhạy cảm. Nếu vận động quá sức sẽ tạo áp lực lên vùng đang viêm, dễ dẫn đến rách dây chằng hoàn toàn, có thể hình thành nên các chấn thương mạn tính khó chữa dứt điểm.
– Tự ý dùng thuốc không kê đơn: Tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc nếu không được kê đơn từ bác sĩ. Có một số loại thuốc kháng viêm nếu dùng quá sớm sẽ làm chậm quá trình lành vết thương tự nhiên, có thể gây các tác dụng phụ lên dạ dày, thận.
Sau khi bị ngã xe, tuyệt đối không nên chườm nóng, xoa bóp hay massage
Ngã xe chườm nóng hay lạnh? Bạn cần chườm lạnh ngay lập tức, có tác dụng làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng chấn thương, giúp giảm sưng và đau hiệu quả.
Thực hiện chườm lạnh bằng cách sử dụng túi đá, đá viên bọc trong khăn vải hoặc để tiện lợi hơn bạn có thể sử dụng đai gel chườm nóng hạnh Haruco. Bạn áp túi chườm hoặc đai gel lên vùng bị đau trong khoảng 15 – 20 phút, tránh để đá trực tiếp lên da có thể gây bỏng lạnh. Bạn cần lặp lại việc này 2-3 tiếng một lần trong 48 giờ đầu tiên sau khi ngã.
Sau khi bị chấn thương, bạn không nên cố gắng vận động để kiểm tra xem có sao không. Nghỉ ngơi hoàn toàn sẽ giúp bảo vệ vùng dây chằng cơ bắp đang bị tổn thương khỏi những áp lực không đáng có. Bạn cần hạn chế di chuyển, đặc biệt là vùng khớp cổ chân, đầu gối hoặc cổ tay vừa bị va đập, tạo điều kiện cho cơ thể bắt đầu quá trình tự sửa chữa.
Nếu chấn thương không quá nghiêm trọng, bạn có thể từ từ qua lại các hoạt động, nhưng cần tránh tập luyện hoặc tham gia các hoạt động gây áp lực lên chấn thương.
Băng nén được sử dụng hỗ trợ để giảm sưng và ổn định lại vùng bị chấn thương. Sử dụng băng nén để quấn quanh vùng chấn thương với áp lực vừa phải sẽ giúp tạo áp lực nhẹ lên vùng bị thương, ngăn chặn tình trạng sưng nề và tụ máu.
Khi sử dụng băng y tế, sẽ giúp hạn chế không gian để dịch viêm tràn ra, giúp giảm thiểu tình trạng phù nề hiệu quả. Bạn cần thực hiện quấn băng từ phần thấp hơn của vùng chấn thương lên phần cao hơn, không nên quấn chặt sẽ gây cản trở máu lưu thông.
Nâng cao vùng bị thương sẽ giúp giảm sưng và đau một cách hiệu quả. Nếu bạn bị thương ở tay hoặc chân, hãy kê cao bộ phận đó hơn mức tim bằng cách kê gối khi nằm hoặc ngồi. Khi nâng cao vùng bị thương sẽ giúp máu lưu thông ngược về tim dễ dàng hơn, làm giảm đáng kể áp lực tại vùng chấn thương, giúp vết sưng xẹp xuống nhanh hơn.
Cuối cùng, ngay cả khi bạn cảm thấy chấn thương không quá nghiêm trọng, nhưng bạn vẫn cần tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt khi cơn đau không thuyên giảm sau 48 giờ, bạn nghe thấy tiếng rắc lúc ngã, vùng bị thương có dấu hiệu biến dạng hoặc không thể cử động bình thường, có dấu hiệu nhiễm trùng tại các vết trầy xước như mưng mủ.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Khi nào chườm nóng lạnh? Chườm nóng và lạnh ngày mấy lần?
Dù khi bị ngã xe bạn hoàn toàn có thể tự sơ cứu tại nhà bằng cách chườm lạnh, nhưng những các chấn thương do ngã xe thường rất phức tạp vì sẽ có sự tác động của lực quán tính và tốc độ. Nếu sau khi đã thực hiện đúng nguyên tắc ngã xe chườm nóng hay lạnh mà tình hình không khả quan, bạn cần đến ngay cơ sở y tế.
– Đau tăng dần, sưng không giảm: Thông thường, cảm giác đau và sưng sẽ giảm sau 48 giờ, nhưng nếu bạn thấy chấn thương ngày càng sưng to, căng mọng và đau nhức dù đã chườm lạnh và kê cao chân. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng chèn ép khoang hoặc xuất huyết sâu bên trong mô cần được can thiệp y tế.
– Hạn chế vận động, nghi ngờ gãy xương: Nếu bạn không thể cử động được các ngón chân, ngón tay hoặc không thể dồn trọng lượng cơ thể lên chân bị thương để đứng vững. Nếu quan sát kỹ thấy vùng chấn thương có sự biến dạng, lệch trục hoặc có tiếng lục cục khi cử động, khả năng cao bạn đã bị gãy xương hoặc trật khớp.
– Tê bì, mất cảm giác: Sau khi ngã xe, nếu bạn cảm thấy vùng da xung quanh vết thương bị tê dại, có cảm giác châm chích như kim châm hoặc mất cảm giác nóng, lạnh, đau khi chạm vào, có thể thần kinh đang bị chèn ép.
– Vết thương sưng đỏ và có dấu hiệu sốt: Sự xuất hiện của tình trạng đỏ rực, nóng rát tại vùng da bị trầy xước kèm theo triệu chứng sốt cao, ớn lạnh, có thể vi khuẩn đã xâm nhập vào sâu mạch máu.
Sơ cứu đúng cách khi ngã xe sẽ giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài. Bài viết này, Haruco cũng đã giải đáp cho bạn ngã xe chườm nóng hay lạnh, bạn cần thực hiện đúng theo từng giai đoạn để giúp giảm bớt đau, quá trình chữa lành cũng tự nhiên hơn. Bạn cần lắng nghe cơ thể mình để thực hiện đúng phương pháp chườm nhé.
