Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Gối massage cổ vai gáy hồng ngoại được nhiều người sử dụng để giảm đau mỏi, thư giãn cơ thể. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách, gối massage sẽ mang đến tác hại không nhỏ đến sức khỏe. Dùng sai cách sẽ có nguy cơ gây bỏng da, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, rủi ro đối với những người có bệnh nền. Bài viết này, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về sai lầm khi dùng gối massage cổ vai gáy để giúp bạn sử dụng đúng cách và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
10 sai lầm khi dùng gối massage cổ vai gáy sai cách
Sử dụng máy massage cổ vai gáy đúng cách sẽ mang lại sự thư giãn, nhưng nếu bạn quá lạm dụng sẽ dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến khi bạn quá phụ thuộc hay sử dụng thiết bị sai cách:
Khi sử dụng, không ít người nghĩ rằng lực nhấn càng mạnh và càng lâu thì cơ bắp càng nhanh hết mỏi. Nhưng nếu quá lạm dụng gối massage với cường độ cao liên tục, sẽ khiến các sợi cơ không có thời gian để thả lỏng mà rơi vào trạng thái bị kích thích quá mức. Điều này sẽ tạo nên một áp lực nén cực lớn lên vùng cổ đang bị tổn thương.
Tăng cường áp lực cao sẽ khiến các bộ phận cơ bị căng cứng, ép cơ bắp làm việc quá tải dưới tác động của con lăn có thể gây ra hiện tượng co thắt cơ cấp tính. Các mô cơ có thể sẽ bị xơ hóa do phải chịu áp lực quá thường xuyên. Xảy ra tình trạng nhiều người dùng máy massage cường độ mạnh lại càng cảm thấy các cơn đau nhức trở nên dai dẳng và khó điều trị.
Nếu bạn đặt máy massage trực tiếp lên các khớp xương hoặc đốt sống cổ và để máy vận hành trong thời gian dài. Hệ xương khớp ở vùng cổ rất nhạy cảm, không có lớp cơ dày bảo vệ như vùng lưng hay đùi. Khi lạm dụng máy, các con lăn cứng sẽ va đập liên tục vào xương, gây ra những tổn thương cơ học không đáng có.
Sử dụng quá thời gian sẽ làm tăng sự cọ xát giữa các khớp xương, có thể dẫn đến tình trạng viêm khớp hoặc mài mòn sụn khớp nhanh hơn. Đối với những người có tiền sử thoái hóa, massage quá lâu sẽ làm mất đi sự cân bằng tự nhiên của các đốt sống cổ, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Cấu trúc mềm bao gồm dây chằng, gân và các mạch máu nhỏ quanh vùng cổ rất dễ bị tổn thương dưới tác động của ngoại lực liên tục. Khi sử dụng gối massage cổ vai gáy liên tục sẽ khiến các chuyển động xoay và nhấn của con lăn có thể làm giãn hoặc rách vi thể các dây chằng hỗ trợ cột sống. Làm cho vùng vai gáy suy giảm khả năng nâng đỡ tự nhiên.
Dùng quá lâu sẽ làm vỡ các mao mạch máu dưới da, dẫn đến tình trạng bầm tím hoặc sưng tấy diện rộng. Những tổn thương cấu trúc mềm này thường sẽ không biểu hiện ngay lập tức, nó sẽ tích tụ dần qua thời gian dài, vùng cổ sẽ bị êm ẩm, nhạy cảm quá mức.
Dùng gối massage cổ vai gáy sai cách sẽ làm tổn thương đến cấu trúc mềm
Tác hại của gối massage có thể gây ra những rủi ro về xuất huyết dưới da và các mô sâu bên trong. Những người có thành mạch máu yếu, đang sử dụng thuốc chống đông máu, lực tác động liên tục từ máy có thể làm vỡ các mạch máu lớn hơn vùng cổ.
Khi các mạch máu bị tổn thương mà không kịp tự lành do máy vẫn tiếp tục hoạt động, máu có thể tự lại thành các khối máu hiền, có thể gây xuất huyết trong mô. Tình trạng này sẽ gây đau đớn, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng mô sâu, gây áp lực lên các cơ quan lân cận ở vùng cổ và ngực.
