Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Các chuyên gia y tế thường cảnh báo, hội chứng đau cổ vai gáy ở những người làm văn phòng nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến thoái hóa cột sống cổ sớm. Sử dụng gối massage cổ vai gáy cho dân văn phòng giúp hỗ trợ tuần hoàn máu não và giải tỏa áp lực lên cột sống. Bài viết này, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu chi tiết về lợi ích và cách lựa chọn sản phẩm phù hợp.
5 lợi ích gối massage cổ vai gáy cho dân văn phòng mang lại
Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến ở dân văn phòng, đặc biệt đối với những người làm việc trước máy tính nhiều giờ mỗi ngày. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này không chỉ đến từ tính chất công việc mà còn liên quan đến thói quen sinh hoạt và tư thế ngồi hàng ngày.
– Ngồi sai tư thế trong thời gian dài: Thói quen ngồi sai tư thế như gù lưng, rụt cổ, đưa đầu về phía trước gần máy tính sẽ làm mất đi đường cong sinh lý của cột sống, gây áp lực lớn lên các đốt sống cổ.
– Ít vận động: Khi ngồi bất động ở một tư thế quá lâu sẽ khiến hệ xương khớp bị ì, máu huyết lưu thông kém, dẫn đến tình trạng các bó cơ vùng vai gáy bị căng cứng và tê bì.
– Tư thế đặt tay làm việc: Sử dụng bàn phím và chuột quá cao hay quá thấp cũng khiến cho 2 bả vai luôn trong trạng thái bị nhấc lên hoặc gồng quá mức, gây mỏi cơ bắp dai dẳng.
– Cúi đầu sử dụng điện thoại: Dân văn phòng thường có tư thế cúi đầu nhìn điện thoại, áp lực mà cột sống cổ phải chịu tương đương với trọng lượng khoảng 27kg, dẫn đến quá tải hệ thống dây chằng.
– Áp lực công việc: Khi stress, cơ thể có cơ chế tự nhiên là gồng cứng các cơ vùng cổ và vai. Tình trạng này sẽ kéo dài khiến các cơ không có thời gian phục hồi, gây ra những cơn đau nhức do co thắt mạch máu cục bộ.
– Môi trường quá lạnh: Ngồi trực tiếp dưới luồng khí lạnh của điều hòa khiến các mạch máu bị co lại, làm giảm lượng máu nuôi dưỡng các cơ và dây thần kinh vùng cổ, gây ra hiện tượng đau cứng cổ vào buổi chiều hoặc sau khi ngủ dậy.
Đặc thù công việc của dân văn phòng là ngồi lâu, ít vận động, thường xuyên căng thẳng, nên dễ gặp tình trạng đau mỏi cổ vai gáy. Sử dụng gối massage cổ vai gáy cho dân văn phòng là giải pháp hỗ trợ thư giãn và chăm sóc sức khỏe tiện lợi ngay tại nhà.
Ngồi làm việc liên tục 8 tiếng khiến các bó cơ vùng cổ và vai của dân văn phòng thường xuyên rơi vào trạng thái bó cứng. Gối massage cổ vai gáy Haruco 3 chức năng được thiết kế thông minh với các con lăn, thực hiện các động tác xoay, nhào nặn mô phỏng chính xác kỹ thuật của các chuyên viên spa. Sử dụng trong khoảng 15 phút, các nút thắt cơ sẽ được giải tỏa, giúp bạn thoát khỏi cảm giác nặng nề và đau nhức.
Các đầu bi massage có tính năng đảo chiều tự động giúp đảm bảo toàn bộ vùng vai gáy được chăm sóc đồng đều. Các cơ được làm mềm, giảm sự chèn ép lên các dây thần kinh xung quanh, ngăn chặn những cơn đau nhói đột ngột khi bạn xoay đầu hay thay đổi tư thế làm việc. Ngăn ngừa tình trạng vẹo cổ hay cứng khớp.
