Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Với sự kết hợp của gừng ấm nóng và sả giàu tinh dầu tự nhiên, hình thức xông hơi này không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần. Vậy xông hơi gừng sả có tác dụng gì và vì sao phương pháp này ngày càng được ưa chuộng? Cùng khám phá ngay trong bài viết bật mí tác dụng của xông hơi gừng sả ít người biết dưới đây.
Với sự kết hợp của gừng ấm nóng và sả giàu tinh dầu tự nhiên mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần
Gừng và sả đều là những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc trong đời sống hằng ngày, đồng thời cũng được đánh giá cao trong y học cổ truyền nhờ đặc tính dược liệu quý. Gừng có vị cay, tính ấm, giúp làm nóng cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, giảm cảm lạnh và đau nhức. Trong khi đó, sả chứa hàm lượng tinh dầu dồi dào với mùi hương dễ chịu, có tác dụng kháng khuẩn, giải cảm, thanh lọc cơ thể và giúp tinh thần thư giãn.
Khi kết hợp gừng và sả trong xông hơi, hai nguyên liệu xông hơi giải cảm này bổ trợ cho nhau, tạo ra nguồn hơi nóng giàu tinh dầu tự nhiên. Hơi nước mang theo hoạt chất từ gừng và sả giúp làm giãn nở lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi, đào thải độc tố ra ngoài. Đồng thời, mùi hương ấm nồng xen lẫn tươi mát còn giúp giảm căng thẳng, thông thoáng đường hô hấp và mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu cho cơ thể. Chính sự kết hợp hài hòa này đã tạo nên hiệu quả xông hơi gừng sả được nhiều người tin tưởng và áp dụng.
Xông hơi gừng sả là phương pháp dân gian quen thuộc giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả khi thời tiết thay đổi hoặc cơ thể có dấu hiệu nhiễm lạnh. Theo nghiên cứu, gừng chứa hàm lượng tinh dầu tự nhiên cùng các vitamin B1, B2, B6, C và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Hơi nóng kết hợp cùng tinh dầu gừng và sả giúp giãn nở lỗ chân lông, giúp cơ thể toát mồ hôi tự nhiên, qua đó góp phần loại bỏ các độc tố tích tụ. Đồng thời, các hoạt chất tự nhiên có tính kháng khuẩn, kháng viêm giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi, đau họng, ho và rút ngắn thời gian hồi phục khi bị cảm cúm.
Nhiều nghiên cứu cho thấy tinh dầu sả chanh sở hữu khả năng ức chế sự phát triển của một số chủng vi khuẩn nguy hiểm, trong đó có Acinetobacter baumannii thường gặp trong viêm phổi và nhiễm khuẩn huyết kháng đa thuốc. Nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên này, việc xông hơi hoặc xông mũi bằng sả có thể giúp làm sạch đường hô hấp, hạn chế vi khuẩn xâm nhập và phát triển. Phương pháp này được xem như một giải pháp hỗ trợ hữu ích, đặc biệt trong những trường hợp cơ thể đáp ứng kém với việc chỉ sử dụng kháng sinh.
Xông hơi trong lều xông hơi tại nhà, nhiệt độ tăng lên giúp mạch máu giãn nở, máu lưu thông tốt hơn đến các cơ quan trong cơ thể. Nhờ đó, tình trạng uể oải, nặng người được cải thiện rõ rệt. Việc toát mồ hôi còn góp phần loại bỏ cặn bã, độc tố tích tụ lâu ngày dưới da, giúp cơ thể nhẹ nhõm, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn sau mỗi lần xông.
Gừng có tính ấm, sả có tác dụng làm dịu và thư giãn, khi kết hợp sẽ hỗ trợ giảm đau nhức cơ bắp và các vấn đề liên quan đến xương khớp. Xông hơi gừng sả giúp làm mềm các mô cơ, giảm tình trạng căng cứng, đặc biệt phù hợp với người lao động nặng, người cao tuổi, dân văn phòng thường xuyên ngồi lâu hoặc người hay vận động mạnh.
Mùi hương tự nhiên dễ chịu của gừng sả có tác dụng an thần nhẹ, giúp tinh thần thư thái và giảm stress hiệu quả. Sau khi xông hơi đúng cách, cơ thể được thả lỏng, tâm trạng trở nên thoải mái hơn, từ đó hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, hạn chế tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Xông hơi gừng sả đúng cách và đều đặn giúp kích thích hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, tăng khả năng chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Đây là giải pháp tự nhiên, an toàn giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi của thời tiết, đặc biệt trong những giai đoạn giao mùa hoặc khi sức đề kháng suy giảm.
Gừng có tính ấm, sả có tác dụng làm dịu và thư giãn, khi kết hợp sẽ hỗ trợ giảm đau nhức cơ bắp
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Chia sẻ cách xông hơi thải độc tại nhà an toàn
Xông hơi gừng sả là phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng để hỗ trợ giải cảm, làm ấm cơ thể và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt và đảm bảo an toàn, bạn cần xác định rõ ai nên và ai không nên xông hơi gừng sả.
Xông hơi gừng sả đặc biệt phù hợp với những người mới xuất hiện các triệu chứng cảm lạnh nhẹ như ớn lạnh, sổ mũi, nghẹt mũi, đau đầu, mệt mỏi hoặc nhức mỏi cơ thể do nhiễm lạnh. Người thường xuyên làm việc trong môi trường máy lạnh, đi mưa, thức khuya hoặc căng thẳng kéo dài cũng có thể xông hơi gừng sả để giúp cơ thể thư giãn, kích thích tuần hoàn máu và đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi.
Ngoài ra, với những người bị stress, ngủ không sâu giấc, tinh thần uể oải, xông hơi gừng sả còn giúp làm dịu hệ thần kinh, mang lại cảm giác dễ chịu và hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Phương pháp này phát huy hiệu quả tốt nhất khi áp dụng trong 1–2 ngày đầu kể từ lúc cơ thể bắt đầu có dấu hiệu nhiễm lạnh hoặc mệt mỏi nhẹ.
Ngược lại, xông hơi gừng sả không phù hợp với người đang sốt cao, ho nhiều, cơ thể suy kiệt hoặc bệnh đã chuyển sang giai đoạn nặng. Khi cơ thể đã mất nhiều nước, ra mồ hôi quá mức, việc xông hơi có thể khiến tình trạng mệt mỏi, choáng váng trở nên nghiêm trọng hơn.
Những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc huyết áp không ổn định cũng không nên xông hơi gừng sả vì nhiệt độ cao có thể làm tăng gánh nặng cho tim và gây rối loạn tuần hoàn. Bên cạnh đó, người thường xuyên chóng mặt, dễ ngất, người già yếu, người đang có bệnh ngoài da, vết thương hở cũng được khuyến cáo tránh xông hơi để không làm tình trạng bệnh nặng thêm.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 12 tuổi không nên xông hơi gừng sả, bởi hơi nóng và tinh dầu đậm đặc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây khó chịu hoặc tiềm ẩn nhiều rủi ro không mong muốn.
Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp không ổn định không nên xông hơi gừng sả vì làm tăng gánh nặng cho tim và gây rối loạn tuần hoàn
Haruco hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của xông hơi gừng sả, từ đó áp dụng một cách khoa học để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