Vùng cổ là nơi tập trung các động mạch quan trọng giúp đưa máu vào oxy lên não. Sử dụng gối massage quá lâu tại vị trí này có thể làm gián đoạn tạm thời dòng máu chảy của máu do bị các con lăn chèn ép liên tục. Có thể sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ tạm thời, người dùng sẽ cảm thấy choáng váng hoặc mất thăng bằng.
Sự tác động cơ học quá mức cũng ảnh hưởng đến hệ thống tiền đình và các thụ thể cảm giác nằm ở cổ. Khi các thụ thể này bị kích thích sai cách và quá thời gian, chúng sẽ gửi các tín hiệu nhiễu loạn lên não bộ. Bạn có thể gặp phải các cơn chóng mặt kinh niên, làm suy giảm khả năng tập trung và gây ra những cơn đau đầu dai dẳng khó dứt.
Dùng nhiệt hồng ngoại quá lâu hoặc rung tần số cao ở vùng cổ vai gáy có thể gây áp lực lên hệ tim mạch. Các tác động mạnh liên tục làm thay đổi nhịp tim và huyết áp do hệ thần kinh thực vật bị kích thích quá mức. Ảnh hưởng đến sức khỏe của người có tiền sử bệnh tim.
Kết hợp nhiệt và rung cường độ cao neus dùng quá lâu sẽ làm giãn mạch máu ngoại biên quá mức, gây ra hiện tượng hạ huyết áp đột ngột. Điều này sẽ nguy hiểm nếu người dùng đứng dậy ngay sau khi massage, dễ dẫn đến ngất xỉu, té ngã do thiếu máu lên não.
Đèn hồng ngoại trong gối massage có tác dụng làm ấm và giãn cơ, nhưng làn da vùng cổ lại rất mỏng manh và nhạy cảm với nhiệt. Nếu lạm dụng chế độ nhiệt hồng ngoại quá 20 phút mỗi lần sẽ dẫn đến nguy cơ da bỏng nhẹ.
Nhiệt lượng tích tụ lâu ngày sẽ làm khô da, mất đi độ ẩm tự nhiên, có thể gây ra tình trạng tăng sắc tố da. Vùng da cổ có thể xuất hiện các vết thâm sạm, đỏ rát thường xuyên do bị tác động nhiệt quá mức. Làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ, suy yếu hàng rào bảo vệ da. Nếu tiếp xúc với tia hồng ngoại quá lâu có thể gây kích ứng dây thần kinh cảm giác dưới da, tạo cảm giác châm chích ngứa ngáy.
Dùng lâu, tia hồng ngoại sẽ làm tổn thương da
Massage trước khi đi ngủ để thư giãn, nếu massage quá lâu hoặc dùng với cường độ mạnh trong thời gian quá dài, sẽ không mang lại hiệu quả. Khi kích thích quá mức vào các đầu dây thần kinh sẽ làm não bộ rơi vào trạng thái tỉnh táo giả tạo, khiến bạn cảm thấy bồn chồn và khó đi vào giấc ngủ sâu.
Thực hiện động tác rung và nhào nặn liên tục sẽ gây hưng phấn cho hệ thần kinh giao cảm, làm tăng nồng độ các hormone gây tỉnh táo. Tiếng ồn động cơ và sự rung lắc nếu kéo dài quá lâu cũng gây mệt mỏi cho thính giác và não bộ. Nên thực hiện massage trong 15 phút để cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên.
Sử dụng gối massage hàng giờ mỗi ngày, cơ bắp sẽ mất đi khả năng tự phục hồi và điều chỉnh. Hệ thần kinh trở nên trơ lì với các tác động nhẹ và chỉ cảm thấy thoải mái khi có lực nhấn mạnh thì gối massage hỗ trợ. Khiến các vùng cơ cổ yếu đi do không được vận động tự nhiên.
Nếu lạm dụng gối massage lâu dài sẽ làm giảm ý thức về điều chỉnh tư thế ngồi và làm việc của người dùng. Gối massage chỉ là công cụ hỗ trợ, không thể thay thế cho các thói quen sinh hoạt khoa học và vận động lành mạnh.
Phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên sử dụng gối massage ở vùng bụng và lưng dưới do không đủ an toàn. Khi dùng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Đối với trẻ em, hệ xương và cột sống chưa phát triển hoàn thiện, các mô thần kinh và cơ vẫn còn mềm yếu. Sử dụng gối massage hồng ngoại có thể gây đến tác động cơ học mạnh lên xương khớp, cột sống và dây thần kinh.