Ngồi quá lâu dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém. Khi sử dụng gối massage cổ vai gáy tích hợp nhiệt hồng ngoại, hơi ấm sẽ thẩm thấu qua da, làm giãn nở các mao mạch tại vùng gáy. Quá trình này sẽ giúp dòng máu lưu thông trơn tru hơn, mang theo oxy và các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng các tế bào đang mệt mỏi do làm việc quá sức.
Hỗ trợ đào thải các axit lactic tích tụ trong cơ bắp, làm giảm cảm giác mệt mỏi và tê bì của cơ. Khi máu được bơm lên não đầy đủ, các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu sẽ được giảm thiểu đáng kể. Giúp bạn làm việc hiệu quả, bảo vệ hệ thống tim mạch và thần kinh.
Massage vùng cổ và gáy sẽ giúp cơ thể kích thích giải phóng các hormone hạnh phúc. Khi các cơn đau được xoa dịu, tâm trạng của bạn cũng trở nên nhẹ nhàng và tích cực hơn. Sự thoải mái về tinh thần sẽ giúp duy trì thái độ làm việc chuyên nghiệp và khả năng xử lý tình huống linh hoạt.
Tình trạng đau mỏi cổ vai gáy sẽ khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Khi vùng cổ bị căng cứng, hệ thần kinh luôn ở trạng thái cảnh giác, khiến bạn trăn trở và dễ tỉnh giấc lúc nửa đêm. Sử dụng gối massage trước khi đi ngủ sẽ giúp các thớ cơ nới lỏng ra, cơ thể sẽ được chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hơi ấm từ chế độ nhiệt hồng ngoại của gối hoạt động như một liệu pháp sưởi ấm tự nhiên, giúp điều hòa nhịp sinh học và ổn định huyết áp. Khi cơ thể ấm áp và không còn đau nhức, nhịp thở của bạn sẽ trở nên sâu và đều hơn.
Thiết kế nhỏ gọn và thông minh của các dòng gối massage dễ dàng mang theo để sử dụng ở bất kỳ đâu. Sự linh hoạt này giúp việc chăm sóc sức khỏe trở nên chủ động và không còn bị bó buộc vào thời gian biểu bận rộn.
Sử dụng gối massage sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Thiết bị có độ bền cao, dễ dàng vệ sinh, dùng được cho nhiều thành viên trong gia đình.
Gối massage cổ vai gáy có tác dụng giúp giảm đau cơ, tăng tuần hoàn máu vùng cổ
Gối massage cổ vai gáy cho dân văn phòng được đánh giá cao về hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm đau, thư giãn và cải thiện sức khỏe. Mức độ hiệu quả cũng tùy thuộc vào việc sử dụng.
– Giãn cơ: Các con lăn xoay ấn trực tiếp vào các nút thắt cơ, giúp giải tỏa tình trạng cơ do ngồi sai tư thế suốt 8 tiếng. Bạn sẽ cảm nhận được vùng cổ mềm ra và cử động linh hoạt hơn ngay sau 15 phút sử dụng.
– Tuần hoàn máu: Nhờ tích hợp nhiệt hồng ngoại, gối làm ấm vùng gáy và giãn nở mạch máu. Điều này hiệu quả với những ai hay bị đau đầu, hoa mắt do thiếu máu lên não vì các cơ cổ chèn ép mạch máu.
– Giảm đau: Sử dụng đều đặn sẽ giúp hệ cơ được thư giãn, ngăn chặn những cơn đau cấp tính do cơ bị căng thẳng quá mức. Giúp phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ.
Chọn đúng gối massage sẽ giúp dân văn phòng giảm tình trạng đau mỏi hiệu quả, tiết kiệm chi phí và nâng cao hiệu quả sử dụng.