Để gối massage cổ vai gáy phát huy hiệu quả thư giãn và giảm đau, bạn cần thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Đặt gối massage cổ vai gáy 3 chức năng Haruco vào đúng vị trí vùng cổ, vai, gáy sao cho các điểm tiếp xúc áp sát da, đảm bảo gối ôm theo đường cong tự nhiên của đốt sống cổ.
Bước 2: Bấm nút nguồn để gối massage bắt đầu hoạt động. Màn hình hiển thị sẽ sáng, báo hiệu gối đã sẵn sàng hoạt động.
Bước 3: Lựa chọn chế độ massage, mức cường độ xung điện và chế độ chườm nóng phù hợp với thể trạng. Thời gian massage lý tưởng cho mỗi lần sử dụng khoảng 15 – 20 phút để cơ bắp được thư giãn sâu mà vẫn đảm bảo an toàn.
Bước 4: Sau khi kết thúc liệu trình, tắt nguồn thiết bị, lau sạch bề mặt gối và cất vào hộp. Bảo quản sản phẩm nơi khô ráo, thoáng mát để duy trì độ bền và hiệu quả sử dụng lâu dài.
Sử dụng gối massage cổ vai gáy đúng cách sẽ giúp giảm tình trạng đau mỏi
Để giảm sai lầm khi dùng gối massage cổ vai gáy, khi sử dụng bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
– Trước khi dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia nếu bạn mắc bệnh nền.
– Nên dùng với tần suất phù hợp, không quá 15 – 20 phút mỗi lần, nên dùng cách ngày hay tuân theo khuyến bị của nhà sản xuất.
– Nên điều chỉnh nhiệt và chế độ massage ở mức vừa phải, tránh để nhiệt quá cao hoặc rung quá mạnh. Kiểm tra kỹ nhiệt độ có quá nóng so với da của mình không, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Sử dụng đúng mức sẽ giúp cơ thể thư giãn mà không gây hại lâu dài.
– Không sử dụng gối massage trên các vùng da bị trầy xước, vết thương hở, vết sưng tấy, các vùng có u, bướu.
– Những người có bệnh như tim mạch, loãng xương, thoát vị đĩa đệm, phụ nữ mang thai nên tránh dùng gối massage, hoặc sử dụng dưới sự giám sát y tế.
– Tránh sử dụng trước khi ăn, vì massage và nhiệt hồng ngoại có thể kích thích tuần hoàn máu, làm cơ thể mệt hơn hoặc ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng.
– Tránh dùng ngay sau khi ăn no, đặc biệt ở vùng bụng và lưng, vì lực massage và nhiệt có thể gây khó tiêu, trào ngược dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa. Nên đợi 1-2 giờ sau ăn
– Sau khi dùng nên rút phích cắm điện, để nguội hoàn toàn rồi mới cất giữ ở nơi khô ráo, thoáng mát. Gối nên vệ sinh định kỳ.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Massage cổ vai gáy bao lâu là tốt?
Có. Sử dụng gối massage cổ vai gáy cho người cao tuổi sẽ làm giảm cảm giác nhức mỏi. Khi sử dụng nên chú ý đến cường độ của lực massage và tia hồng ngoại, luôn lắng nghe cơ thể để điều chỉnh máy sao cho phù hợp nhất.
Ngoài cổ và vai, gối massage hồng ngoại còn có thể sử dụng cho gáy, bắp tay, bắp chân, lưng, đùi và mông. Sử dụng cho vùng nào thì bạn cũng nên đặt cố định máy ở vị trí thuận tiện để tránh di chuyển liên tục, vì có thể làm giảm hiệu quả massage.
Không. Chỉ nên sử dụng tối đa 2 lần mỗi ngày vào tối và sáng, thời gian sử dụng mỗi lần từ 15 – 20 phút. Tránh sử dụng tần suất dày đặc và thời gian lâu sẽ gây phản tác dụng.
Gối massage cổ vai gáy hiệu quả cho sức khỏe và thư giãn. Khi sử dụng bất kỳ thiết bị nào, bạn cũng tránh những sai lầm khi dùng, nên thực hiện đúng cách. Qua bài viết này, Haruco đã đưa ra cho bạn những sai lầm khi dùng gối massage cổ vai gáy. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này đã giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về thiết bị này, từ đó sử dụng một cách an toàn và hiệu quả.