Hơi ấm từ nhiệt hồng ngoại thẩm thấu sâu qua da, giúp làm giãn nở các mạch máu và làm mềm các thớ cơ bị bó cứng nhanh hơn gấp nhiều lần so với massage khô thông thường. Khi mạch máu giãn nở, quá trình oxy lên não diễn ra trơn tru hơn, làm giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
Khi chọn mua, bạn nên ưu tiên những dòng gối có khả năng duy trì nhiệt ổn định từ 38 – 45°C. Đây là ngưỡng nhiệt an toàn, mô phỏng hơi ấm từ bàn tay người, mang lại cảm giác dễ chịu và thư giãn tuyệt đối mà không gây bỏng rát cho vùng da cổ nhạy cảm.
Dân công sở thường gặp các vấn đề về đường cong sinh lý cột sống do thói quen cúi đầu xem điện thoại hoặc rướn cổ nhìn máy tính. Nên chọn loại gối có thiết kế Ergonomic ôm trọn vùng hõm sau gáy. Thiết kế này sẽ giúp các con lăn tiếp xúc chính xác và sâu nhất vào các huyệt đạo quan trọng, mang đến hiệu quả tối đa.
Gối được thiết kế ôm sát sẽ tạo ra điểm tựa vững chãi cho đầu, giúp giảm bớt áp lực lên các đốt sống cổ ngay cả khi máy không hoạt động. Cần chú ý đến chất liệu vỏ gối bằng vải thun cao cấp hoặc da PU thoáng khí để tránh cảm giác bí bách khi sử dụng trong thời gian dài.
Tránh chọn gối có lực nhấn quá mạnh, vì có thể gây tổn thương nếu chịu tác động quá mạnh. Nên chọn gối có công suất vừa phải, vận hành êm ái và đầu bi massage được bọc silicone mềm mại. Những đầu bi sẽ tạo ra lực nhấn sâu nhưng vẫn giữ được độ đàn hồi, giúp xoa bóp nhẹ nhàng mà không gây ra tình trạng bầm tím mô mềm hay đau rát da gáy.
Nên chọn gối có tích hợp nhiều mức cường độ và chế độ đảo chiều tự động, để dễ dàng thay đổi linh hoạt giữa các mức độ nhẹ, trung bình và mạnh sẽ giúp cơ thể làm quen với lực nhấn, tránh hiện tượng bị phản ứng ngược.
Nên ưu tiên những mẫu gối có trọng lượng nhẹ, để có thể dễ dàng cất vào ngăn kéo bàn làm việc sau khi sử dụng hoặc bỏ gọn vào balo khi cần mang về nhà. Kích thước nhỏ gọn giúp bạn linh hoạt hơn khi muốn chuyển vị trí massage sang vùng lưng, thắt lưng, bắp chân mà không gặp khó khăn.
Các dòng gối massage không dây sử dụng pin sạc dung lượng lớn sẽ giúp bạn yên tâm sử dụng trong nhiều ngày chỉ với một lần sạch,
Vì gối massage là thiết bị điện tử tiếp xúc trực tiếp với vùng đầu, gáy, nên yếu tố an toàn luôn được ưu tiên. Không nên ham rẻ mà chọn mua những sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ vì có thể dẫn đến cháy nổ.
Nên chọn mua sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn như Haruco, luôn đảm bảo nguồn điện hoạt động ổn định, tránh cháy nổ. Chính sách bảo hành rõ ràng cũng là cam kết mà Haruco mang lại, chất lượng sản phẩm cao, giá bán phải chăng.
Gối massage cổ vai gáy cho dân văn phòng mang lại nhiều lợi ích thư giãn và giảm đau mỏi. Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng cần biết một số lưu ý sau khi sử dụng:
– Tránh dùng trên 20 phút, dùng quá lâu có thể gây phản tác dụng, khiến hệ thần kinh bị kích thích quá mức dẫn đến mệt mỏi.
– Không sử dụng khi đang viêm, chấn thương nặng. Vì lực ấn từ con lăn có thể làm vết thương trở nên trầm trọng hơn và làm chậm quá trình hồi phục tự nhiên.
– Sử dụng gối massage cổ vai gáy kết hợp cùng nghỉ giải lao và các bài tập giãn cơ, sẽ giúp chấm dứt các cơn đau dứt điểm.
– Tuyệt đối không nên sử dụng cho phụ nữ mang thai ở các vùng da nhạy cảm.
– Đối với những người có làn da mỏng hoặc người cao tuổi bị giảm cảm giác về nhiệt, cần kiểm tra kỹ độ nóng của gối để tránh bị bỏng nhiệt nhẹ khi sử dụng liên tục.
– Mỗi lần sử dụng, nên vệ sinh gối thật sạch để tránh kích ứng da hoặc mụn vùng gáy.
– Hãy đảm bảo gối được đặt sát vào vùng hõm của cổ và bạn đang ở tư thế ngồi hoặc nằm thoải mái nhất.
Chỉ nên sử dụng gối massage cổ vai gáy từ 15 – 20 phút mỗi lần
Khi mới bị đau, bạn chườm lạnh sẽ giúp giảm viêm, làm dịu nhanh cơn đau. Sau 2-3 ngày, chườm nóng sẽ giúp làm giãn cơ và tăng tuần hoàn máu. Đây là cách trị đau gáy đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà với khăn, chai nước, túi chườm chuyên dụng.
Massage cổ vai gáy kết hợp với phương pháp bấm huyệt giúp kích thích lưu thông khí huyết, làm mềm cơ và giảm đau tại nhà. Phương pháp này có thể thực hiện tại nhà hoặc tại các cơ sở bấm huyệt.
Thực hiện các bài tập nhẹ như xoay cổ, nghiêng đầu, vươn vai hay yoga, se xgiusp kéo giãn cơ vùng vai gáy, hỗ trợ cách trị đau cổ vai gáy hiệu quả và phòng ngừa tái phát. Luyện tập từ 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ giúp cổ linh hoạt và giảm đau.
Ngoài các phương pháp trên, chườm thảo dược sẽ phù hợp hơn cho những người không dùng thuốc, có thể kết hợp cùng các phương pháp khác như sử dụng gối massage cổ vai gáy cho dân văn phòng để tăng thêm hiệu quả.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Gối massage cổ vai gáy có giảm đau không?
Những người làm công việc văn phòng ngồi lâu, ít vận động, căng thẳng kéo dài thường xuyên sẽ gây ra tình trạng đau mỏi vùng cổ, vai và gáy. Mua cho mình một chiếc máy massage cổ vai gáy không chỉ mang tính tiện lợi, còn là giải pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà.
– Thay đổi thói quen làm việc: Cần thay đổi thói quen ngồi, điều chỉnh chiều cao của bàn ghế sao cho vừa với bản thân. Tránh việc cúi đầu quá lâu khi dùng máy tính, điện thoại.
– Duy trì tập luyện: Tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường cơ xương khớp, tăng tuần hoàn máu và giữ cho cơ thể dẻo dai.
– Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Bạn có thể sử dụng gối massage cổ vai gáy để hỗ trợ phòng và điều trị đau.
Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến thường gặp ở dân văn phòng do đặc thù công việc. Sử dụng gối massage cổ vai gáy là giải pháp hỗ trợ thư giãn hiệu quả, giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy và cải thiện chất lượng sinh hoạt hàng ngày. Để đạt hiệu quả lâu dài, bạn cần kết hợp điều chỉnh tư thế làm việc, nghỉ giải lao hợp lý và duy trì thói quen vận động.
Hy vọng qua bài viết trên mà Haruco chia sẻ, bạn cũng hiểu hơn về gối massage cổ vai gáy cho dân văn phòng. Hãy lựa chọn cho mình một sản phẩm chất lượng để tận hưởng cảm giác thư giãn chuẩn spa ngay tại nhà nhé.
